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Mejores mancuernas ajustables calidad precio

Podemos encontrar en el mercado máquinas de pesas que pueden ser costosas, voluminosas y en ocasiones hasta poco útiles, pero algo tan simple como una mancuerna ajustable, es todo lo contrario. Por eso hoy vamos a ver cuáles son las mejores mancuernas ajustables baratas que podemos encontrar.

Las mancuernas son baratas, pueden caber en cualquier sitio, incluso debajo de la cama y te servirán para hacer la mayoría de los ejercicios de musculación. Las pesas son imprescindibles para hacer culturismo. Ademas siempre podemos conseguir mas discos para subir peso con un coste bajo.

En este artículo vamos a ver cuáles son las más recomendadas y las que tienen mejor relación calidad-precio que hemos podido encontrar.Las mejores mancuernas baratas ajustables


Comparativa de mancuernas ajustables

Elección del editor
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Kg totales
40
30
20
40
Materiales
Hierro fundido, mango cromado
Hierro fundido, mango cromado
Hierro fundido, mango cromado
PVC con relleno de arena
Precio
65,99 EUR
92,99 EUR
109,00 EUR
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Kg totales
40
Materiales
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Precio
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Kg totales
30
Materiales
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Precio
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Producto
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Kg totales
20
Materiales
Hierro fundido, mango cromado
Precio
109,00 EUR
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Kg totales
40
Materiales
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Precio
139,00 EUR
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Songmics Juego de 2 mancuernas hierro fundido 30kg

Las mancuernas ajustables Songmics funcionan de forma clásica con discos de hierro fundido que caben en barras de 2,5 kg cada una. Estas barras de hierro niqueladas, que miden 35 cm de largo y 14 cm en el mango, también tienen un revestimiento antideslizante para un agarre perfecto.

Los discos, sólidos e incapaces de oxidarse, les permiten encontrar la combinación de peso adecuada para los ejercicios que desea realizar: este paquete de 40 kg contiene, por ejemplo, 12 discos diferentes (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg) y 4 cierres ¡para un montaje y desmontaje rápido y fácil!

Nuestra opinión: Songmics ofrece exactamente lo que estamos buscando cuando queremos comprar mancuernas con discos. El diseño es sobrio, los materiales utilizados son resistentes (incluso la pintura de los discos de hierro fundido no se desmorona), el mango antideslizante no es demasiado agresivo para la piel y, lo más importante, tenemos la opción de hacerlo.

Aunque, para dar los medios para progresar, encontramos que este kit de 30 kg es ideal con sus muchos discos, la marca también tiene juegos más ligeros, 20 y 30 kg. Para aquellos que quieren entrenar en casa, estas mancuernas ajustables son realmente simples y efectivas. ¡Una muy buena inversión!

EN RESUMEN:

  • Material: metal y hierro fundido.
  • Número de discos: 16 (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg)
  • Peso total: 30 kg.
SONGMICS Juego de Mancuernas Ajustables, con Barra Adicional, 30 kg, para Hombres y Mujeres, Entrenamiento de Fitness, Levantamiento de Pesas en el Gimnasio de casa - 1 Par, Negro SYL30HBK
  • LA FORMA FÍSICA SE UNE A LA COMODIDAD: Los aparatos de entrenamiento de SONGMICS están diseñados para ayudarte a mantener la forma corporal ideal, ya sea en la oficina o en el gimnasio. Simplemente comience el entrenamiento en cualquier momento que lo desees
  • PESO AJUSTABLE: 16 placas - 8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg - te permiten ajustar el peso para diferentes cursos de entrenamiento
  • HECHO PARA DURAR: La cubierta de PP de alta calidad con relleno de hormigón es más segura de usar sin que salga arena
  • BARRA DE CONEXIÓN EXTRA: Se incluye una barra adicional de 20 cm para que puedas convertir este juego de mancuernas en una barra para entrenar con una gama más amplia de patrones de movimiento
  • AGARRE ANTIDESLIZANTE: Barras robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; 4 cierres de rosca evitan que los molestos ruidos de discos de mancuernas

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Mancuernas ajustables de hierro fundido 30 kg

Son las mejores mancuernas ajustables de la comparativa, la barra está fabricada en cromo ergonómico, fara facilitar el agarre y aumentar la seguridad del usuario. Los discos son de hierro fundido. El cierre es de tornillos de estrella, para una mayor seguridad.

Las pesas incluidas en el set son: 4 x 1,25 Kg + 8 x 2,5 Kg, a este peso le tenemos que añadir 2,5 kg por cada barra, en total serian 30 kg en los dos brazos.

Puede parecernos poco peso, pero siempre podemos conseguir discos aparte para añadir más peso y dificultad a las mancuernas.

POWRX Mancuernas Hierro Fundido 30 kg Set (2 x 15 kg) + PDF Workout
  • PRODUCTO: Juego de pesas 30 kg set (2 x 15 kg) + PDF workout INTERACTIVO que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
  • MULTIUSO: Dumbbells ideales para FORTALECER y tonificar, tanto en casa como en el gimnasio, tus músculos bíceps, tríceps, pectorales, abdominales, glúteos y cuádriceps
  • AGARRE ANTIDESLIZANTE: Barra con empuñadura ERGONÓMICA y ligeramente contorneada para facilitar el agarre y sacar el máximo rendimiento de tu entrenamiento
  • BENEFICIOS: Con esta herramienta de fitness podras AUMENTAR la movilidad articular y la masa muscular, ADELGAZAR gracias al condicionamiento a nivel metabólico y POTENCIAR los músculos de la parte superior e inferior de tu cuerpo
  • CARACTERÍSTICAS: Cierre: tornillos de estrella; Longitud de la barra: 35,5 cm; Material de la barra: plástico resistente; Agujero del disco: Ø 25 mm

En esta comparativa, POWRX ofrece un par de mancuernas ajustables con un peso total de 20 kg, 10 kg por cada mano. Por lo tanto, este producto está destinado a la construcción, mejora y tonificación de varios músculos del cuerpo humano. Puede usarlos para trabajar sus bíceps, tríceps, deltoides y pectorales. Está pensado para su uso en casa, pero también en pabellones deportivos.

Cada mancuerna está hecha de acero cromado, que es un material resistente, pero también agradable de ver. Su resistencia garantiza un uso duradero de este artículo indicando que la inversión en su compra es rentable a largo plazo. Además, este material aporta una sensación incomparable al tocar para darte la ilusión por el ejercicio continuo además de que es sencillo de limpiar para asegurar su uso en un estado saludable.

Este dispositivo también es estable y equilibrado cuando los tomas con cada una de tus manos para evitar que tus movimientos sean irregulares y optimizar la efectividad de tus ejercicios. Se pueden seleccionar pesos de 2 a 10 kg en cada nivel de mano para adaptarse a las necesidades de varios usuarios dependiendo del ejercicio que sea adecuado para ellos.

La mayoría de los clientes que pudieron probar el POWRX quedaron convencidos. Primero se lograron por su aspecto elegante y su robustez gracias al acero cromado utilizado. Posteriormente apreciaron el hecho de que se podían ajustar de 2 a 10 kg, lo que es práctico para fortalecer los bíceps, tríceps, pectorales, etc.

Promoción
POWRX Mancuernas Hierro Fundido 20 kg Set (2 x 10 kg) + PDF Workout
  • PRODUCTO: Juego de pesas 20 kg set (2 x 10 kg) + PDF workout INTERACTIVO que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
  • MULTIUSO: Dumbbells ideales para FORTALECER y tonificar, tanto en casa como en el gimnasio, tus músculos bíceps, tríceps, pectorales, abdominales, glúteos y cuádriceps
  • AGARRE ANTIDESLIZANTE: Barra con empuñadura ERGONÓMICA y ligeramente contorneada para facilitar el agarre y sacar el máximo rendimiento de tu entrenamiento
  • BENEFICIOS: Con esta herramienta de fitness podras AUMENTAR la movilidad articular y la masa muscular, ADELGAZAR gracias al condicionamiento a nivel metabólico y POTENCIAR los músculos de la parte superior e inferior de tu cuerpo
  • CARACTERÍSTICAS: Cierre: tornillos de estrella; Longitud de la barra: 35,5 cm; Material de la barra: plástico resistente; Agujero del disco: Ø 25 mm

Ventajas

Relación calidad-precio: estas mancuernas pueden ser las más baratas, pero son muy resistentes. De hecho, los discos son de hormigón fundido recubiertos de vinilo y la varilla es de acero cromado.

12 discos: Gracias a los 12 discos suministrados, puede subir hasta 40 kg (2 x 20 kg). Así, cada usuario encontrará el peso que más le convenga.

Los contras

Poco atractivo: su diseño es ciertamente básico, pero la marca ha preferido la eficiencia y el precio para lucirse.


PROIRON 20kg conjunto de mancuernas ajustables

Las mancuernas ajustables Proiron tienen la particularidad de ser de doble uso: las dos barras de acero sólido de 35 cm de largo que se usan independientemente una de otra pueden agruparse gracias a una extensión de barra de 20 cm para convertirse en una sola barra, escriba levantamiento de pesas!

Para la construcción muscular, son muy efectivos, ya que estas barras de 1.5 kg cada una también agregan 17 kg de peso en forma de 12 discos de hierro fundido (4 x 2.5 kg + 4 x 1.25 kg + 4 x 0.5 kg). Para un agarre seguro y una seguridad total durante el uso, 4 bloqueos en cromo con anillos de goma antideslizantes completan este juego.

Nuestra opinión: ¡El concepto de barra 2 en 1 de Proiron es probablemente lo que más nos ha gustado! Si estamos al nivel del diseño de las barras y los pesos, estamos en un producto bastante clásico pero al mismo tiempo muy sólido, ¡nos gustó mucho el hecho de poder reagrupar las dos mancuernas con discos para formar solo una barra! Así que sí, con 20 kg máx.

Esta barra es especialmente para principiantes y para aquellos que quieren ponerse en forma, ¡pero no impide que todo sea muy práctico! Así que, definitivamente, las mancuernas ajustables merecen el interés, ¡especialmente cuando te gusta variar los ejercicios!

EN RESUMEN:

  • Material: acero y hierro fundido.
  • Número de discos: 12 (4 x 2,5 kg + 4 x 1,25 kg + 4 x 0,5 kg)
  • Peso total: 20 kg.
PROIRON Mancuernas Ajustables 10kg x2 - Pesas y Mancuernas de Hierro Fundido con Barra y Discos para Culturismo, Aptitud, Halterofilia, Ejercicios de Gimnasio Doméstico
  • ✅ 【Materiales cuidadosamente seleccionados】 Las mancuernas están hechas de hierro fundido de alta densidad, lo que permite que se utilicen durante toda la vida. Han pasado la estricta prueba SGS, libre de ftalatos y plomo.
  • ✅ 【Ajuste de peso en varios niveles】 El peso de una sola Mancuernas Ajustables se puede ajustar de 2,5 kg a 10 kg, hasta 11 niveles, lo que satisface en gran medida a diferentes miembros de la familia y diferentes objetivos de entrenamiento.
  • ✅ 【Interruptor de barra/mancuerna】 Tubo de acero de conexión para cambiar de mancuerna a barra. Te da más funciones para construir músculo. Realice una variedad de ejercicios que incluyen rizos, prensas, peso muerto y sentadillas.
  • ✅ 【Diseño ergonómico】 El mango moleteado de 143 mm de ancho proporciona más espacio y comodidad para la mano. El exclusivo diseño antideslizante del collar giratorio garantiza que los componentes no se aflojen durante el movimiento.
  • ✅ 【El paquete contiene】 Juego de Pesas incluye 2 asas, 4 platos de 0,5 kg, 4 platos de 1,25 kg, 4 platos de 2,5 kg, 4 collares y una barra extendida.

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Mancuernas ajustables de 30 kg set

Tenemos ante nosotros unas mancuernas con la barra fabricada en cromo, ergonómica y con agarre estriado para una mayor comodidad.

Las pesas son de PVC, rellenas con arena, esto tiene una ventaja, que no dañan la superficie donde coloquemos la mancuerna, por ejemplo el suelo, pero también tiene una desventaja, en caso de deterioro de la funda o en una caída o golpe, pueden empezar a perder la arena que tienen en su interior.

El set incluye: 4 x 1,25 kg + 8 x 2,5 kg + 2 x 2,5 kg (Barra), con un total de 20 kg con las barras incluidas.

CCLIFE Mancuernas Ajustables con Pesas Barra y Discos 20/30 / 40KG Mancuernas 2en1, Color:2 x 15 KG,Negra,sin Barra
  • 2 colores de Mancuernas(Roja o Negra) // 3 Kilo Nivel (2x10KG,2x15KG,2x20KG) // Tipo A -Dos mancuernas con Barras , Tipo B -Solo Dos mancuernas
  • Las mancuernas combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas!
  • Barras robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; 4 cierres de rosca evitan que los molestos ruidos de discos de mancuernas.
  • Puede elegir entre 20 kg , 30 kg y 40 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección ilimitada de ejercicios que hace posible.
  • 1.5CM Espuma gruesa de barra extendida.Mantenga sus hombros libres de dolor y movimientos cómodos.

Sporstech 40 kg Juego de pesas ajustables

Juego de mancuernas de 40 kg: 12 x 2,5 kg, 4 x 2 kg, 2 x barra, 4 x cierre de rosca. Los discos son de silicona. Esto tiene sus ventajas y sus inconvenientes.

Como ventajas la nulidad de daño que podemos hacer en la superficie donde coloquemos las pesas, ya sea en el suelo o incluso en un mueble o mesa. Como principal inconveniente, es que con el uso, siempre hay un desgaste que nos puede llevar a un deterioro de la cubierta y empezar a perder arena. También se nos pueden romper los discos en una caída o un golpe fuerte.

Como segundo inconveniente, es el tamaño, al estar llenas de arena y contando con que la arena pesa mucho menos que el hierro fundido, son mucho más aparatosas que las fabricadas en hierro.

Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (AH300 - Set de 15Kg x 2)
  • ✅ 𝟮 𝗘𝗡 𝟭: Para un entrenamiento de musculación completo nada más que necesita nuestras mancuernas Ah300 porque combina dos funciones en un solo producto. ¡Convierta las mancuernas en una barra de pesas de forma rápida y fácil! Gracias a la barra ajustable incluida puede sacar el mayor rendimiento a su entrenamiento mientras ahorra espacio y dinero.
  • ✅ 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗: El juego de mancuernas y pesas incluye discos de hierro de alta calidad e inoxidables de 2,5 kg y 1,25 kg. La barra ajustable cumple con la norma estándar y tiene un diámetro de 30 mm. El recubrimiento de silicona también es removible para una fácil limpieza. ¡Hemos pensado en todos los detalles!
  • ✅ 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗: La seguridad es los primero. Por ello en Sportstech hemos diseñado mangos antideslizantes que aseguran un agarre óptimo en cada momento. Las pesas se pueden unir de forma segura a las mancuernas con cierres de estrella y la cubierta de silicona extraíble protege la mancuerna y el suelo de su gimnasio en casa.
  • ✅ 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: Escoja entre mancuernas ajustable de 20Kg o 30Kg. Entrenamiento de cuerpo entero o de zonas localizadas. Experimente la selección de ilimitada de ejercicios que las mancuernas regulables AH300 hace posible.
  • ✅ 𝗗𝗘𝗧𝗔𝗟𝗟𝗘𝗦: Dimensiones: longitud 35 cm, extracción del disco: 10,5 cm cada una, diámetro: 30 mm (estándar), área de agarre: 12 cm cada una

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Juego de mancuernas hasta 40 kg

El modelo CCLIFE de 20 a 40 kg es sin duda la mejor mancuerna en la relación calidad precio. Con 2 barras de 35 cm de 2,5 kg cada una y 8 discos, incluidos 4 de 1,25 kg y 4 de 2,5 kg, te permitirá cargar tus mancuernas para tus sesiones deportivas.

El peso de los discos es un revestimiento de plástico, que no causa arañazos en el suelo, lo que es una verdadera ventaja para tus pesas, ya que al final del ejercicio los músculos se agotan y solemos soltarlos, lo que puede ser desastroso para el suelo.

La segunda ventaja es su empuñadura que es antideslizante, lo que permitirá un mejor soporte de la mancuerna. Estas pesas están a un precio muy razonable de 35 €. Para comenzar, tus mancuernas serán perfectas para ti y te permitirán obtener buenos resultados rápidamente.

Lo mejor:

  • Precio muy asequible
  • No provoca arañazos en el suelo.
  • Fácil de almacenar

Lo peor:

  • Discos anchos
CCLIFE ZERRO Mancuernas Hierro Mancuernas ajustables 2en1 y Barra Ajustable, Pesas Hierro pesa rusa mancuernas ajustables 20 kg / 40 kg, Color:2 x 10KG,Hierro con Plastico
  • ModeloA - incluye 2 asas para mancuernas, dicos, 4 cierres de rosca y una barra extendida espuma. // ModeloB - incluye 2 asas y 2 Pesas rusas de Asas para mancuernas, dicos, 4 cierres de rosca y una barra extendida espuma.
  • 1.5CM Espuma gruesa de barra extendida.Mantenga sus hombros libres de dolor y movimientos cómodos.
  • Asas robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; Protección de doble cierres para evitar que el sonido anormal del disco se deslice.
  • Materiales estrictamente seleccionados, libres de ftalato y plomo. Disco de protección de plástico de alta calidad!
  • Las mancuernas combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas! ¡ahorrará espacio en casa y podrá entrenar de manera efectiva!
CCLIFE ZERRO Pesas y Mancuernas, Pesa Rusa Mancuernas Ajustables con Pesa Barra 2x10KG,2x12,5KG,2x20KG,Barra Conexion para Mancuernas Ajustable, Negro:2x10 KG,con Barra Mid
  • Múltiples opciones: mancuerna de kettlebell de 2x10KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x12,5KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x20KG sin barra conecxion // barra de mancuerna de kettlebell de 2x10KG con barra conecxion // barra de mancuerna de campana de 2x12,5KG kettlebell con barra conecxion
  • Múltiples opciones: mancuerna de kettlebell de 2x10KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x12,5KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x20KG sin barra conecxion // barra de mancuerna de kettlebell de 2x10KG con barra conecxion // barra de mancuerna de campana de 2x12,5KG kettlebell con barra conecxion
  • Peso ajustable: las mancuernas y las pesas rusas son ajustables, puede personalizar libremente la configuración de peso para satisfacer las necesidades de entrenamiento. Hecho de mezcla de arena y polietileno, el kit de mancuernas de fitness puede proporcionarle varias opciones de peso, con un peso total que varía de 20 KG a 40 KG.
  • Diseño ergonómico: la biela está cubierta con espuma para garantizar un agarre cómodo, mientras que el mango de la mancuerna está recubierto con goma para evitar que la mano se deslice fácilmente.
  • Seguro y estable: cada perilla de mancuernas es de doble capa, lo que resuelve el problema de caer y aflojar el disco pesado durante el ejercicio.
  • Salud y fitness: Ayuda a entrenar y fortalecer cuádriceps, caderas, glúteos, músculos abdominales, bíceps, tríceps, piernas y rodillas en casa o en el gimnasio. Con un equipo de ejercicios eficaz para quemar grasa, moldear el cuerpo se vuelve muy fácil.

TecTake Juego de mancuernas

Sea cual sea tu nivel en la práctica de la actividad deportiva, este conjunto de mancuernas te puede resultar de gran utilidad durante tus sesiones de entrenamiento con pesas. Se puede utilizar para fortalecer un área particular de su cuerpo o para refinar su figura. Son equipos de entrenamiento confiables que cuentan con una construcción resistente. Esto se debe a que están construidos con la combinación de acero y ABS de alta calidad. Además, el fabricante utiliza un relleno con cemento.

Este kit está compuesto por mancuernas cortas acompañadas de discos de 9 kg. O dos discos de 0,75 kg, 2 discos de 1,25 kg y otros 2 discos de 2,5 kg. Dicho esto, puede variar la carga de los discos para que se adapte mejor a su nivel. Además, se integra un revestimiento de plástico para evitar rayones al poner este equipo en el suelo.

Para brindarle un agarre más seguro, este producto presenta una superficie acanalada que se coloca correctamente en las asas. No tienes que tener ninguna duda sobre la fijación de los discos, ya que estas mancuernas tienen un cierre de estrella que se combina con un hilo trapezoidal. Además, es muy fácil quitar y agregar discos incluso si no lo ha hecho antes.

Ventajas

Versatilidad: estos equipos deportivos son adecuados tanto para principiantes como para atletas experimentados. Además, las cargas se pueden ajustar según las necesidades y capacidad de cada usuario.

Durabilidad: La fabricación de estas mancuernas está pensada hasta el más mínimo detalle para garantizar un uso prolongado. Para ello, se construyen con acero además de ABS en el revestimiento.

Fiabilidad: La zona del mango tiene una parte nervada para proporcionar un buen agarre del conjunto. Además, una rosca trapezoidal y un cierre en estrella refuerzan la fijación de las placas.

Los contras

Información incompleta: No se indica en el sitio si las mancuernas se suministran o no con una funda protectora que es esencial Ventajas almacenamiento y transporte.

TecTake Mancuerna con Pesas Halteras de Fitness | Forro de plástico | Superficie de Agarre estriada para un Agarre Seguro - Varios Modelos (10 kg | no. 402583)
  • ¿Quieres ponerte en forma y muscularte? En ese caso decídete por este conjunto de mancuernas tan versátil de TecTake // Largo de barra: aprox. 46cm // Diámetro 2,5 cm.
  • Con estas pesas podrás realizar todos los ejercicios de mancuernas que hay. La superficie estriada garantiza un agarre seguro y el revestimiento de plástico no daña el suelo.
  • Dado que los discos se pueden cambiar dependiendo del peso que guste cada uno, este conjunto es adecuado para principiantes y avanzados // 2 x discos de 0,75 kg // 2 x discos de 1,25 kg // 2 x discos de 2,5 kg.
  • La rosca trapezoidal y el cierre en estrella garantizan una sujeción firme de los discos.
  • ¿Listo para empezar a fortalecer un poco los músculos? Pues aproveche y pida hoy este conjunto de mancuernas de TecTake.

Mancuernas ajustables de doble seguro

Indispensables en la práctica de levantamiento de pesas y musculación, estas mancuernas ajustables te permiten mantenerte en forma. Se benefician de un diseño universal que les permite adaptarse a todas las barras estándar. Los conectores que lo acompañan también facilitan el montaje al tiempo que garantizan un uso más confiable. También puede notar la presencia de textura en los mangos, esto es para garantizar un agarre más seguro.

La calidad del material deportivo también es fundamental si quieres conservarlo durante muchos años. Por eso hemos elegido estas mancuernas que se benefician de una construcción robusta. En cuanto a las placas de peso, están fabricadas en hierro fundido para proporcionar una mayor durabilidad. Para mejorar la durabilidad de este producto, se beneficia de un acabado de esmalte horneado que ofrece una gran resistencia a la corrosión.

El sistema adoptado durante la fabricación de estas mancuernas facilita el intercambio de las placas. Solo se necesitan unos segundos para realizar los cambios necesarios. Además, tienen un tamaño compacto que ahorra espacio en su sala de entrenamiento. Para que pueda llevar estas mancuernas sobre la marcha, se proporcionan dentro de un estuche.

Ventajas

Diseño: Estas mancuernas ajustables son tus mejores aliadas para la práctica de deportes y actividades fitness. Además, están soportados por todas las barras convencionales. Para asegurar el agarre, los mangos están texturizados.

Durabilidad: estos son equipos de alta calidad que pueden soportar un uso intensivo. De hecho, las placas de peso están hechas de hierro fundido para optimizar su resistencia. Eso no es todo, ya que el acabado de esmalte horneado ayuda a combatir el óxido y la corrosión.

Uso práctico: Los cambios de planchas son muy fáciles de realizar y rápidos. La compacidad de estas mancuernas les permite ocupar menos espacio de almacenamiento. Además, se ofrece un estuche para que el transporte sea más cómodo.

Los contras

Carcasa no muy robusta: Lo único que lamentan los compradores es el diseño de la carcasa. Habrían apreciado que este último estuviera hecho con un material más resistente.

WXH Doble Seguro con Mancuernas de Barra Ajustable, con Conector, tecnología de Pintura, Total de 45 LB (2 x 22.5 LB) por, Levantamiento de Pesas y musculación,L
  • ★ PLACAS DE PESO DE HIERRO FUNDIDO DURADABLE: se ajustan a cualquier barra estándar. El acabado de esmalte al horno está libre de óxido y es resistente a la corrosión para un uso de por vida de musculación y musculación.
  • ★ COLLARES CON EXTREMOS ROSCADOS: fácil de intercambiar las placas al tiempo que garantiza un entrenamiento seguro, tonifica los músculos y pierde peso. Maletín resistente de plástico PP.
  • ★ ALMACENAMIENTO FÁCIL: las mancuernas compactas y todo en uno eliminan la necesidad de tener varias mancuernas en el gimnasio, el garaje o el espacio para hacer ejercicio. Se demora unos segundos en ensamblarse para que pueda concentrarse en los ejercicios de fuerza,.
  • ★ TEXTURE GRIP: cuellos roscados para sujetar las placas a las barras; los agarres texturizados promueven una sujeción segura y cómoda Placas de metal duraderas con acabado semibrillante para un uso sin óxido y sin mantenimiento;
  • ★ 100% SATISFECHO: Cada vez que compre, creemos que no lo decepcionará, estará muy satisfecho, por lo que todo lo que debe hacer es ponerlo en el carrito de compras.

Mancuernas ajustables profesionales Artf Galvanoplastia Office Gym Fitness

¿Tiene una agenda ocupada que no le permite ir al gimnasio con regularidad? En este caso, estas mancuernas pueden ayudarte a fortalecer tus músculos o para la práctica de aeróbicos. Te ofrecemos un par de mancuernas ajustables, que dice que se pueden adaptar a las condiciones físicas y nivel de cada usuario. De cualquier manera, este equipo lo ayuda a mantenerse en plena forma mientras quema grasa de manera efectiva.

En términos de construcción, estas mancuernas cumplen con las demandas de alta calidad. Debes saber que están fabricados en hierro fundido de alta calidad. Por lo tanto, pueden garantizar un uso a largo plazo al tiempo que resisten el desgaste. En cuanto a la masa de este producto, tiene un peso bruto de 21,57 kg. En cuanto al tamaño, mide 37 cm de largo y 18 cm de ancho. Dicho esto, no tendrás problema de volumen, porque este equipo es lo suficientemente compacto.

Son mancuernas versátiles aptas para todo tipo de deportes. Cuentan con un diseño ergonómico que hace más agradable el uso. Además, se integra una moldura para ofrecer un agarre más seguro evitando el riesgo de caída. Además, es muy fácil quitar o reemplazar las placas para tener el peso deseado. El almacenamiento también es conveniente, ya que estas mancuernas no ocupan mucho espacio.

Ventajas

Ajustable: Estas mancuernas tienen la ventaja de poder calibrarse según las necesidades de cada usuario. Dicho esto, la carga es personalizable para que todos puedan alcanzar fácilmente sus objetivos.

Calidad: Al elegir este equipo, estará realizando una inversión duradera. De hecho, están construidos en hierro fundido para garantizar su durabilidad a pesar de un uso intensivo. Además, son capaces de resistir factores externos que podrían afectarlos.

Uso confiable: No hay riesgo de que estas mancuernas se resbalen entre las manos gracias a la moldura que está especialmente integrada en el mango.

Los contras

Cambio un poco complicado: algunos de los clientes encuentran bastante difícil el primer cambio de placa.

ARTF Galvanoplastia Oficina de gimnasia del hogar Chapado de base de la aptitud pesas ajustables con mancuernas ajustable for gimnasio en casa (un par) - Pesos ajustables - Space Saver - Pesos - mancu
  • ★ entrenamiento con mancuernas ayuda a aumentar la tasa metabólica.Indirectamente, puede quemar más grasa en su cuerpo.Esto se debe a que aumenta la calidad de los músculos a través del entrenamiento de pesas consistente.
  • ★ mancuernas son buenas herramientas para el fortalecimiento y la regulación de varios músculos, incluyendo bíceps, tríceps, deltoides, dorsal ancho, cuadriceps, glúteos, pantorrillas y los músculos abdominales centrales.
  • ★ Tienes para los entrenamientos - Estas pesas versátiles son grandes beneficios tanto para el gimnasio y de uso doméstico y ofrecer a los ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos
  • ★ El diseño ergonómico, la aptitud más cómodo, moldeo integrado, seguro y no caerse, procesamiento de precisión multi-proceso, de larga duración.
  • ★ tardar segundos se puede sacar.Compacto, conveniente y fácil de usar y almacenar.Todos los fines de uno pesas eliminan la necesidad de múltiples pesas en su entrenamiento space.Easy de usar y almacenar.

Las mejores ofertas en mancuernas ajustables de la semana

Nuestra elección No. 1
Bowflex SelectTech 552i macuerna 2-24 kg (1 mancuerna) Ajustables para Hogar, Adultos Unisex, Rojo, Negro, Gris, Talla Única
  • Mas de 30 ejercicios
  • Espacio eficiente; diga adiós a 15 juegos de mancuernas que abarrotan su espacio de ejercicio
  • Seleccione el peso que desea con un giro del disco; se acabó escoger de entre 30 mancuernas diferentes para obtener los resultados que desea
  • Rango más amplio de pesas; con un peso que se ajusta de los 2 a los 24 kg
  • Rutinas de ejercicios más silenciosas; la duradera moldura alrededor de las placas de metal proporciona un levantamiento suave y rutinas de ejercicios más silenciosas; sin placas de metal ruidosas
  • Membresía de la aplicación JRNY por 12 meses incluida. El servicio ofrece videos (en inglés) de Strength, Core, Yoga y Pilates.
  • Membresía de la aplicación JRNY por 12 meses incluida requiere Apple iOS 14.0 o posterior / Android 7.1 o posterior
PromociónNuestra elección No. 2
JINPALAY Conjunto de Mancuernas 2 en 1 | con Barra Recta Ajustable | Mancuernas Ajustables Pesas Kit | Gimnasio Casa Ejercicio | Fitness para Hombres y Mujeres(10kg)
  • Discos con recubrimiento de plástico de alta calidad de 10 Kg.
  • El fresco diseño ergonómico y el innovador 6mm acolchado de la barra proporcionan un agarre óptimo incluso durante los entrenamientos más duros y permiten un entrenamiento cómodo y efectivo. ¡Agarra las pesas, levantalas y mantén el control total gracias a los puños antideslizantes!
  • Gracias a la barra para mancuernas incluida, puedes convertir convierte las dos mancuernas en una barra olímpica con la extensión incluida (40cm) para entrenamiento de pectorales y cuerpo completo: press banca, press militar, sentadillas y squats, peso muerto, zancadas con barra, etc. Muy fácil de conectar.
  • Desarrollados especialmente, las mancuernas cuentan con cierres de 4 tuercas de seguridad en forma de estrella seguridad únicos que fijan los discos y los sujetan firmemente a la barra. ¡Así puedes concentrarte completamente en tu entrenamiento!
  • Ideales para el entrenamiento muscular en casa. Convierte tu hogar en un gimnasio y entrena tus bíceps, tríceps, deltoides, hombros y core de forma óptima.
Nuestra elección No. 3
JINPALAY Conjunto de Mancuernas 2 en 1 | Mancuernas Ajustables Pesas Kit | Gimnasio Casa Ejercicio | con Barra Recta Ajustable | 20KG
  • Desarrollados especialmente, las mancuernas cuentan con cierres de 4 tuercas de seguridad en forma de estrella seguridad únicos que fijan los discos y los sujetan firmemente a la barra. ¡Así puedes concentrarte completamente en tu entrenamiento!
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Nuestra elección No. 4
ATIVAFIT Mancuerna Ajustable para Gimnasio Home (Individual)-Ajuste Rápido de Peso con Mancuernas Musculacion, Levantamiento de Pesas, Entrenamiento
  • Peso ajustable: ajuste de peso rápido de 2,5 kg a 12,5 kg con diseño push-pull.
  • Fácil de usar y almacenamiento: una mancuerna igual a 4 pesas diferentes, diseño compacto que ahorra espacio en casa.
  • Amplia aplicación: rango de peso múltiple adecuado para realizar ejercicios básicos del cuerpo, ejercicios de fuerza y levantamiento de piernas pesadas.
  • Material de alta calidad: diseño de mango contorneado, texturizado y suave que proporciona un control de agarre cómodo y seguro.
  • Regalo dulce: un gran regalo para tu familia o amigos que son entusiastas del fitness
Nuestra elección No. 5
ATIVAFIT Mancuerna Ajustable para Gimnasio Home (un par)-Ajuste Rápido de Peso con Mancuernas Musculacion, Levantamiento de Pesas, Entrenamiento
  • Material duradero: acero cromado resistente que proporciona una buena experiencia de sensación.
  • Peso ajustable: una mancuerna se ajusta de 2,5 kg a 25 kg en incrementos de 2,5 kg.
  • Ahorro de espacio: una mancuerna equivale a 20 pesos diferentes girando la esfera, diseño compacto que ahorra espacio en casa.
  • Amplia aplicación – Múltiples niveles de peso adecuados para realizar entrenamientos de cuerpo básico, ejercicios de fitness muscular, ejercicios de fuerza y levantamientos de piernas pesadas.
  • Regalo dulce: es un gran regalo para tu familia o amigos que es entusiastas del fitness. Ojos: El pedido consiste en 2 paquetes.
Nuestra elección No. 6
PROIRON Mancuernas Ajustables 10kg x2 - Pesas y Mancuernas de Hierro Fundido con Barra y Discos para Culturismo, Aptitud, Halterofilia, Ejercicios de Gimnasio Doméstico
  • ✅ 【Materiales cuidadosamente seleccionados】 Las mancuernas están hechas de hierro fundido de alta densidad, lo que permite que se utilicen durante toda la vida. Han pasado la estricta prueba SGS, libre de ftalatos y plomo.
  • ✅ 【Ajuste de peso en varios niveles】 El peso de una sola Mancuernas Ajustables se puede ajustar de 2,5 kg a 10 kg, hasta 11 niveles, lo que satisface en gran medida a diferentes miembros de la familia y diferentes objetivos de entrenamiento.
  • ✅ 【Interruptor de barra/mancuerna】 Tubo de acero de conexión para cambiar de mancuerna a barra. Te da más funciones para construir músculo. Realice una variedad de ejercicios que incluyen rizos, prensas, peso muerto y sentadillas.
  • ✅ 【Diseño ergonómico】 El mango moleteado de 143 mm de ancho proporciona más espacio y comodidad para la mano. El exclusivo diseño antideslizante del collar giratorio garantiza que los componentes no se aflojen durante el movimiento.
  • ✅ 【El paquete contiene】 Juego de Pesas incluye 2 asas, 4 platos de 0,5 kg, 4 platos de 1,25 kg, 4 platos de 2,5 kg, 4 collares y una barra extendida.
Nuestra elección No. 7
BCBIG Mancuernas Ajustables Pesas Set, 2 En 1 De Dumbbell con Barras ConexióN, para Gimnasio Casa Juego Ejercicio, Baratas Equipo Fitness Desmontable, Recubierta Goma Discos,Negro,10kg(5kg*2)
  • las mancuernas salen de fábrica,aplica una capa de aceite protector de hoja de mancuernas a la superficie de la placa de pesas con mancuernas.Normalmente,cuando recibe la mancuerna,el aceite protector de la placa de peso de la mancuerna se ha secado y formado una capa protectora.Si encuentra que el aceite protector de la mancuerna no está seco cuando recibe la mancuerna,coloque la mancuerna en un lugar ventilado durante 10-24 horas.El aceite protector se secará y formará una capa protectora
  • Material sólido de alta calidad: Mezcla de arena de hierro para placas; material de PE cubierto la superficie; acero hueco para varilla principal para una resistencia confiable construida a la última, evitando el óxido y la corrosión para uso de por vida.
  • Asas robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; Protección de doble cierres para evitar que el sonido anormal del disco se deslice.NOTA: El peso de la mancuerna = el peso de la placa de la mancuerna + el peso del accesorio. Por ejemplo, 10 kg de pesas = 9 kg de pesas + 1 kg de accesorios
  • Peso 2 en 1 fácil de montar: gracias a la barra de mancuernas incluida, puede convertir mancuernas en mancuernas para el entrenamiento de los músculos del pecho y de todo el cuerpo: press de banca, press militar, sentadillas y sentadillas, peso muerto, estocadas y barras, etc. Muy fácil de conectar. Es muy adecuado para usar con una plataforma de levantamiento de pesas.
  • Enviados desde España. Aumente gradualmente su carga de entrenamiento de fuerza. podrá realizar varios ejercicios para aumentar la masa de sus bíceps, tríceps y músculos de los hombros. También son muy adecuados como peso extra para ejercicios de cuerpo entero.
Nuestra elección No. 8
Juego de mancuernas de 20 kg, barras de pesas sólidas, peso ajustable, con cierres de estrella, duraderas, para entrenamiento en casa
  • Pesos ajustables: 4 x 2 kg, 4 x 1,5 kg, 4 x 1, 25 kg, 2 x mancuernas, 4 x cierres de estrella, juego de mancuernas en total de 20 kg, los pesos se pueden ajustar según sea necesario. El juego de mancuernas puede ayudar a tonificar brazos, hombros, espalda y fortalecer los músculos.
  • Diseño multifuncional: el juego de pesas se puede convertir fácilmente en una barra larga atornillando las barras de pesas a la barra larga. Más opciones de ejercicio con movimientos sencillos.
  • Dale forma a tu cuerpo perfecto: con estas mancuernas podrás diseñar sin más esfuerzo un plan de entrenamiento para un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo. Además, ahorran espacio y son fáciles de transportar y, por lo tanto, son perfectas para viajes y en casa, no tienen costosas tasas de fitness.
  • Seguro de usar y fácil de almacenar: la placa de contrapeso está rellena de cemento, con un mango de PVC para un agarre estructurado para evitar que se resbale durante el movimiento. Simplemente afloja las tuercas finales para desinstalar los discos. Ahora las piezas separadas se pueden guardar fácilmente en tus cajones.
  • Material duradero: las mancuernas están hechas de polietileno de alta calidad y resistente, tienen una vida útil significativamente más larga, son extremadamente robustas y estables.
Nuestra elección No. 9
Yaheetech Juego de Mancuernas Ajustables 20kg Kit Pesas y Mancuernas con Pesa Barra para Casa o Gimnasio Fitness
  • Peso Ajustable: este juego de mancuernas con 12 discos de peso de diferentes tamaños, le brinda un amplio rango de peso de 1kg a 20kg para un ajuste libre.
  • Agarre antideslizante: cuenta con un cómodo agarre con textura para evitar resbalones al hacer ejercicio.
  • Durable y de calidad: la barra con el material metálico antioxidante puede prolongar una larga vida útil.
  • Protector: Peso cubiertas con plástico para disminuir dañar el suelo, ideal para uso doméstico o el gimnasio.
  • Ayuda a tonificar y esculpir tus brazos, hombros, espalda y también fortalecer su músculo. Ideal para ejercicio en casa y en el gimnasio.
Nuestra elección No. 10
Mancuernas, Pesas y Mancuernas, Arespark 10/15/20/25KG Mancuernas Ajustables y Barra 3 en 1 con Barras Conexión y Discos Pesas, Dumbbell Mancuernas para Gimnasio Doméstico y Oficina (20)
  • Mancuernas Ajustables 20KG Peso: Peso total (DOS mancuernas): 20 KG. El juego de mancuernas ajustable contiene 12 piezas de placas de peso (4 * 2 kg; 4 * 1,5 kg; 4 * 1,25 kg), mancuerna de 40 cm * 2, barra de conexión de barra de 44 cm * 1 y tuercas de seguridad * 4. Puede aumentar o Disminuya las placas de peso para ajustar el peso de las mancuernas o barras según sus necesidades.
  • Mancuernas y Barras: el diseño del juego 3 en 1 le permite usar 3 equipos de entrenamiento diferentes comprando un producto. Puede cambiar entre mancuernas, barra y flexiones. Las mancuernas te permiten dar forma a tus brazos mientras que la barra te permite hacer levantamiento de pesas o sentadillas.
  • Mancuernas para Hacer Ejercicio en Casa: Tener algunos equipos de ejercicios en casa hace que sea más fácil mantenerse saludable. Con estas mancuernas ajustables, puede hacer ejercicios de fitness en casa en cualquier momento y no tiene que gastar tiempo ni dinero en el gimnasio. Simplemente puede mantener la salud de su cuerpo en casa.
  • Mancuernas Ajustables: estas mancuernas están hechas de material de polietileno ecológico que aumenta una gran cantidad de gránulos de fricción en el mango antideslizante. Este tipo de agarre puede evitar que se resbale entre las manos sudorosas y brindar seguridad para sus ejercicios de acondicionamiento físico.
  • Ejercicio Muscular Diferente: no solo puede entrenar los músculos del brazo, sino que también puede aumentar la fuerza de los hombros, la espalda y la cintura en diferentes tipos de aplicaciones. Puede entrenar los músculos de la cintura y las piernas levantando las mancuernas y las piernas, y también utilizándolas como barra para trabajar los músculos del pecho. Hay muchos otros métodos de aplicación para esperar su descubrimiento.

¿Cómo elegir tus mancuernas ajustables?

Antes de dirigirte a comprar pesas, primero ve qué factores estudiar. La congestión, el costo, el peso y la calidad serán los cuatro pilares en los que se basará nuestra elección final.

Además de estos 4 aspectos fundamentales, también analizaremos el sistema de ajuste de peso, almacenamiento y garantía que ofrece el producto.

Congestión

Eso debe ser lo primero que debes analizar antes de comprar tus mancuernas. Encontrarás una gran cantidad de kits profesionales que te darán una variedad de peso y muñeca para que tengas la mayor flexibilidad en tu entrenamiento.

Es muy bueno y también muy tentador, pero ten en cuenta que todo esto tendrá que caber en tu gimnasio personal. Así que elige un paquete que coincida con el peso que deseas y que se almacene fácilmente, sin volumen.

El sistema de ajuste y su facilidad

Hay dos tipos principales de sistemas de ajuste para sus mancuernas ajustables:

  • Ajuste manual, clásico con un sistema de tornillo o clips.
  • Ajuste automático mediante mancuerna.

Las pesas con ajustes automáticos son las soluciones más caras, pero cambiar el peso entre las diferentes repeticiones de tu programa será un pastel y una valiosa ganancia de tiempo. Si ingresas en superconjuntos por ejemplo (te lo aconsejo, los resultados son excelentes), el ahorro de tiempo será considerable.

Entre los ajustes automáticos, pueden existir varios mecanismos. El principio general, sin embargo, sigue siendo el mismo.

Sus mancuernas vienen con un soporte que incluye todos los rangos de peso. Coloca la mancuerna en el soporte, luego selecciona el peso deseado y retira la mancuerna.

Las pesas no deseadas permanecerán unidas al soporte… ¡magia!

Si tu presupuesto es más ajustado, opta por un sistema de ajuste más convencional que solo tomará unos minutos de ajuste entre cada cambio de peso. Este sistema es más tedioso que el otro, te llevará más tiempo.

En cualquier caso, asegúrate de que tu decisión está justificada. Si invertir en tus mancuernas te impulsará a entrenar más y ahorrar tiempo, entonces puedes elegir la solución de ajuste de peso más simple.

Peso máximo

La mayoría de las mancuernas en forma tienen un peso máximo que generalmente ronda los 25 kg, o 50 kg para un par de mancuernas. Puedes comprar juegos de mancuernas más pesados ​​o más ligeros, lo que sea, pero es importante que calcules la carga requerida.

Para hacer esto, no solo piensa en tu desempeño actual, considera tu progreso y lo que posiblemente necesitarás en 3 meses de trabajo regular para obtener el rango de peso correcto.

Ganarás fuerza y ​​masa, es importante elegir las mancuernas correctas que pueden acompañarte.

La escala de aumento de peso

Las mancuernas ajustables son muy útiles para beneficiarse de pequeños o grandes ajustes de peso. Pero asegúrate de que podrás mantener los “pasos” no demasiado separados.

Si tu conjunto de mancuernas solo permite ajustes de peso por cada 5 kg, habrá posibilidades de encontrar tus glúteos entre dos sillas, un lado será demasiado pesado para tu ejercicio y el otro ¡una carga demasiado ligera!

Trata de encontrar mancuernas con rangos espaciados 2.5kg máximo.

Costo

Cuanto más complejo sea el sistema de tus mancuernas ajustables, más probable es que sean costosas. ¿Invertirás unos pocos cientos de euros en pesas de nueva generación y / o en un sistema de almacenamiento? ¡Asegúrate de que lo necesitas y asegúrate de que sea rentable!

Haz tu investigación sobre las características de los juegos de pesas que deseas comprar y asegúrate de que el modelo que tiene a la vista ofrece la máxima comodidad de uso, establece un presupuesto máximo para tu investigación e intenta no hacerlo ir más allá de este último.

Calidad

Hacer la elección correcta entre calidad y precio. No escatimes en este informe, que debe ser el mejor, incluso si lo obliga a pagar un poco más. Marcas reconocidas de privilegio, es igual su seguridad en cada entrenamiento en el hogar que realizará.

Dicho esto, si dos marcas son similares en sus ofertas y los productos tienen opiniones de usuarios casi idénticas, elija el producto más barato en este caso. Conozca la calidad de las pesas, pero también el almacenamiento (rack, rack, maletín, soporte, etc.) y también el servicio al cliente para estar en posesión de todas las tarjetas para hacer su elección final.

El almacenamiento

Está muy bien comprar pesas, pero ¿será necesario guardarlas? Si optas por pesas ajustables de nueva generación, no hay problema, todo está en un bloque compacto. Sin embargo, si toma pesas fijas o pesas con pesas de enganche o atornilladas, intenta encontrar un kit que venga con una caja de almacenamiento, o incluso mejor, con un bastidor.

Los modelos que vienen con bastidores de almacenamiento suelen ser más caros, pero esto es algo que no debe bromear ya que es bueno practicar en un lugar conveniente, especialmente si tu habitación es pequeña.

Garantía

Por último, siempre debes considerar la garantía del fabricante como una garantía de calidad, ya sea para pesas o cualquier otro equipo de musculación. Desafortunadamente, el equipo defectuoso existe, y si cae sobre ti, quieres estar perfectamente seguro de que se te reembolsará.

Tipos de material de las mancuernas ajustables

Las mancuernas ajustables son una barra corta sobre la cual vamos a anidar nuestras pesas, para poner más o menos peso según los ejercicios y el peso que seamos capaces de levantar.

Las pesas se bloquean usando un sistema de clip o broche, generalmente en forma de estrella, que se aprieta con rosca. El sistema de rosca siempre es preferible, ya que ofrece más seguridad para que las pesas no se caigan. Los sistemas de clip con el tiempo pierden firmeza y pueden presentan un riesgo a la hora de hacer ciertos ejercicios.

La principal ventaja de una mancuerna ajustable es que no necesitamos un par de pesas para cada cantidad de peso. Solo tenemos que agregar o quitar pesas de la mancuerna.

Mancuernas de hierro fundido o plástico

Si piensas que vas a utilizar poco tus mancuernas, entonces las de plástico, que son un poco más baratas serán las adecuadas.

Por el contrario, si crees que vas a entrenar con mucha asiduidad y vas a seguir un programa, te recomiendo encarecidamente que uses pesas de hierro fundido. Las pesas de plástico están llenas de arena, lo que te puede llevar a varios problemas. Si se caen, pueden dañarse y perder la arena. El peso está peor distribuido que en una mancuerna de hierro. Las pesas son de mayor tamaño, ya que la arena pesa menos y necesita más cantidad para el mismo peso.

Peso ideal de una mancuerna ajustable

Como mínimo unas pesas de 2×20 kg es lo ideal. Incluso si acabas de empezar, aumentaras rápidamente si sigues un programa, al menos tres veces por semana, sobre todo en ejercicios para los músculos del pecho.

¿Qué ejercicios hacer con mancuernas ajustables?

Con un buen par de mancuernas, puedes realizar casi todos los ejercicios básicos en el culturismo.

En la práctica, se utilizan principalmente para fortalecer la parte superior del cuerpo, también serán útiles para fortalecer las piernas.

Tienen la ventaja sobre la barra de peso para permitir un movimiento más natural, cómodo y, en general, menos riesgoso para la espalda baja. También se aseguran de que el lado derecho y el lado izquierdo funcionen de la misma manera.

Biceps / Triceps

Todas las variantes del rizo se pueden hacer con las mancuernas para trabajar los bíceps, y todo eso son extensiones verticales para trabajar el tríceps.

Hombros

Allí también, casi todos los ejercicios de hombro encuentran su variante con mancuernas: mancuernas militares desarrolladas, mancuernas con remo de mentón, elevaciones laterales, frontal y posterior… Sin embargo, una sesión completa para un grupo muscular que puede lograr con sus únicas mancuernas.

Abdominales

Puedes usar tus mancuernas como lastre para aumentar la dificultad del crujido y sacar las tabletas de chocolate.

Gemelos

Las pantorrillas de pie: la punta del pie en una bodega y dos mancuernas en cada mano, puede hacer movimientos arriba / abajo para trabajar las pantorrillas.

Pecho

El press banca, el ejercicio principal para trabajar las pectorales se realiza muy bien en las pesas. Lo mismo ocurre con el desarrollo inclinado de su hermana pequeña.

También usarás las mancuernas para los diferenciales… En resumen, puedes hacer un entrenamiento completo de los pectorales con solo dos mancuernas.

Espalda

Puedes trabajar todo el grosor de tu espalda con pesas, principalmente con ejercicios de remo y variaciones. En revanchas no se puede trabajar la espalda en su anchura, ya que la anchura de la espalda se desarrolla con ejercicios de dibujo.

Muslos

Los ejercicios más lógicos para trabajar en los muslos son las rendijas o la sentadilla búlgara, pero también puedes reemplazar la barra con movimientos de sentadillas y levantarla con una mancuerna. El único inconveniente es que no podrá llevar tan pesado.

Y, por supuesto, esta lista no es exhaustiva, hay algunos cientos de ejercicios posibles para lograr con pesas “simples”.

¿Pesas ajustables o no?

Este es el criterio de elección principal de una mancuerna. Aquí están las principales características:

Mancuerna ajustable

Las mancuernas ajustables descansan sobre una barra corta sobre la cual vendremos a anidar nuestros pesos para poner más o menos pesados según los ejercicios.

Los pesos se bloquean por medio de un sistema de clip o cierre generalmente en forma de estrella para atornillar. Prefiere este último sistema de tornillo que ofrece una seguridad mucho mejor para que el peso no caiga. Los sistemas de clips a menudo terminan perdiendo firmeza y presentan un riesgo.

La principal ventaja es el tamaño: no tendrás que comprar un par de mancuernas para cada peso, solo agrega o elimina.

Mancuerna fija o no ajustable

Las mancuernas fijas son simplemente pesas con mancuernas, con un agarre más práctico. Hay diferentes precios, dependiendo del material utilizado, el acabado y, por supuesto, ¡la carga!

Tienen diferentes ventajas: no hay necesidad de cambiar el peso cada vez, un manejo mucho más seguro y más cómodo, son más “profesionales”.

El problema es que, de acuerdo con los ejercicios, no necesitarás las mismas cargas: puedes usar 10 kg para elevaciones laterales, 14 kg para bíceps, 20 kg para uso militar y 26 kg para press banca…

En este ejemplo, tendrías que comprar 4 pares de mancuernas diferentes, sin mencionar que seguramente progresarás y tu rendimiento mejorará.

Mancuerna automática (bonus)

Con un diseño futurista combinado con una tecnología innovadora, las mancuernas automáticas ofrecen a primera vista una muy buena alternativa a las otras dos. No hay juegos de mancuernas incómodos e cómodos, pero no hay necesidad de perder tiempo en recuperar / quitar peso como las mancuernas convencionales.

¿Cómo es posible? Las mancuernas automáticas se basan en un principio de selección del peso deseado. Para ello, simplemente apoye la pesa en su base, seleccione el peso deseado directamente ajustando el selector y retire la pesa. Es tan simple como eso.

El gran problema con este tipo de mancuerna es su precio ¡muy, muy alto! 280 € para la versión de hasta 11 kg y 550 € para la versión de hasta 23 kg.

Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2022-06-28