Mejores mancuernas ajustables calidad precio 2020

Podemos encontrar en el mercado máquinas de pesas que pueden ser costosas, voluminosas y en ocasiones hasta poco útiles, pero algo tan simple como una mancuerna ajustable, es todo lo contrario. Por eso hoy vamos a ver cuáles son las mejores mancuernas ajustables baratas que podemos encontrar.

Las mancuernas son baratas, pueden caber en cualquier sitio, incluso debajo de la cama y te servirán para hacer la mayoría de los ejercicios de musculación. Las pesas son imprescindibles para hacer culturismo. Ademas siempre podemos conseguir mas discos para subir peso con un coste bajo.

En este artículo vamos a ver cuáles son las más recomendadas y las que tienen mejor relación calidad-precio que hemos podido encontrar.Las mejores mancuernas baratas ajustables


Comparativa de mancuernas ajustables

Elección del editor
SONGMICS Juego de Mancuernas Ajustables, 30 KG con Barra Adicional, Entrenamiento de Fitness SYL30HBK
POWRX - Mancuernas 30 kg Set (2 x 15 kg) + PDF Workout (Negro)
PROIRON Mancuernas Ajustables 20kg Conjunto con Pesas Barra y Discos, Convertido haltera para Culturismo, Aptitud, Halterofilia, Ejercicios de Gimnasio doméstico, Banco de Pesas
Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (Set de 15KG x 2)
Producto
SONGMICS Juego de Mancuernas Ajustables, 30 KG con Barra Adicional, Entrenamiento de Fitness SYL30HBK
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Kg totales
40
30
20
40
Materiales
Hierro fundido, mango cromado
Hierro fundido, mango cromado
Hierro fundido, mango cromado
PVC con relleno de arena
Precio
75,99 EUR
44,99 EUR
67,75 EUR
129,00 EUR
Elección del editor
SONGMICS Juego de Mancuernas Ajustables, 30 KG con Barra Adicional, Entrenamiento de Fitness SYL30HBK
Producto
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Kg totales
40
Materiales
Hierro fundido, mango cromado
Precio
75,99 EUR
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POWRX - Mancuernas 30 kg Set (2 x 15 kg) + PDF Workout (Negro)
Producto
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Kg totales
30
Materiales
Hierro fundido, mango cromado
Precio
44,99 EUR
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PROIRON Mancuernas Ajustables 20kg Conjunto con Pesas Barra y Discos, Convertido haltera para Culturismo, Aptitud, Halterofilia, Ejercicios de Gimnasio doméstico, Banco de Pesas
Producto
PROIRON Mancuernas Ajustables 20kg Conjunto con Pesas Barra y Discos, Convertido haltera para Culturismo, Aptitud, Halterofilia, Ejercicios de Gimnasio doméstico, Banco de Pesas
Kg totales
20
Materiales
Hierro fundido, mango cromado
Precio
67,75 EUR
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Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (Set de 15KG x 2)
Producto
Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (Set de 15KG x 2)
Kg totales
40
Materiales
PVC con relleno de arena
Precio
129,00 EUR
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Songmics Juego de 2 mancuernas hierro fundido 30kg

Las mancuernas ajustables Songmics funcionan de forma clásica con discos de hierro fundido que caben en barras de 2,5 kg cada una. Estas barras de hierro niqueladas, que miden 35 cm de largo y 14 cm en el mango, también tienen un revestimiento antideslizante para un agarre perfecto.

Los discos, sólidos e incapaces de oxidarse, les permiten encontrar la combinación de peso adecuada para los ejercicios que desea realizar: este paquete de 40 kg contiene, por ejemplo, 12 discos diferentes (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg) y 4 cierres ¡para un montaje y desmontaje rápido y fácil!

Nuestra opinión: Songmics ofrece exactamente lo que estamos buscando cuando queremos comprar mancuernas con discos. El diseño es sobrio, los materiales utilizados son resistentes (incluso la pintura de los discos de hierro fundido no se desmorona), el mango antideslizante no es demasiado agresivo para la piel y, lo más importante, tenemos la opción de hacerlo.

Aunque, para dar los medios para progresar, encontramos que este kit de 30 kg es ideal con sus muchos discos, la marca también tiene juegos más ligeros, 20 y 30 kg. Para aquellos que quieren entrenar en casa, estas mancuernas ajustables son realmente simples y efectivas. ¡Una muy buena inversión!

EN RESUMEN:

  • Material: metal y hierro fundido.
  • Número de discos: 16 (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg)
  • Peso total: 30 kg.
SONGMICS Juego de Mancuernas Ajustables, 30 KG con Barra Adicional, Entrenamiento de Fitness SYL30HBK
  • LA FORMA FÍSICA SE UNE A LA COMODIDAD: Los aparatos de entrenamiento de SONGMICS están diseñados para ayudarte a mantener la forma corporal ideal, ya sea en la oficina o en el gimnasio. Simplemente comience el entrenamiento en cualquier momento que lo desees
  • PESO AJUSTABLE Y HECHO PARA DURAR: 16 discos - 8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg - te permiten ajustar el peso para diferentes cursos de entrenamiento. La cubierta de PP de alta calidad con relleno de hormigón es más segura de usar sin que salga arena
  • BARRA DE CONEXIÓN EXTRA: Se incluye una barra adicional de 20 cm para que puedas convertir este juego de mancuernas en una barra para entrenar con una gama más amplia de patrones de movimiento
  • AGARRE ANTIDESLIZANTE: Barras robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; 4 cierres de rosca evitan que los molestos ruidos de discos de mancuernas
  • 100% SATISFACCIÓN GARANTIZADA: Estamos siempre a tu disposición para ofrecerte un servicio de atención al cliente profesional antes y después de tu compra, no esperes más y disfrútalo ahora mismo

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Mancuernas ajustables de hierro fundido 30 kg

Son las mejores mancuernas ajustables de la comparativa, la barra está fabricada en cromo ergonómico, fara facilitar el agarre y aumentar la seguridad del usuario. Los discos son de hierro fundido. El cierre es de tornillos de estrella, para una mayor seguridad.

Las pesas incluidas en el set son: 4 x 1,25 Kg + 8 x 2,5 Kg, a este peso le tenemos que añadir 2,5 kg por cada barra, en total serian 30 kg en los dos brazos.

Puede parecernos poco peso, pero siempre podemos conseguir discos aparte para añadir más peso y dificultad a las mancuernas.

POWRX - Mancuernas 30 kg Set (2 x 15 kg) + PDF Workout (Negro)
  • PRODUCTO: Juego de pesas 30 kg set (2 x 15 kg) + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
  • MULTIUSO: Ideales para realizar numerosos ejercicios de MUSCULACIÓN para trabajar los bíceps, tríceps, deltoides y pectorales tanto en casa como en el gimnasio
  • ERGONOMÍA: Barras con empuñadura de CROMO ergonómicas, ligeramente contorneadas para FACILITAR EL AGARRE y aumentar la seguridad del usuario
  • SET: Pesas incluidas en el conjunto: 4 x 1,25 kg + 8 x 2,5 kg + 2 x 2,5 kg (Barra); Diámetro de la barra: 30 mm
  • CARACTERÍSTICAS: Mancuernas FÁCILES DE MONTAR; Material de la barra: acero cromado; Material de los discos: relleno de cemento y superficie de VINILO; Cierre: tornillos de estrella con arandela de goma; Las pesas pueden INTERCAMBIARSE FÁCILMENTE quitando la rosca lateral

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PROIRON 20kg conjunto de mancuernas ajustables

Las mancuernas ajustables Proiron tienen la particularidad de ser de doble uso: las dos barras de acero sólido de 35 cm de largo que se usan independientemente una de otra pueden agruparse gracias a una extensión de barra de 20 cm para convertirse en una sola barra, escriba levantamiento de pesas!

Para la construcción muscular, son muy efectivos, ya que estas barras de 1.5 kg cada una también agregan 17 kg de peso en forma de 12 discos de hierro fundido (4 x 2.5 kg + 4 x 1.25 kg + 4 x 0.5 kg). Para un agarre seguro y una seguridad total durante el uso, 4 bloqueos en cromo con anillos de goma antideslizantes completan este juego.

Nuestra opinión: ¡El concepto de barra 2 en 1 de Proiron es probablemente lo que más nos ha gustado! Si estamos al nivel del diseño de las barras y los pesos, estamos en un producto bastante clásico pero al mismo tiempo muy sólido, ¡nos gustó mucho el hecho de poder reagrupar las dos mancuernas con discos para formar solo una barra! Así que sí, con 20 kg máx.

Esta barra es especialmente para principiantes y para aquellos que quieren ponerse en forma, ¡pero no impide que todo sea muy práctico! Así que, definitivamente, las mancuernas ajustables merecen el interés, ¡especialmente cuando te gusta variar los ejercicios!

EN RESUMEN:

  • Material: acero y hierro fundido.
  • Número de discos: 12 (4 x 2,5 kg + 4 x 1,25 kg + 4 x 0,5 kg)
  • Peso total: 20 kg.
Promoción
PROIRON Mancuernas Ajustables 20kg Conjunto con Pesas Barra y Discos, Convertido haltera para Culturismo, Aptitud, Halterofilia, Ejercicios de Gimnasio doméstico, Banco de Pesas
  • El conjunto de mancuernas incluye 2 asas para mancuernas, 4x 0.5kg dicos, 4x 1.25kg dicos, 4x 2.5kg dicos, 4 collares y una barra extendida.
  • Materiales estrictamente seleccionados, libres de ftalato y plomo. Diseño antideslizante de caucho único de junta tórica
  • Tubo de acero de conexión libre para cambiar la mancuerna a barra con pesas. Te da más funciones para desarrollar músculo. Con el tubo de conexión de acero, puede agregar más placas de peso de 4 kg a 33 kg (incluye el peso de la barra)
  • El mango ergonómico con mango moleteado hace que tus manos sean más cómodas.
  • La parte de agarre de mano de 143 mm de ancho brinda más espacio para que su mano se agarre, lo que facilita el levantamiento sin golpearse las muñecas para realizar ciertos ejercicios.

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Mancuernas ajustables de 30 kg set

Tenemos ante nosotros unas mancuernas con la barra fabricada en cromo, ergonómica y con agarre estriado para una mayor comodidad.

Las pesas son de PVC, rellenas con arena, esto tiene una ventaja, que no dañan la superficie donde coloquemos la mancuerna, por ejemplo el suelo, pero también tiene una desventaja, en caso de deterioro de la funda o en una caída o golpe, pueden empezar a perder la arena que tienen en su interior.

El set incluye: 4 x 1,25 kg + 8 x 2,5 kg + 2 x 2,5 kg (Barra), con un total de 20 kg con las barras incluidas.

POWRX - Mancuernas 30 kg Set (2 x 15 kg) + PDF Workout (Negro)
  • PRODUCTO: Juego de pesas 30 kg set (2 x 15 kg) + PDF workout INTERACTIVO con 20 ejercicios que recibirás, a través de un enlace específico, en la email de confirmación del pedido
  • MULTIUSO: Ideales para realizar numerosos ejercicios de MUSCULACIÓN para trabajar los bíceps, tríceps, deltoides y pectorales tanto en casa como en el gimnasio
  • ERGONOMÍA: Barras con empuñadura de CROMO ergonómicas, ligeramente contorneadas para FACILITAR EL AGARRE y aumentar la seguridad del usuario
  • SET: Pesas incluidas en el conjunto: 4 x 1,25 kg + 8 x 2,5 kg + 2 x 2,5 kg (Barra); Diámetro de la barra: 30 mm
  • CARACTERÍSTICAS: Mancuernas FÁCILES DE MONTAR; Material de la barra: acero cromado; Material de los discos: relleno de cemento y superficie de VINILO; Cierre: tornillos de estrella con arandela de goma; Las pesas pueden INTERCAMBIARSE FÁCILMENTE quitando la rosca lateral

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Sporstech 40 kg Juego de pesas ajustables

Juego de mancuernas de 40 kg: 12 x 2,5 kg, 4 x 2 kg, 2 x barra, 4 x cierre de rosca. Los discos son de silicona. Esto tiene sus ventajas y sus inconvenientes.

Como ventajas la nulidad de daño que podemos hacer en la superficie donde coloquemos las pesas, ya sea en el suelo o incluso en un mueble o mesa. Como principal inconveniente, es que con el uso, siempre hay un desgaste que nos puede llevar a un deterioro de la cubierta y empezar a perder arena. También se nos pueden romper los discos en una caída o un golpe fuerte.

Como segundo inconveniente, es el tamaño, al estar llenas de arena y contando con que la arena pesa mucho menos que el hierro fundido, son mucho más aparatosas que las fabricadas en hierro.

Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (Set de 15KG x 2)
  • ✅ 𝟮 𝗲𝗻 𝟭: las mancuernas AH300 combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas! ¡ahorrará espacio en casa y podrá entrenar de manera efectiva!
  • ✅ 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗: Nuestras pesas tienen mangos antideslizantes que aseguran un agarre óptimo. Las pesas se pueden unir de forma segura a las mancuernas con tapas de estrella y la cubierta de silicona extraíble protege la mancuerna y la parte inferior.
  • ✅ 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗: El juego incluye placas de hierro de alta calidad de 2,5 kg y 1,25 kg. Las barras de pesas tienen un diámetro de 30 mm y, por lo tanto, cumplen con la norma estándar.
  • ✅ 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: Puede elegir entre 20 kg y 30 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección ilimitada de ejercicios que hace posible el AH300. Perfecto para ejercicios con el banco de pesas.
  • ✅ 𝗗𝗘𝗧𝗔𝗟𝗟𝗘𝗦: Dimensiones: longitud 35 cm, extracción del disco: 10,5 cm cada una, diámetro: 30 mm (estándar), área de agarre: 12 cm cada una. Esto te permite construir músculo sin límites.

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Juego de mancuernas Gorilla Sports – cubierta de plástico 20kg

El modelo Gorilla Sport de 20 kg es sin duda la mejor mancuerna en la relación calidad precio. Con 2 barras de 35 cm de 2,5 kg cada una y 8 discos, incluidos 4 de 1,25 kg y 4 de 2,5 kg, te permitirá cargar tus mancuernas para tus sesiones deportivas.

El peso de los discos es un revestimiento de plástico, que no causa arañazos en el suelo, lo que es una verdadera ventaja para tus pesas, ya que al final del ejercicio los músculos se agotan y solemos soltarlos, lo que puede ser desastroso para el suelo.

La segunda ventaja es su empuñadura que es antideslizante, lo que permitirá un mejor soporte de la mancuerna. Estas pesas están a un precio muy razonable de 35 €. Para comenzar, tus mancuernas serán perfectas para ti y te permitirán obtener buenos resultados rápidamente.

Lo mejor:

  • Precio muy asequible
  • No provoca arañazos en el suelo.
  • Fácil de almacenar

Lo peor:

  • Discos anchos
Gorilla Sports - Mancuerna de 20kg ajustable
  • 4 discos de 1,25 kg, 17 cm de diámetro y 3 cm de largo.
  • 2 barras de musculación cortas de 35 cm.
  • Discos con revestimiento en plástico.

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TecTake Juego de mancuernas

Sea cual sea tu nivel en la práctica de la actividad deportiva, este conjunto de mancuernas te puede resultar de gran utilidad durante tus sesiones de entrenamiento con pesas. Se puede utilizar para fortalecer un área particular de su cuerpo o para refinar su figura. Son equipos de entrenamiento confiables que cuentan con una construcción resistente. Esto se debe a que están construidos con la combinación de acero y ABS de alta calidad. Además, el fabricante utiliza un relleno con cemento.

Este kit está compuesto por mancuernas cortas acompañadas de discos de 9 kg. O dos discos de 0,75 kg, 2 discos de 1,25 kg y otros 2 discos de 2,5 kg. Dicho esto, puede variar la carga de los discos para que se adapte mejor a su nivel. Además, se integra un revestimiento de plástico para evitar rayones al poner este equipo en el suelo.

Para brindarle un agarre más seguro, este producto presenta una superficie acanalada que se coloca correctamente en las asas. No tienes que tener ninguna duda sobre la fijación de los discos, ya que estas mancuernas tienen un cierre de estrella que se combina con un hilo trapezoidal. Además, es muy fácil quitar y agregar discos incluso si no lo ha hecho antes.

Ventajas

Versatilidad: estos equipos deportivos son adecuados tanto para principiantes como para atletas experimentados. Además, las cargas se pueden ajustar según las necesidades y capacidad de cada usuario.

Durabilidad: La fabricación de estas mancuernas está pensada hasta el más mínimo detalle para garantizar un uso prolongado. Para ello, se construyen con acero además de ABS en el revestimiento.

Fiabilidad: La zona del mango tiene una parte nervada para proporcionar un buen agarre del conjunto. Además, una rosca trapezoidal y un cierre en estrella refuerzan la fijación de las placas.

Los contras

Información incompleta: No se indica en el sitio si las mancuernas se suministran o no con una funda protectora que es esencial Ventajas almacenamiento y transporte.

TecTake Mancuerna con Pesas Halteras de Fitness | Forro de plástico | Superficie de Agarre estriada para un Agarre Seguro - Varios Modelos (10 kg | no. 402583)
  • ¿Quieres ponerte en forma y muscularte? En ese caso decídete por este conjunto de mancuernas tan versátil de TecTake // Largo de barra: aprox. 46cm // Diámetro 2,5 cm.
  • Con estas pesas podrás realizar todos los ejercicios de mancuernas que hay. La superficie estriada garantiza un agarre seguro y el revestimiento de plástico no daña el suelo.
  • Dado que los discos se pueden cambiar dependiendo del peso que guste cada uno, este conjunto es adecuado para principiantes y avanzados // 2 x discos de 0,75 kg // 2 x discos de 1,25 kg // 2 x discos de 2,5 kg.
  • La rosca trapezoidal y el cierre en estrella garantizan una sujeción firme de los discos.
  • ¿Listo para empezar a fortalecer un poco los músculos? Pues aproveche y pida hoy este conjunto de mancuernas de TecTake.

Mancuernas ajustables de doble seguro

Indispensables en la práctica de levantamiento de pesas y musculación, estas mancuernas ajustables te permiten mantenerte en forma. Se benefician de un diseño universal que les permite adaptarse a todas las barras estándar. Los conectores que lo acompañan también facilitan el montaje al tiempo que garantizan un uso más confiable. También puede notar la presencia de textura en los mangos, esto es para garantizar un agarre más seguro.

La calidad del material deportivo también es fundamental si quieres conservarlo durante muchos años. Por eso hemos elegido estas mancuernas que se benefician de una construcción robusta. En cuanto a las placas de peso, están fabricadas en hierro fundido para proporcionar una mayor durabilidad. Para mejorar la durabilidad de este producto, se beneficia de un acabado de esmalte horneado que ofrece una gran resistencia a la corrosión.

El sistema adoptado durante la fabricación de estas mancuernas facilita el intercambio de las placas. Solo se necesitan unos segundos para realizar los cambios necesarios. Además, tienen un tamaño compacto que ahorra espacio en su sala de entrenamiento. Para que pueda llevar estas mancuernas sobre la marcha, se proporcionan dentro de un estuche.

Ventajas

Diseño: Estas mancuernas ajustables son tus mejores aliadas para la práctica de deportes y actividades fitness. Además, están soportados por todas las barras convencionales. Para asegurar el agarre, los mangos están texturizados.

Durabilidad: estos son equipos de alta calidad que pueden soportar un uso intensivo. De hecho, las placas de peso están hechas de hierro fundido para optimizar su resistencia. Eso no es todo, ya que el acabado de esmalte horneado ayuda a combatir el óxido y la corrosión.

Uso práctico: Los cambios de planchas son muy fáciles de realizar y rápidos. La compacidad de estas mancuernas les permite ocupar menos espacio de almacenamiento. Además, se ofrece un estuche para que el transporte sea más cómodo.

Los contras

Carcasa no muy robusta: Lo único que lamentan los compradores es el diseño de la carcasa. Habrían apreciado que este último estuviera hecho con un material más resistente.

WXH Doble Seguro con Mancuernas de Barra Ajustable, con Conector, tecnología de Pintura, Total de 45 LB (2 x 22.5 LB) por, Levantamiento de Pesas y musculación,L
  • ★ PLACAS DE PESO DE HIERRO FUNDIDO DURADABLE: se ajustan a cualquier barra estándar. El acabado de esmalte al horno está libre de óxido y es resistente a la corrosión para un uso de por vida de musculación y musculación.
  • ★ COLLARES CON EXTREMOS ROSCADOS: fácil de intercambiar las placas al tiempo que garantiza un entrenamiento seguro, tonifica los músculos y pierde peso. Maletín resistente de plástico PP.
  • ★ ALMACENAMIENTO FÁCIL: las mancuernas compactas y todo en uno eliminan la necesidad de tener varias mancuernas en el gimnasio, el garaje o el espacio para hacer ejercicio. Se demora unos segundos en ensamblarse para que pueda concentrarse en los ejercicios de fuerza,.
  • ★ TEXTURE GRIP: cuellos roscados para sujetar las placas a las barras; los agarres texturizados promueven una sujeción segura y cómoda Placas de metal duraderas con acabado semibrillante para un uso sin óxido y sin mantenimiento;
  • ★ 100% SATISFECHO: Cada vez que compre, creemos que no lo decepcionará, estará muy satisfecho, por lo que todo lo que debe hacer es ponerlo en el carrito de compras.

Mancuernas ajustables profesionales Artf Galvanoplastia Office Gym Fitness

¿Tiene una agenda ocupada que no le permite ir al gimnasio con regularidad? En este caso, estas mancuernas pueden ayudarte a fortalecer tus músculos o para la práctica de aeróbicos. Te ofrecemos un par de mancuernas ajustables, que dice que se pueden adaptar a las condiciones físicas y nivel de cada usuario. De cualquier manera, este equipo lo ayuda a mantenerse en plena forma mientras quema grasa de manera efectiva.

En términos de construcción, estas mancuernas cumplen con las demandas de alta calidad. Debes saber que están fabricados en hierro fundido de alta calidad. Por lo tanto, pueden garantizar un uso a largo plazo al tiempo que resisten el desgaste. En cuanto a la masa de este producto, tiene un peso bruto de 21,57 kg. En cuanto al tamaño, mide 37 cm de largo y 18 cm de ancho. Dicho esto, no tendrás problema de volumen, porque este equipo es lo suficientemente compacto.

Son mancuernas versátiles aptas para todo tipo de deportes. Cuentan con un diseño ergonómico que hace más agradable el uso. Además, se integra una moldura para ofrecer un agarre más seguro evitando el riesgo de caída. Además, es muy fácil quitar o reemplazar las placas para tener el peso deseado. El almacenamiento también es conveniente, ya que estas mancuernas no ocupan mucho espacio.

Ventajas

Ajustable: Estas mancuernas tienen la ventaja de poder calibrarse según las necesidades de cada usuario. Dicho esto, la carga es personalizable para que todos puedan alcanzar fácilmente sus objetivos.

Calidad: Al elegir este equipo, estará realizando una inversión duradera. De hecho, están construidos en hierro fundido para garantizar su durabilidad a pesar de un uso intensivo. Además, son capaces de resistir factores externos que podrían afectarlos.

Uso confiable: No hay riesgo de que estas mancuernas se resbalen entre las manos gracias a la moldura que está especialmente integrada en el mango.

Los contras

Cambio un poco complicado: algunos de los clientes encuentran bastante difícil el primer cambio de placa.

ARTF Galvanoplastia Oficina de gimnasia del hogar Chapado de base de la aptitud pesas ajustables con mancuernas ajustable for gimnasio en casa (un par) - Pesos ajustables - Space Saver - Pesos - mancu
  • ★ entrenamiento con mancuernas ayuda a aumentar la tasa metabólica.Indirectamente, puede quemar más grasa en su cuerpo.Esto se debe a que aumenta la calidad de los músculos a través del entrenamiento de pesas consistente.
  • ★ mancuernas son buenas herramientas para el fortalecimiento y la regulación de varios músculos, incluyendo bíceps, tríceps, deltoides, dorsal ancho, cuadriceps, glúteos, pantorrillas y los músculos abdominales centrales.
  • ★ Tienes para los entrenamientos - Estas pesas versátiles son grandes beneficios tanto para el gimnasio y de uso doméstico y ofrecer a los ejercicios aeróbicos, fortalecimiento de los músculos
  • ★ El diseño ergonómico, la aptitud más cómodo, moldeo integrado, seguro y no caerse, procesamiento de precisión multi-proceso, de larga duración.
  • ★ tardar segundos se puede sacar.Compacto, conveniente y fácil de usar y almacenar.Todos los fines de uno pesas eliminan la necesidad de múltiples pesas en su entrenamiento space.Easy de usar y almacenar.

Las mejores ofertas en mancuernas ajustables de la semana

Nuestra elección No. 1
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  • Mancuerna de peso ajustable: a diferencia de las mancuernas ordinarias, el juego de pesas ajustable viene con 16 platos de mancuernas diferentes. Puedes quitar o instalar las placas de pesas según tus propias necesidades de fitness. Perfecto para tu musculación, entrenamiento de levantamiento de pesas muscular, ejercicios de construcción superior e inferior.
  • Alta calidad y duradero: nuestro juego de mancuernas MOVTOTOP está hecho de placas de peso esmeriladas y antioxidantes, resistente al desgaste y resistente a la intemperie, resistente a altas temperaturas, no es fácil de envejecer, es de alta calidad.
  • Diseño antideslizante: nuestro juego de mancuernas está equipado con un diseño de mango antideslizante, la superficie de la protuberancia puede mejorar en gran medida la fricción asegurando un agarre firme, más seguro y más cómodo. Con las almohadillas laterales suaves, las pesas no son fáciles de rodar, lo que es más fácil de usar que las mancuernas normales.
  • Fácil de montar y almacenar: equipado con tuercas gruesas y lisas, que son fáciles de torcer, el juego de pesas no dañará tus manos al montar o usar. Después de desmontar, es fácil de llevar, requiere un pequeño espacio de almacenamiento, adecuado para el entrenamiento de fitness en casa u oficina como quieras.
  • Compra sin preocupaciones: el juego de mancuernas de 60 libras (30 kg) incluye: 16 platos: 4 x 2.5kg, 4 x 2.0kg, 4 x 1.5kg, 4 x 1.25kg, 2 barras de extensión, 4 x nueces.Si tienes alguna pregunta durante el uso, no dudes en sentirte libre. para contactar con nosotros 24 Equipo de horas, responderemos sus preguntas tan pronto como sea posible.
Nuestra elección No. 2
Mancuerna Ajustable 20 kg Encore Fitness | Mango Giratorio | 16 Diferentes Pesos | Regulable | 16 Pesas Individuales (1 Mancuerna)
  • MANCUERNA AJUSTABLE – La mancuerna Encore Fitness Apparel es una mancuerna regulable que se adaptará a todo tipo de personas. Además, viene con su propio soporte para mancuernas y pesas, lo que te ayudará a guardarla optimizando el espacio de tu hogar, siendo su uso mucho más cómodo.
  • MANGO ANTIDESLIZANTE – El manillar de la mancuerna Encore Fitness Apparel tiene un tejido antideslizante para que no se resbale a la hora de realizar el levantamiento de peso. Además, su mango giratorio es muy cómodo y ayuda en el uso, ayudándote a aumentar músculo.
  • VARIEDAD DE PESAS – El kit se puede adquirir con una o dos mancuernas. Cada mancuerna tiene 16 pesas individuales que se pueden complementar para levantar los siguientes pesos: 2,3 kg, 3,8 kg, 4,2 kg, 5,3 kg, 5,8 kg, 6,8 kg, 7,3 kg, 8,4 kg, 8,8 kg, 10,3 kg, 12,5 kg, 14,5 kg, 15,5 kg, 17,5 kg, 18,5 kg, 20 kg. Está variedad de pesas está diseñada para proporcionar al usuario, tanto principiante como avanzado, una curva de aprendizaje óptima para ganar masa muscular.
  • GIMNASIO EN CASA – Encore Fitness Apparel produce material deportivo para facilitar la práctica de deporte en casa. Por ello, nuestras mancuernas tienen un tamaño compacto que hace de su uso y almacenamiento en el hogar algo muy cómodo. Además, gracias a la variedad de productos que ofrecemos puedes tener el gimnasio en casa.
  • CALIDAD GARANTIZADA – Las mancuernas de Encore Fitness Apparel están fabricadas con materiales de alta calidad, lo que significa que su durabilidad y comodidad a la hora de usarlas es óptima para el deportista.
Nuestra elección No. 3
CCLIFE Pesa Rusa Mancuernas Ajustables con Pesa Barra 2x10KG,2x12,5KG,2x20KG, Color:Mit Verbindungsrohr, 2x10 KG
  • Múltiples opciones: mancuerna de kettlebell de 2x10KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x12,5KG sin barra conecxion // mancuerna de kettlebell de 2x20KG sin barra conecxion // barra de mancuerna de kettlebell de 2x10KG con barra conecxion // barra de mancuerna de campana de 2x12,5KG kettlebell con barra conecxion
  • Peso ajustable: las mancuernas y las pesas rusas son ajustables, puede personalizar libremente la configuración de peso para satisfacer las necesidades de entrenamiento. Hecho de mezcla de cemento y polietileno, el kit de mancuernas de fitness puede proporcionarle varias opciones de peso, con un peso total que varía de 20 KG a 40 KG.
  • Diseño ergonómico: la biela está cubierta con espuma para garantizar un agarre cómodo, mientras que el mango de la mancuerna está recubierto con goma para evitar que la mano se deslice fácilmente.
  • Seguro y estable: cada perilla de mancuernas es de doble capa, lo que resuelve el problema de caer y aflojar el disco pesado durante el ejercicio.
  • Salud y fitness: Ayuda a entrenar y fortalecer cuádriceps, caderas, glúteos, músculos abdominales, bíceps, tríceps, piernas y rodillas en casa o en el gimnasio. Con un equipo de ejercicios eficaz para quemar grasa, moldear el cuerpo se vuelve muy fácil.
Nuestra elección No. 4
ATIVAFIT-Mancuernas ajustables para gimnasio o casa, individuales (12,5 kg)
  • Mancuerna ajustable con bandejas de almacenamiento.
  • Acero cromado resistente que proporciona una buena experiencia de sensación.
  • Una mancuerna se ajusta de 14 kg a 70 kg en incrementos de 5,5 lb.
  • Una mancuerna igual a 4 pesos diferentes, diseño compacto que ahorra espacio en casa.
  • Es un gran regalo para tu familia o amigos que son entusiastas del fitness.
Nuestra elección No. 5
Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (Set de 15KG x 2)
  • ✅ 𝟮 𝗲𝗻 𝟭: las mancuernas AH300 combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas! ¡ahorrará espacio en casa y podrá entrenar de manera efectiva!
  • ✅ 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗: Nuestras pesas tienen mangos antideslizantes que aseguran un agarre óptimo. Las pesas se pueden unir de forma segura a las mancuernas con tapas de estrella y la cubierta de silicona extraíble protege la mancuerna y la parte inferior.
  • ✅ 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗: El juego incluye placas de hierro de alta calidad de 2,5 kg y 1,25 kg. Las barras de pesas tienen un diámetro de 30 mm y, por lo tanto, cumplen con la norma estándar.
  • ✅ 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: Puede elegir entre 20 kg y 30 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección ilimitada de ejercicios que hace posible el AH300. Perfecto para ejercicios con el banco de pesas.
  • ✅ 𝗗𝗘𝗧𝗔𝗟𝗟𝗘𝗦: Dimensiones: longitud 35 cm, extracción del disco: 10,5 cm cada una, diámetro: 30 mm (estándar), área de agarre: 12 cm cada una. Esto te permite construir músculo sin límites.
Nuestra elección No. 6
SONGMICS Juego de Pesas, Mancuernas de Fitness, Ideal para Hombres, 20 kg, Negro SYL20H
  • LO QUE OBTIENE: 2 juegos de 10 kg de peso para un total de 20 kg; 4 placas de 2,5 kg, 4 placas de 1,25 kg, 4 placas de 1 kg, 2 barras de mancuernas y 4 cuellos en forma de estrella
  • ELIGE TU PESO: La calidad del ejercicio proviene de entrenamientos personalizados; personaliza tu rutina con la selección de placas de pesas ajustables, dándole la versatilidad de adaptar tu entrenamiento a tus objetivos y a la fuerza
  • MATERIALES DURADEROS: Este juego de mancuernas está hecho con un interior de mezcla de cemento que está firmemente compactado y cubierto por una cubierta de PE duro; el duradero collar en forma de estrella hace que añadir o quitar pesas sea lo más fácil que puedas hacer durante todo el día
  • MANGO ANTIDESLIZANTE: El sudor no será un problema a medida que intensifica tu entrenamiento - el mango texturizado evita que las mancuernas se resbalen fácilmente de tus manos; también es resistente al desgaste para un uso a largo plazo
  • 100% SATISFACCIÓN: SONGMICS te ofrece un servicio de atención al cliente profesional antes y después de tu compra; no esperes más, ponte en forma con los equipos de ejercicio SONGMICS
Nuestra elección No. 7
CCLIFE Mancuernas Ajustables con Pesas Barra y Discos 20/30 / 40KG Mancuernas 2en1, Color:2 x 15 KG,Negra,con Barra
  • 2 colores de Mancuernas(Roja o Negra) // 3 Kilo Nivel (2x10KG,2x15KG,2x20KG) // Tipo A -Dos mancuernas con Barras , Tipo B -Solo Dos mancuernas
  • Las mancuernas combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas!
  • Barras robustas con moleteado antideslizante en la superficie que garantiza un agarre seguro y cómodo; 4 cierres de rosca evitan que los molestos ruidos de discos de mancuernas.
  • Puede elegir entre 20 kg , 30 kg y 40 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección ilimitada de ejercicios que hace posible.
  • 1.5CM Espuma gruesa de barra extendida.Mantenga sus hombros libres de dolor y movimientos cómodos.
Nuestra elección No. 8
SONGMICS Set de Mancuernas de Hierro Fundido Ajustable con Barra Extra, Cubiertas extraíbles, para Hombres, Mujeres, Entrenamiento, Levantamiento de Pesas en el Gimnasio de Casa Naranja SYL20LRA
  • ¿MANCUERNA O PESA? No hay necesidad de decidir aquí. Puedes tener ambos con este juego de mancuernas, ya que también viene con una barra de 30 cm extra para un mayor rango de patrones de movimiento
  • CAMPANA DE HIERRO FUNDIDO AJUSTABLE DE PESO: Fabricada en hierro fundido duradero, con pintura en spray en la superficie y barras galvanizadas; 8 placas (4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) permiten ajustar el peso para diferentes cursos de formación
  • SOSTENIMIENTO SEGURO: Con moleteado en la superficie, la barra central es antideslizante y asegura un agarre confortable; además, 4 collares de bloqueo de giro se ajustan para mantener las placas de la mancuerna en su lugar
  • PROTECCIÓN EXTRA: ¿Preocupado de que tu mancuerna pueda tener arañazos o que las pesadas placas de metal puedan dañar tu piso? Con cubiertas protectoras removibles, este juego de mancuernas previene que eso suceda, para que puedas concentrarte más en tu entrenamiento
  • LA APTITUD FÍSICA SE UNE A LA CONVENIENCIA: ¿Ejercicio durante los descansos en la oficina? ¿Construir tu cuerpo en casa? No hay problema. Este juego de mancuernas es portátil, así que puedes empezar a entrenar cuando quieras, donde quieras
Nuestra elección No. 9
ACTIVE FOREVER Mancuernas hexagonales (par), mancuernas antideslizantes impermeables de neopreno 2 × 5 kg
  • 【Mancuerna de neopreno de hierro fundido de alta calidad】 ACTIVA PARA SIEMPRE La mancuerna de neopreno de alta calidad no se romperá ni doblará después de un uso repetido. El neopreno también es más duradero y menos propenso a la división que el vinilo, por lo que es una opción más deseable para un uso a largo plazo.
  • 【Mancuernas de neopreno antideslizantes y anticolisión coating El recubrimiento de neopreno grueso y duradero proporciona un agarre cómodo en las manos y no requiere guantes. El revestimiento de neopreno forma una barrera protectora que evita que las pesas se astillen y protege el piso contra daños.
  • 【Mancuernas de neopreno codificadas por colores con cabeza antivuelco】 Mancuernas de neopreno con pesas libres codificadas por colores con un número de peso impreso en las tapas de los extremos para una fácil identificación. La cabeza hexagonal evita que se salga del lugar de almacenamiento o durante el ejercicio.
  • 【Ideal para ejercitar todo el cuerpo】 ACTIVAS PARA SIEMPRE Las mancuernas de neopreno son ideales para esculpir brazos, hombros y espalda, aumentar la resistencia y acelerar el metabolismo. Perfecto para la salud en general, el equilibrio, el control de peso, aeróbicos, cardio, yoga y desarrollo de fuerza.
  • 【Versátil y multipropósito】 Fácil de almacenar y perfecto para viajar. Úselo para sus regímenes de entrenamiento en interiores o exteriores. Ideal para filas de brazos, sentadillas, press de pecho, flexiones de bíceps, caminar, trotar y yoga.
Nuestra elección No. 10
AQOTER Juego de Mancuernas Ajustables de Agua para Pesas de Gimnasia Ajustables para Hombres y Mujeres (Blue-5-20kg)
  • Material ecológico y duradero: este juego de mancuernas ajustables con relleno de agua está hecho de material de PPC de alta calidad, sin olor, suave y duradero. Nuestras pesas de agua se pueden utilizar durante largos períodos de tiempo, no importa cómo se enrolla sin deformar o romper.
  • Seguro y seguro: revestimiento de neopreno grueso y duradero que proporciona un agarre cómodo en las manos y no requiere guantes. El revestimiento de neopreno forma una barrera protectora que evita que las mancuernas se astillen y no daña el suelo y tu familia. Fabricación de alta calidad significa que nuestro peso durará muchos años.
  • Peso de entrenamiento ajustable: estas mancuernas de agua mejoradas pueden contener 11 – 55 libras. La barra de extensión es más fuerte que las otras. Ejercita tus bíceps, tríceps, brazos. Convierte la grasa en músculo. Mantenga su parte superior del cuerpo sana y haga su piel más firme. Este equipo de ejercicio de gimnasio en casa es imprescindible.
  • Uso en cualquier momento y en cualquier lugar: estas mancuernas de viaje son plegables y pesan solo 2,2 libras (incluyendo barras de acoplamiento y otras piezas), reduciendo tu equipaje de viaje. Fácil de guardar y perfecto para viajar. Uso para tus regímenes de entrenamiento en interiores o exteriores. Ideal para filas de brazos, sentadillas, prensas de pecho, rizos de bíceps, caminar, correr, yoga.
  • Mantente saludable: las pesas libres son esenciales para mantenerse en forma porque puedes utilizarlas donde quieras, cuando quieras. Con este juego de pesas de ejercicio, no necesitas un gimnasio elegante o equipo de fitness profesional. Utiliza este equipo de entrenamiento en casa en tu hogar, al aire libre, en un estudio o en un hotel.

¿Cómo elegir tus mancuernas ajustables?

Antes de dirigirte a comprar pesas, primero ve qué factores estudiar. La congestión, el costo, el peso y la calidad serán los cuatro pilares en los que se basará nuestra elección final.

Además de estos 4 aspectos fundamentales, también analizaremos el sistema de ajuste de peso, almacenamiento y garantía que ofrece el producto.

Congestión

Eso debe ser lo primero que debes analizar antes de comprar tus mancuernas. Encontrarás una gran cantidad de kits profesionales que te darán una variedad de peso y muñeca para que tengas la mayor flexibilidad en tu entrenamiento.

Es muy bueno y también muy tentador, pero ten en cuenta que todo esto tendrá que caber en tu gimnasio personal. Así que elige un paquete que coincida con el peso que deseas y que se almacene fácilmente, sin volumen.

El sistema de ajuste y su facilidad

Hay dos tipos principales de sistemas de ajuste para sus mancuernas ajustables:

  • Ajuste manual, clásico con un sistema de tornillo o clips.
  • Ajuste automático mediante mancuerna.

Las pesas con ajustes automáticos son las soluciones más caras, pero cambiar el peso entre las diferentes repeticiones de tu programa será un pastel y una valiosa ganancia de tiempo. Si ingresas en superconjuntos por ejemplo (te lo aconsejo, los resultados son excelentes), el ahorro de tiempo será considerable.

Entre los ajustes automáticos, pueden existir varios mecanismos. El principio general, sin embargo, sigue siendo el mismo.

Sus mancuernas vienen con un soporte que incluye todos los rangos de peso. Coloca la mancuerna en el soporte, luego selecciona el peso deseado y retira la mancuerna.

Las pesas no deseadas permanecerán unidas al soporte… ¡magia!

Si tu presupuesto es más ajustado, opta por un sistema de ajuste más convencional que solo tomará unos minutos de ajuste entre cada cambio de peso. Este sistema es más tedioso que el otro, te llevará más tiempo.

En cualquier caso, asegúrate de que tu decisión está justificada. Si invertir en tus mancuernas te impulsará a entrenar más y ahorrar tiempo, entonces puedes elegir la solución de ajuste de peso más simple.

Peso máximo

La mayoría de las mancuernas en forma tienen un peso máximo que generalmente ronda los 25 kg, o 50 kg para un par de mancuernas. Puedes comprar juegos de mancuernas más pesados ​​o más ligeros, lo que sea, pero es importante que calcules la carga requerida.

Para hacer esto, no solo piensa en tu desempeño actual, considera tu progreso y lo que posiblemente necesitarás en 3 meses de trabajo regular para obtener el rango de peso correcto.

Ganarás fuerza y ​​masa, es importante elegir las mancuernas correctas que pueden acompañarte.

La escala de aumento de peso

Las mancuernas ajustables son muy útiles para beneficiarse de pequeños o grandes ajustes de peso. Pero asegúrate de que podrás mantener los “pasos” no demasiado separados.

Si tu conjunto de mancuernas solo permite ajustes de peso por cada 5 kg, habrá posibilidades de encontrar tus glúteos entre dos sillas, un lado será demasiado pesado para tu ejercicio y el otro ¡una carga demasiado ligera!

Trata de encontrar mancuernas con rangos espaciados 2.5kg máximo.

Costo

Cuanto más complejo sea el sistema de tus mancuernas ajustables, más probable es que sean costosas. ¿Invertirás unos pocos cientos de euros en pesas de nueva generación y / o en un sistema de almacenamiento? ¡Asegúrate de que lo necesitas y asegúrate de que sea rentable!

Haz tu investigación sobre las características de los juegos de pesas que deseas comprar y asegúrate de que el modelo que tiene a la vista ofrece la máxima comodidad de uso, establece un presupuesto máximo para tu investigación e intenta no hacerlo ir más allá de este último.

Calidad

Hacer la elección correcta entre calidad y precio. No escatimes en este informe, que debe ser el mejor, incluso si lo obliga a pagar un poco más. Marcas reconocidas de privilegio, es igual su seguridad en cada entrenamiento en el hogar que realizará.

Dicho esto, si dos marcas son similares en sus ofertas y los productos tienen opiniones de usuarios casi idénticas, elija el producto más barato en este caso. Conozca la calidad de las pesas, pero también el almacenamiento (rack, rack, maletín, soporte, etc.) y también el servicio al cliente para estar en posesión de todas las tarjetas para hacer su elección final.

El almacenamiento

Está muy bien comprar pesas, pero ¿será necesario guardarlas? Si optas por pesas ajustables de nueva generación, no hay problema, todo está en un bloque compacto. Sin embargo, si toma pesas fijas o pesas con pesas de enganche o atornilladas, intenta encontrar un kit que venga con una caja de almacenamiento, o incluso mejor, con un bastidor.

Los modelos que vienen con bastidores de almacenamiento suelen ser más caros, pero esto es algo que no debe bromear ya que es bueno practicar en un lugar conveniente, especialmente si tu habitación es pequeña.

Garantía

Por último, siempre debes considerar la garantía del fabricante como una garantía de calidad, ya sea para pesas o cualquier otro equipo de musculación. Desafortunadamente, el equipo defectuoso existe, y si cae sobre ti, quieres estar perfectamente seguro de que se te reembolsará.

Tipos de material de las mancuernas ajustables

Las mancuernas ajustables son una barra corta sobre la cual vamos a anidar nuestras pesas, para poner más o menos peso según los ejercicios y el peso que seamos capaces de levantar.

Las pesas se bloquean usando un sistema de clip o broche, generalmente en forma de estrella, que se aprieta con rosca. El sistema de rosca siempre es preferible, ya que ofrece más seguridad para que las pesas no se caigan. Los sistemas de clip con el tiempo pierden firmeza y pueden presentan un riesgo a la hora de hacer ciertos ejercicios.

La principal ventaja de una mancuerna ajustable es que no necesitamos un par de pesas para cada cantidad de peso. Solo tenemos que agregar o quitar pesas de la mancuerna.

Mancuernas de hierro fundido o plástico

Si piensas que vas a utilizar poco tus mancuernas, entonces las de plástico, que son un poco más baratas serán las adecuadas.

Por el contrario, si crees que vas a entrenar con mucha asiduidad y vas a seguir un programa, te recomiendo encarecidamente que uses pesas de hierro fundido. Las pesas de plástico están llenas de arena, lo que te puede llevar a varios problemas. Si se caen, pueden dañarse y perder la arena. El peso está peor distribuido que en una mancuerna de hierro. Las pesas son de mayor tamaño, ya que la arena pesa menos y necesita más cantidad para el mismo peso.

Peso ideal de una mancuerna ajustable

Como mínimo unas pesas de 2×20 kg es lo ideal. Incluso si acabas de empezar, aumentaras rápidamente si sigues un programa, al menos tres veces por semana, sobre todo en ejercicios para los músculos del pecho.

¿Qué ejercicios hacer con mancuernas ajustables?

Con un buen par de mancuernas, puedes realizar casi todos los ejercicios básicos en el culturismo.

En la práctica, se utilizan principalmente para fortalecer la parte superior del cuerpo, también serán útiles para fortalecer las piernas.

Tienen la ventaja sobre la barra de peso para permitir un movimiento más natural, cómodo y, en general, menos riesgoso para la espalda baja. También se aseguran de que el lado derecho y el lado izquierdo funcionen de la misma manera.

Biceps / Triceps

Todas las variantes del rizo se pueden hacer con las mancuernas para trabajar los bíceps, y todo eso son extensiones verticales para trabajar el tríceps.

Hombros

Allí también, casi todos los ejercicios de hombro encuentran su variante con mancuernas: mancuernas militares desarrolladas, mancuernas con remo de mentón, elevaciones laterales, frontal y posterior… Sin embargo, una sesión completa para un grupo muscular que puede lograr con sus únicas mancuernas.

Abdominales

Puedes usar tus mancuernas como lastre para aumentar la dificultad del crujido y sacar las tabletas de chocolate.

Gemelos

Las pantorrillas de pie: la punta del pie en una bodega y dos mancuernas en cada mano, puede hacer movimientos arriba / abajo para trabajar las pantorrillas.

Pecho

El press banca, el ejercicio principal para trabajar las pectorales se realiza muy bien en las pesas. Lo mismo ocurre con el desarrollo inclinado de su hermana pequeña.

También usarás las mancuernas para los diferenciales… En resumen, puedes hacer un entrenamiento completo de los pectorales con solo dos mancuernas.

Espalda

Puedes trabajar todo el grosor de tu espalda con pesas, principalmente con ejercicios de remo y variaciones. En revanchas no se puede trabajar la espalda en su anchura, ya que la anchura de la espalda se desarrolla con ejercicios de dibujo.

Muslos

Los ejercicios más lógicos para trabajar en los muslos son las rendijas o la sentadilla búlgara, pero también puedes reemplazar la barra con movimientos de sentadillas y levantarla con una mancuerna. El único inconveniente es que no podrá llevar tan pesado.

Y, por supuesto, esta lista no es exhaustiva, hay algunos cientos de ejercicios posibles para lograr con pesas “simples”.

¿Pesas ajustables o no?

Este es el criterio de elección principal de una mancuerna. Aquí están las principales características:

Mancuerna ajustable

Las mancuernas ajustables descansan sobre una barra corta sobre la cual vendremos a anidar nuestros pesos para poner más o menos pesados según los ejercicios.

Los pesos se bloquean por medio de un sistema de clip o cierre generalmente en forma de estrella para atornillar. Prefiere este último sistema de tornillo que ofrece una seguridad mucho mejor para que el peso no caiga. Los sistemas de clips a menudo terminan perdiendo firmeza y presentan un riesgo.

La principal ventaja es el tamaño: no tendrás que comprar un par de mancuernas para cada peso, solo agrega o elimina.

Mancuerna fija o no ajustable

Las mancuernas fijas son simplemente pesas con mancuernas, con un agarre más práctico. Hay diferentes precios, dependiendo del material utilizado, el acabado y, por supuesto, ¡la carga!

Tienen diferentes ventajas: no hay necesidad de cambiar el peso cada vez, un manejo mucho más seguro y más cómodo, son más “profesionales”.

El problema es que, de acuerdo con los ejercicios, no necesitarás las mismas cargas: puedes usar 10 kg para elevaciones laterales, 14 kg para bíceps, 20 kg para uso militar y 26 kg para press banca…

En este ejemplo, tendrías que comprar 4 pares de mancuernas diferentes, sin mencionar que seguramente progresarás y tu rendimiento mejorará.

Mancuerna automática (bonus)

Con un diseño futurista combinado con una tecnología innovadora, las mancuernas automáticas ofrecen a primera vista una muy buena alternativa a las otras dos. No hay juegos de mancuernas incómodos e cómodos, pero no hay necesidad de perder tiempo en recuperar / quitar peso como las mancuernas convencionales.

¿Cómo es posible? Las mancuernas automáticas se basan en un principio de selección del peso deseado. Para ello, simplemente apoye la pesa en su base, seleccione el peso deseado directamente ajustando el selector y retire la pesa. Es tan simple como eso.

El gran problema con este tipo de mancuerna es su precio ¡muy, muy alto! 280 € para la versión de hasta 11 kg y 550 € para la versión de hasta 23 kg.

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