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La mejor barra de dominadas calidad precio

La barra de dominadas es la herramienta ideal para realizar un entrenamiento intenso en la parte superior del cuerpo en casa usando solo el peso de tu propio cuerpo. Son tan útiles y baratas que casi cualquier persona que quiera construir un físico esculpido puede poseer una. Aquí desglosaremos lo que necesita saber y compartiremos nuestra mejor selección para obtener la mejor barra de dominadas relación calidad precio para su entrenamiento en el hogar.

Hay muchos tipos diferentes de barras, algunas más portátiles que otras. En general, la mayoría se componen de metal, algún tipo de agarre de goma o espuma, tienen un medio de fijación al marco de la puerta, pared o techo y permiten a una persona levantar del suelo su propio peso utilizando una variedad de músculos situados en los brazos, espalda, hombros y pecho.

¿Cuál es la mejor barra de dominadas ajustable sin fijación de puertas?

Aunque la barra de dominadas ajustable sin el accesorio de la puerta es quizás el modelo más simple, aún tiene varias ventajas, entre las que se incluyen la facilidad de uso y la accesibilidad.

  • Fijación: este es un sistema de barra telescópica que se adapta al ancho del marco de la puerta. No hay necesidad de tornillos ni agujeros para fijarlo, lo cual es ideal para inquilinos o para uso ocasional. (La barra se puede fijar con tornillos, pero pierde su principal ventaja.)
  • Instalación y desmontaje: La instalación y el desmontaje son rápidos. Deja pequeñas huellas en las puertas gracias a la goma transparente en los extremos que protegen el marco. El marco de la puerta, sin embargo, debe tener dimensiones precisas. El desorden es mínimo.
  • Flexiones, ejercicios y espacio disponible: las flexiones posibles son simples, ajustados o de tipo medio. Como el espacio está limitado por el marco de la puerta, el número de ejercicios también es limitado. Puede haber alguna dificultad para pasar la barbilla sobre la barra.
  • Seguridad y carga máxima: la carga máxima suele ser bastante limitada, poco frecuente por encima de los 100 kg. Si no se fija en la pared, existe riesgo de inestabilidad y caídas si la barra no se instala correctamente. También se puede desenroscar dependiendo de algunos tomados.

Sportstech KS200: la mejor relación calidad precio

Sportstech KS200 Barra dominadas para Puerta con Sistema Hexagonal Patentado. Palanca tensora de Seguridad, 6 Puntos de presión. Carga máxima 300kg. Incluye Guantes y eBook Gratis - Barra musculacion
  • ✅ 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝗙𝗜𝗝𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗛𝗘𝗫𝗔𝗚𝗢𝗡𝗔𝗟: Nuestra barra para dominadas tiene un agarre seguro y óptima distribución de la fuerza gracias a la fijación de goma de 5mm y a 6 puntos de presión, con una distribución del peso en 6 direcciones.
  • ✅ 𝟮 𝗣𝗔𝗟𝗔𝗡𝗖𝗔𝗦 𝗧𝗘𝗡𝗦𝗢𝗥𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗: Las 2 palancas tensoras de seguridad previenen la torsión de la barra. Máxima seguridad durante el ejercicio con la barra de dominadas para puerta.
  • ✅ 𝗔𝗖𝗢𝗟𝗖𝗛𝗔𝗗𝗢 𝗗𝗘 𝟯 𝗖𝗔𝗣𝗔𝗦: Acolchado completo y extenso hecho de un material de alta calidad. La barra telescópica para fondos repele el sudor, es de larga duración y resistente al desgaste.
  • ✅ 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗢 𝗗𝗘 𝗥𝗢𝗦𝗖𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗: La barra telescópica extensible es completamente ajustable y resiste un peso máximo de 300 kg. Ideal para marcos de puertas de 63 - 100 cm.
  • ✅ 𝗚𝗨𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗬 𝗘𝗕𝗢𝗢𝗞 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗢: Recibirá nuestros modernos guantes azules y un ebook gratis. ATENCIÓN: Envío disponible solo a España peninsular e Islas Baleares

La Sportstech KS200 ocupa un lugar excelente en nuestro ranking. Fue elegido por su muy buena relación calidad-precio. Su calidad es digna de la reputación de la marca. Está hecho de acero muy robusto reforzado por dos palancas de tensión. Estas palancas reducen significativamente la torsión de la barra de tiro durante los ejercicios de culturismo.

Este modelo está disponible con un kit de fijación de tornillo permanente. También es telescópico gracias a un hilo interno. Por lo tanto, puede colocarlo entre marcos de puertas de anchos entre 65 cm y 103 cm. La fijación con tapas hexagonales de goma de 6 puntos proporciona estabilidad a la barra, que puede soportar hasta 300 kg. Sin embargo, se compra a un precio inferior a 50 €.

Más

 Gran capacidad de carga

 Calidad superior

 Precio muy competitivo

 Manijas cómodas

Menos

 Fijación compleja

 Guantes de culturismo demasiado pequeños

Barra de puerta Ultrasport

La barra de tiro Ultrasport está hecha de acero reforzado de alta calidad para proporcionar una excelente capacidad de carga. Se eleva hasta 150 kg, pero cuando la barra se fija con el kit de montaje incluido, ¡esta carga máxima sube a 350 kg, adecuada tanto para principiantes como para deportistas experimentados!

Equipada con un sistema telescópico, la barra también es fácilmente ajustable en longitud y puede adaptarse a los marcos de las puertas entre 63 cm y 100 cm, garantizando los elementos de protección en los extremos (goma blanca) sin desgaste prematuro.

Fácil de instalar y desmontar, finalmente incluye un amplio acolchado en las asas para realizar ejercicios tan diversos como variados.

Nuestra opinión: ¡Este Faultier es una barra de flexiones que realmente apreciamos! La primera impresión que tuvimos fue que respiraba solidez, y es una sensación que se confirmó rápidamente una vez que se puso en marcha.

Se ajusta perfectamente a todos los marcos de las puertas gracias a un sistema muy simple de atornillar / desenroscar, no se desliza y se siente seguro al engancharlo. Además, puede fijarse para obtener aún más fuerza y ​​estabilidad.

La presencia de gomas protectoras es bienvenida, el relleno es lo suficientemente grueso como para que sea cómodo y el precio está lejos de ser excesivo. Una excelente barra de dominadas, ¡por lo que lo recomendamos totalmente!

Más

 Muy buena calidad

 Alta capacidad de carga

 Kit de montaje en pared incluido

 Muy estable

 Precio razonable

Menos

 Puntas frágiles

 Acabado medio

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Barra de dominadas para puerta Deyan

Deyan Puerta Ajustable Barras horizontales Gimnasio Entrenamiento en el hogar Barbilla Push Up Pull Up Barra de Entrenamiento para Deporte Fitness Equipos de Barra dominada
  • Fácil de desmontar cuando no está en uso.
  • Fácil de mover de arriba hacia abajo
  • Es un gran dispositivo para hacer ejercicio en casa.
  • Con una capacidad máxima de peso de 85 kg y empuñaduras suaves y antideslizantes.
  • Es ajustable y puede colocarlo a la altura adecuada para sus necesidades.

La barra de dominadas deyan está diseñada para ajustarse fácilmente a todos los marcos de las puertas gracias a su sistema telescópico y su longitud continuamente ajustable de 62 cm a 100 cm.

Con su goma transparente instalada en los extremos, no deja huellas en los marcos de las puertas. Al mismo tiempo, sólido y resistente, está fabricado en acero, tiene un diámetro de 30 mm para el agarre, pero, sobre todo, es capaz de soportar una carga máxima de 150 kg (que incluso puede llegar hasta 300 kg con elementos de montaje y fijación incluidos).

Finalmente, para ofrecer un uso agradable, está equipado con asas acolchadas de espuma que brindan un soporte estable, pero también reducen el riesgo de irritación en las manos.

Nuestra opinión: La Denqbar es una barra de flexiones ajustable muy interesante. Además de una muy buena relación precio / calidad, forma parte de las barras de dominadas sin fijación que ofrecen una carga máxima que supera los 100 kg.

Para los atletas ya musculosos que desean entrenar en casa, esta es una ventaja real. Especialmente además, también ofrece la posibilidad de ser fijo (con tornillos incluidos).

Para aquellos que desean instalar y retirar a voluntad, también es muy práctico: el ensamblaje es simple, el ajuste de la barra es lo suficientemente ancho para adaptarse a la mayoría de los marcos de las puertas, una vez en su lugar no se mueve, y los cauchos están bien pensados ​​para no dejar rastros.

Además de los mangos de espuma sólida, esta es una barra de tracción que tiene todo para complacer.

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Barra Doben. La opción económica

DOBEN - Barra de dominadas Profesional, telescópica, para Puerta, con Almohadilla para Las Manos, Color Verde, tamaño 85-130CM, 4.85, 33.46 x 1.97 x 1.97inches
  • El tubo interior está hecho de acero al carbono de alta resistencia. Más fuerte que las barras de tracción ordinarias, no es fácil de deformar, no es fácil de romper y tiene una larga vida. Puede soportar un peso de 200 kg y cualquiera puede usarlo con seguridad. Recomendado para todos, desde principiantes hasta entrenamiento muscular avanzado
  • ¡Puedes elegir una variedad de longitudes! Se recomienda que mida la longitud del área entre los ambientes que desea instalar antes de la compra. Especificación de 85-130cm adecuada para una instalación segura longitud 88-125cm
  • La cerradura tiene una función de bloqueo de seguridad, si la barra de tracción se acorta repentinamente, no hay que temer que se caiga del marco de la puerta. La parte fija que entra en contacto con el marco de la puerta utiliza una gruesa base deslizante hexagonal. Comparada con la almohadilla redonda, aumenta la estabilidad y evita que la barra de la barbilla se caiga o se estrelle. No daña el marco de la puerta ni las paredes
  • Construye tu cuerpo superior de manera efectiva - Entrena diferentes partes de la parte superior de tu cuerpo de acuerdo al pecho, brazos, hombros, espalda y propósito, tienes la oportunidad de construir y entrenar los músculos de una manera cómoda y versátil. Ideal para pull-ups, flexiones, abdominales, caídas y más
  • Ambiente interior en el que se puede instalar: ✔ Muro de cemento, ✔ Puerta de seguridad, ✔ Puerta con marco de madera maciza, ✔ Corredor, etc. Estos ambientes pueden ser instalados con barras de pull-up. Entorno no instalable: ✘Puerta de cristal, ✘Pared con papel tapiz, ✘Pared de azulejos, ✘Marco de la puerta hueca No se pueden instalar barras individuales de pull-up en los diversos lugares mencionados anteriormente en las cercanías!!

La barra de dominadas de puerta EPCAT, fabricada en acero, es capaz de soportar una carga de hasta 100 kg. Ajustable a los diferentes marcos de puertas, tiene un sistema telescópico que le permite extenderse de 63.5 cm a 93 cm, lo suficiente para adaptarse a la mayoría de las puertas.

Para no dejar marcas o arañazos y no dañarlas, también tiene gomas transparentes en los extremos. Si el ensamblaje y el desmontaje son simples y rápidos, la barra también puede fijarse con el hardware incluido, para dar más estabilidad o soportar más peso.

Finalmente, las asas se han acolchado para proporcionar un buen agarre en el momento del entrenamiento, pero también para reducir la irritación en las manos.

Nuestra opinión: la EPCAT es una barra de dominadas ajustable muy correcta, que también tiene un buen precio. Al ser fácil de ensamblar, estable de usar y de adaptarse a la mayoría de los marcos de puertas, tiene las cualidades básicas que se esperan de un producto de este tipo. Incluso equipa con cauchos transparentes para evitar marcas.

Por otro lado, es posible hacer algunos reproches: sin la fijación, la barra solo soporta una carga máxima de 100 kg, lo que puede ser un poco justo, las espumas son un poco finas para evitar la irritación y, lo más importante, no son lo suficientemente anchos como para esperar hacer algo más que un apretón clásico. Algunos detalles a tener en cuenta al elegir esta barra de tiro, que sigue siendo un buen modelo.

Más

 Precio muy competitivo

 Tapas finales del marco de la puerta

 Kit de fijación permanente

 Bar estable y confortable.

Menos

 Manijas muy frágiles

 Instalación difícil

 Habilidades muy limitadas.

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La mejor barra de dominadas multifuncional para puerta

La barra de tiro multifunción para puerta es una evolución de la barra ajustable. Más completo, permite una capacitación más completa, pero también tiene algunas características técnicas que lo hacen inadecuado para todos.

  • Fijación: encaja sin necesidad de ser fijada en el marco de la puerta. Sin embargo, requiere un marco de puerta bastante grueso en el que pueda apoyarse el dispositivo. Si este no es el caso, el dispositivo todavía puede conectarse, incluso si no es el propósito principal. Está destinado a uso ocasional o regular.
  • Instalación y desmontaje: La instalación y el desmontaje son rápidos. Puede causar algunos rastros alrededor de la puerta. El tamaño es mínimo, pero una instalación perfecta, el marco debe tener dimensiones precisas, tanto en anchura como en grosor.
  • Tomas, ejercicios y espacio disponible: Las muchas tomas dan la oportunidad de variar los ejercicios y trabajar diferentes músculos. Además, las barras están desplazadas del marco de la puerta, lo que facilita la realización de las dominadas.
  • Seguridad y carga máxima: la carga máxima es bastante limitada, poco frecuente por encima de los 100 kg. Además de un marco de puerta grueso para una buena estabilidad, también requiere una pared sólida para que el contrapeso del cuerpo no cause daños.

Barra de dominadas para puerta multifunción BeMaxx

Barra de dominadas para Marco de la Puerta sin Tornillos/Taladro + guía de Entrenamiento - Barra de tracción Profesional con empuñaduras Acolchadas - Extra Ancha para fijación en Puertas en casa
  • 💪 𝗜𝗡𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 LISTA PARA UTILIZAR - SIN TALADRO, SIN TORNILLOS, SIN MONTAJE: ¡Desplegar - colocar - listo! Nuestra barra de dominadas ahorra tiempo, espacio y molestias y puede guardarse en segundos después del entrenamiento. La barra de dominadas es adecuada para cualquier marco de puerta estándar con estas dimensiones: profundidad del marco de la puerta (grosor de la pared): 12 - 21 cm, ancho de la puerta: 70 - 92 cm, altura del travesaño: 9 cm o menos (ver foto).
  • 💪 𝗠Á𝗫𝗜𝗠𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 A TRAVÉS DE LA CONSTRUCCIÓN DE ACERO EXTRA MASIVA - No más tambaleos y caídas como lo estás acostumbrado de construcciones baratas. Nuestra construcción de acero masiva de alta calidad y precisa soporta las cargas más altas de hasta 130 kg y fue desarrollada especialmente para el uso en el marco de la puerta. Alta calidad, duradera, segura y extra robusta para el máximo disfrute y seguridad durante el entrenamiento.
  • 💪 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗙𝗜𝗥𝗠𝗘 & 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟 Ó𝗣𝗧𝗜𝗠𝗔 - Nuestras empuñaduras acolchadas premium de alta calidad permiten una máxima comodidad de agarre y un agarre máximo, mientras que los protectores de pared seguros protegen el marco de la puerta contra arañazos y garantizan una sujeción sólida.
  • 💪 𝗚𝗨Í𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔Ñ𝗢𝗟 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗖𝗔𝗥𝗚𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗟 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗖𝗧𝗢 - El libro electrónico de entrenamiento BeMaxx Fitness incluido con más de 50 páginas de ejercicios detallados, planes de entrenamiento y consejos te ayudarán a utilizar las innumerables posibilidades de tu barra de ejercicios y sacar el máximo provecho de tu entrenamiento.
  • 💪 𝗦𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 𝟮𝟰/𝟳: 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗦𝗜𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘 𝗔 𝗦𝗨 𝗟𝗔𝗗𝗢 - Convénzase usted mismo y haga su pedido ya. Si no queda satisfecho, simplemente contacte con nuestro soporte 24/7 y seguro que encontramos una buena solución para su caso.

La barra de dominadas BeMaxx funciona según un principio simple y eficiente en su instalación: no necesita ningún sujetador para instalar, se sostiene mientras descansa sobre las partes superior y lateral del marco de la puerta.

Durante el ejercicio, el peso del usuario es además contrapeso, lo que mantiene el dispositivo en su lugar. (Sin embargo, el marco de la puerta debe tener entre 80 cm y 104 cm de ancho, y entre 7 cm y 8,3 cm de grosor, mientras que la carga máxima admitida es de 100 kg).

Multifunción, la barra ofrece 12 empuñaduras diferentes para las manos. Para 5 posiciones diferentes para tracciones. La presencia de una espuma antideslizante finalmente proporciona un buen agarre y evita la irritación.

Nuestra opinión: La BeMaxx es una barra de dominadas multifuncional que es práctica e ingeniosa. Si está diseñado para usarse en el marco de una puerta, también se puede usar en el suelo, por ejemplo, para hacer abdominales. Rápido de configurar y eliminar, apreciamos su número de tomas y posiciones para realizar ejercicios que solicitan todos los músculos de la parte superior del cuerpo.

Para una instalación perfecta, el marco de la puerta debe, sin embargo, corresponder bien. De lo contrario hay que arreglarlo, que no es el objetivo. Finalmente, se puede observar que las espumas no son de la mejor calidad y que los mangos externos tienden a ceder cuando son utilizados por deportistas bastante pesados. Una barra de tiro que tiene algunos defectos, pero sigue siendo completa y efectiva.

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Barra de dominadas para puerta Ultrasport

Ultrasport Barra de dominadas, barra fija para puerta, aparato multifunción para entrenar el tren superior en casa y en la oficina, pull up bar, flexiones, para diversos ejercicios
  • La barra fija perfecta para pisos de alquiler, ya que no requiere taladros ni un montaje fijo; la barra de dominadas se puede retirar fácilmente sin dejar residuos
  • Las empuñaduras acolchadas de esta barra fija garantizan un agarre seguro en cualquier ejercicio; diámetro de las empuñaduras de gomaespuma: aprox. 3 cm / también adecuada como barra de fitness para niños
  • Esta barra fija es idónea para un entrenamiento óptimo de la parte superior del cuerpo, fortalecer los músculos del abdomen y los brazos, para la musculación y para aislar y fortalecer la musculatura central de la espalda
  • La barra de dominadas ideal para marcos de puerta con una anchura de 61 a 81 cm aprox. y un grosor de 12 a 16 cm; basta con engancharla al marco superior de la puerta para poder empezar con el entrenamiento
  • Material de la barra de dominadas: estructura robusta y resistente de acero, empuñaduras de gomaespuma de primera calidad; barra fija con una carga máxima de 80 kg

La barra de flexiones Ultrasport es una barra multifuncional y una barra que no requiere conexión. Con sus diferentes empuñaduras, permite trabajar todos los músculos de la parte superior del cuerpo y, gracias a su diseño, encaja de forma sencilla en el marco de una puerta (idealmente entre 61 cm y 81 cm de ancho y entre 10 cm y 12 cm de profundidad).

El dispositivo 4 en 1 (tirones, dips, flexiones y abdominales), también está diseñado para su uso en el suelo, para proporcionar un entrenamiento de refuerzo más completo. Con sus asas acolchadas, la barra finalmente está hecha para no dañar la puerta en la que está colocada y para permitir un buen agarre en el momento del ejercicio (carga máxima permitida de 100 kg).

Nuestra opinión: Si está en el papel, esta Ultrasport es una barra de dominadas multifuncional que parece interesante con su operación e instalación 4 en 1 sin necesidad de fijación, es importante especificar un detalle importante: se puede instalar de manera segura solo si el hueco del marco de la puerta es superior a 10 cm.

Esto es bastante raro en las puertas estándar, pero el problema se puede resolver instalando una grapa de madera o PVC. Esta barra no es necesariamente ideal para las personas que alquilan, y es por eso que su calificación sufre. Además de este detalle, tiene la ventaja de ofrecer muchos ejercicios, ser bastante sólido y publicar un precio realmente atractivo. Para los atletas advertidos, por lo tanto, puede ser una buena opción.

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Barra de dominadas innovadora Sportstech 6en1

Sportstech 6en1 Barra de Dominadas - Marca de Calidad Alemana - Barra para Puerta sin Taladrar, Entrenamiento de Fuerza Crossfit en casa, KS600 Multifuncional + eBook Gratis
  • MONTAJE RÁPIDO: Nuestra barra de dominadas es fácil de montar y transforma su sala de estar en un gimnasio en cuestión de segundos. ¡Sólo tienes que engancharlo en el marco de la puerta y empezar! Óptimo para un entrenamiento de todo el cuerpo
  • TODO A MANO: Agarra la barra de tracción profesional en una postura ancha, paralela o estrecha. Las tres posiciones diferentes de agarre ofrecen innumerables posibilidades de ejercicio para la espalda, los brazos, el estómago, los hombros y mucho más. Con un diámetro de 5 cm, las empuñaduras ofrecen una sujeción óptima.
  • MULTIFUNCIONAL: La barra dominada es también un elemento de fitness eficaz en el suelo: Ideal para hacer flexiones y ejercicios abdominales. ¡La barra extraíble para marcos de puertas sin tornillos te ofrece una experiencia de entrenamiento especial en casa!
  • CALIDAD: Gracias al material inoxidable y a las empuñaduras blandas disfrutarás de tu equipo de entrenamiento durante mucho tiempo. Las almohadillas de 3 capas están hechas de espuma transpirable y protegen los marcos de las puertas de arañazos.
  • ALTA SEGURIDAD: barra de dominada extremadamente estable y reforzada para un entrenamiento seguro. Max. Capacidad de carga 150 Kg. Adecuado para marcos de puertas con un ancho de 61-95 cm y una profundidad de 10-17 cm. También mangos resistentes al desgarro y acolchados.

La innovadora Sportstech, con 12 posiciones de agarre diferentes, se puede transportar y montar rápidamente en cualquier hogar, asi ofrece la posibilidad de entrenar de forma segura muchas variantes diferentes de ejercicios sin tener que perforar agujeros en la pared.

Este producto viene con 3 años de garantía.

Esta fabricada en acero especialmente resistente, puede soportar hasta 150 kg, las 12 asas acolchadas, 6 en cada lado, nunca te aburrirán durante el entrenamiento.

El ancho donde ubiquemos esta barra de dominadas debe estar entre 60 y 80 cm. Antes de comprar este modelo hay que asegurarse que tenemos un espacio adecuado en nuestro hogar, ya que la barra se acomoda al ancho por presión y no lleva anclaje de tornillos.

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Barra de dominadas Adidas ADACAdidas ADAC

Adidas ha creado esta barra de dominadas perfecta. Esta fabricada en hierro de alta calidad en color negro liso y se adapta perfectamente al marco de la puerta. Las prácticas asas de espuma protegen las manos de ampollas y el recubrimiento de la barra protege a la puerta de roces.

La fijación de la barra Adidas es completa sin el uso de tornillos u otros materiales, la varilla principal se sujeta al marco de la puerta y encuentra su apoyo allí. El marco de la puerta no debe ser más grueso de 14 cm. Podemos ver que es de fácil ensamblaje y puede hacerse por cualquiera sin ningún tipo de experiencia.

Una característica importante de esta barra es que se puede colocar en el suelo para hacer flexiones que fortalezcan los tríceps y abdominales.

Por contra, encontramos que el máximo de peso del usuario es de 110 kg, lo cual nos parece un poco escaso, teniendo en cuenta que es un aparato en el que se hace bastante fuerza para levantar el peso de nuestro cuerpo.

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Las mejores barras de dominadas de pared

En cuanto a la estabilidad y la solidez, no hay nada mejor que las barras de flexiones de pared. Sin embargo, para instalarlo, es imperativo estar listo para perforar agujeros en tu pared.

  • Su tipo de fijación: como su nombre lo indica, las barras de pared deben instalarse en una pared y para eso es necesario atornillar su soporte en esta última.
  • Sus ventajas: a diferencia de otros tipos de barras de dominadas, las que se instalan en las paredes son muy confiables y permiten ejercicios que involucran mucho movimiento.
  • Sus desventajas: el hecho de que estén instalados en una pared, el principal inconveniente de las barras de pared a menudo se encuentra en el hecho de la falta de distancia entre la barra en sí y la pared. Además, estas barras generalmente se fijan permanentemente y no se pueden quitar fácilmente.

Sportstech KS300: el más completo

Sportstech Barra de dominadas para Pared KS300 4en1, 3 Ranuras para TRX & Bolsa de Boxeo, 6 empuñaduras Antideslizantes,8 Tacos Resistentes incluidos (ks300_g)
  • DISPOSITIVO MULTIFUNCIONAL: La barra de dominadas 4 en 1 para montaje en pared ofrece la posibilidad de reemplazar otros 4 dispositivos: ideal para bolsa de boxeo, cuerdas de resistencia, ejercicios con cuerdas de TRX y lazos. Ahora puedes realizar todos estos ejercicios con un solo producto.
  • 3 POSICIONES DE AGARRE: Agarra la barra profesional de dominadas a lo ancho, de forma paralela o estrecha. Las 6 empuñaduras antideslizantes le ofrecen posibilidades infinitas para sus ejercicios. E-Book Gratis
  • POSIBILIDADES ILIMITADAS DE EJERCICIO: Nuestra barra de dominadas convierte su hogar en un centro deportivo: Use las 3 ranuras para colgar una bolsa de boxeo, cuerdas TRX o para cuerdas de resistencia y lazos. Perfecta para, entre otras cosas, dominadas y ejercicios de espalda. Realice todos los ejercicios que desee sin límites.
  • EMPUÑADURAS REPELENTES AL SUDOR Y TRANSPIRABLES: Para un ejercicio sin resbalones y efectivo, hemos equipado nuestra barra de dominadas con empuñaduras acolchadas. Se garantiza un agarre confiable y estable con cada ejercicio.
  • DISEÑO INTELIGENTE: La KS300 para montaje en pared ofrece un soporte óptimo gracias a los puntales cruzados sólidos y en V. Las superficies amplias de soporte también garantizan una gran resistencia y mucha estabilidad. Viene con 8 tacos resistentes. - ATENCIÓN: Envío disponible solo a España peninsular e Islas Baleares

El Sportstech KS300 llama la atención a primera vista. Esta barra de tiro tiene un diseño muy deportivo. Esta es una barra de montaje en pared. Por lo tanto, no podría arreglarlo en el marco de una puerta.

Sin embargo, la instalación en la pared es más ventajosa en la medida en que la barra fija será más estable y puede soportar cargas más altas. El accesorio viene con el soporte de pared y el kit de montaje completo. Por otro lado, será necesario comprar anclajes más fuertes para garantizar una mejor estabilidad.

Más que una simple barra de tiro, la Sportstech KS300 también se puede utilizar como soporte para varios equipos de entrenamiento con pesas, como un saco de boxeo, un saco de boxeo o una correa TRX. Su precio es bastante alto ya que requerirá gastos por un valor aproximado de 85 € para comprarlo. Este precio sigue siendo razonable si se tiene en cuenta la alta calidad del producto.

Más

 Barra de tiro multipropósito

 Anillos de fijación de otros accesorios de culturismo

 Calidad superior

 Las asas acolchadas son duraderas y cómodas.

Menos

 Alto precio

 Anclajes de fijación frágiles

Barra de agarre de pared Hold Strong

Hold Strong Fitness HS-K-W6 - Barra de Dominadas, Aprobada por Gimnasios, Gris
  • Barra para flexiones, para el uso profesional como entrenadores de policía, bomberos, fisioterapeutas, etc.
  • Seis diferentes agarres permiten ejercitar la musculatura de la espalda
  • Estructura estable, recubierta con polvo de acero y una capacidad de carga de hasta 350 kg
  • No tornillo o de ranuras conexiones y preparado para montaje inmediata en la pared
  • Adecuado para el entrenamiento con pesas adicionales

Adecuado para culturistas pesados, la barra de tracción para montaje en pared Gorilla Sports puede manejar una carga máxima de usuario de hasta 350 kg. Ideal para el desarrollo óptimo de los músculos del torso, esta barra mide 101 cm de largo, 49 cm de profundidad y 20 cm de alto.

Cuando se instala en la pared, ofrece una distancia de 42 cm en interiores y 61 cm en exteriores, lo que le permite estar lo suficientemente lejos de la pared para realizar todo tipo de ejercicios.

La mayoría de las veces se entrega con un buen número de accesorios útiles para su fijación, como 2 fijaciones de pared y varios pernos, tornillos y tacos. Cuando está seguro y la pared que lo soporta es lo suficientemente fuerte, la barra de Gorilla Sports se puede usar intensivamente para cualquier tipo de entrenamiento.

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Barra Dominadas Sportstech KS500

Sportstech KS500 Barra de dominadas, Estación de Ejercicios Plegable 4 en 1 con Barra de Ejercicios y Correas de entrenamineto en suspensión. Se Ajusta al Marco de Puerta sin Tornillos, Incluye EBook
  • INNUMERABLES ENTRENAMIENTOS: nuestra barra desplegable incluye una estación de inmersión, correas de entrenamiento en suspensión y un ebook. Perfecto para dominadas, Pull-up, Ejercicio de espalda.
  • BARRA FIJA MULTIFUNCIÓN 4en1: la barra fija reemplaza a 4 dispositivos. Para dominadas, Push Up bar inmersiones, dips-fondos, abdominales Sit-ups y flexiones. Tiene 3 posiciones de agarre diferentes. Ebook Gratis
  • FÁCIL MONTAJE: la barra de dominadas viene premontada y se entrega lista para usar. No es necesario realizar ningún montaje, taladrado o tornillos. La barra de tracción se ajusta al marco de la puerta
  • SISTEMA DE PLEGADO INTELIGENTE: la barra de ejercicios KS500 es plegable hasta 5 cm pudiéndose guardar fácilmente. Cuenta con agarres acolchados, así como los protectores para el marco de la puerta.
  • ALTA SEGURIDAD: barra de ejercicios de construcción extremadamente robusta. Soporta 130 Kg como máximo . Barra apta para puertas de 69 a 101 cm de anchousta y segura para todo tipo de entrenamiento. Capacidad de carga máxima 13. ATENCIÓN: Envío disponible solo a España peninsular e Islas Baleares

Es la barra de dominadas más completa de la comparativa, también es la más cara ya que sobrepasa los 80 €.

¿Por qué es la mejor?. Podemos fortalecer todos los músculos de nuestro cuerpo con ella de cintura para arriba. Con sus ocho posiciones de agarre con espuma de alta densidad podemos hacer muchos tipos de ejercicios, no solo dominadas, ya que podemos utilizarla para hacer ejercicios para abdominales y pectorales. Un entrenamiento completo sin salir de nuestra casa.

La barra hay que montarla en la pared, debemos asegurarnos de que esta puede aguantar el peso de nuestro cuerpo antes de anclar la barra para no tener ningún disgusto posterior. La resistencia de esta barra llega hasta los 200 kg de peso, suficiente para cualquier persona que la desee utilizar.

Esta fabricada en acero, lo que nos da confianza a largo plazo. La instalación es fácil, en el pack encontraremos un folleto con instrucciones de montaje y todas las piezas necesarias.

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Barra de agarre a pared Kaizizi

Barra de dominadas para montar en la pared, equipamiento de fitness para hacer ejercicio en casa, color negro, tamaño talla única
  • Gimnasio portátil: Convierte cualquier marco de puerta en un gimnasio personal. Se puede utilizar como barra de dominadas para una puerta o se puede dar la vuelta para hacer abdominales, flexiones y trabajar múltiples músculos abdominales y del tren superior.
  • Características: Se puede utilizar para un entrenamiento óptimo de la parte superior del cuerpo, para fortalecer los músculos abdominales y de los brazos, o para aislar y fortalecer los músculos centrales de la espalda. Se adapta a puertas estándar. La mejor opción para hacer ejercicio en casa.
  • Agarre cómodo: Posiciones de agarre antideslizantes para realizar ejercicios de agarre ancho, estrecho y neutro. Los agarres acolchados garantizan una sujeción segura para cada ejercicio.
  • Entrenamiento de fuerza del tren superior: Mejora tu espalda, pecho, brazos y abdomen con dominadas, abdominales, flexiones y elevaciones de pierna sin salir de casa.
  • Fácil de instalar y retirar: Esta barra de dominadas rodea el marco de la puerta y no necesita tornillos. No se daña el suelo. Lo puedes instalar y retirar en cuestión de segundos.

La barra de tiro Capital Sports Master Grip ofrece 1.20 m de ancho y múltiples agarres para diferentes movimientos de tracción. Pronación, posición supina, agarre apretado, brazos paralelos a los hombros, agarre ancho, tiene casi todas las pestañas posibles, cada músculo individualmente en cada parte de sus brazos, espalda u hombros.

Sólido, está hecho de metal sólido y se adapta perfectamente a un montaje en una pared (se proporciona el material de sujeción). Su superficie lacada en negro resiste golpes y rasguños, se han creado estrías finas en todos los sujetadores de barras para brindar mejor soporte y agarre, y el dispositivo es capaz de soportar una carga de 120 kg.

Nuestra opinión: Capital Sports Master Grip es una barra de dominadas de pared multiusos bien diseñada. Además de tener una barra que ofrece la posibilidad de multiplicar los diversos ejercicios de tracción, está adornada con ligeras ranuras que cuelgan perfectamente cuando se usan con guantes (lo que también es casi obligatorio).

Grande pero sólido, su fabricación es de calidad, y una vez que se fija en la pared, uno se siente estable y seguro, incluso cuando ya es pesado. Aunque está cubierto con una laca protectora, se puede culpar por la oxidación con bastante rapidez cuando se instala en el exterior, lo cual es una pena por el precio al que se muestra. Por lo tanto, es una barra de tiro perfecta para un entrenamiento completo y variado, pero que aún resiste mejor en interiores.

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Barra de pared Todeco

Todeco - Barra de Barbilla, Barra de Tracción de Fitness - Material: Espuma de alta densidad - Carga máxima: 135 kg - Montaje en pared
  • Con múltiples posiciones para diferentes agarres, esta barra de dominadas ofrece variedad de opciones de ejercicio en función de sus necesidades * Se puede limpiar con un paño mojado o una esponja húmeda
  • Practicidad: Apto para particulares y profesionales * Conveniente para utilizar: Gruesos acolchados y asas de espuma para un agarre más cómodo
  • Herramienta de Fitness para mantener ajuste, también recomendado por profesionales de la salud y deportistas profesionales * Conveniente para utilizar: Especialmente diseñado específicamente para uso en interiores, utilizar en la sala de ejercicios * Su material antioxidante y estructura única hace que valga la pena comprar
  • Tamaño: 99 x 52 x 18 cm * Número de agarres: 2 piezas * Diámetro del tubo: 3,2 cm
  • Longitud de agarre: 11 cm * Longitud máxima de la barra: 99 cm * Accesorios: Todos los tornillos están incluidos

La barra de dominadas Todeco es ideal para maximizar el entrenamiento en interiores. Fácil de usar y para llevar en la mano, facilita la ejecución de cualquier tipo de ejercicios que impliquen el desarrollo de los músculos de la parte superior del cuerpo.

Con sus dimensiones de 99 cm x 52 cm x 18 cm, tiene 2 pares de asas para variar los ejercicios y tomas. Indicado para profesionales, pero también para aficionados, esta barra Todeco es un gran dispositivo para aprender o mejorar sus técnicas de tracción.

Para una máxima comodidad, sus asas están acolchadas con espuma ultra fuerte y absorbente para evitar el deslizamiento de las manos debido al sudor. Gracias a sus soportes fáciles de instalar, esta barra es muy estable y reduce el riesgo de caídas. Extremadamente fuerte, goza de una calidad de fabricación ejemplar y está hecho de un acero robusto y duradero.

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Barra de pared Fitness House

Fitness House FH Barra para Fondos y Dips, Unisex Adulto, Negro, Talla Única
  • Tamaño (An/Alt/P): aprox. 60/50/58-69 cm
  • Carga máxima: 200 kg
  • Color: negro
  • Composición de la materia textil: 100% poliuretano

La barra desplegable Fitness House está diseñada para cualquier persona que quiera desarrollar los diferentes músculos de su torso, como el dorsal, el trapecio o el brazo. Con una carga máxima de 350 kg, es ideal para entrenar con eficacia. Incluso es posible perder peso si desea desarrollar fuerza en términos de flexiones. Esta barra tiene un ancho de 101 cm, una profundidad de 51 cm y una altura de 20 cm.

Viene con una variedad de accesorios útiles para fijarlo a cualquier pared, siempre que la pared sea lo suficientemente fuerte. Muy práctica, la barra Fitness House es fácil de usar e instalar. Para ello, simplemente sigue su manual de instalación. Adecuado para principiantes, pero también para aquellos que tienen experiencia, esta barra de tiro garantiza un entrenamiento óptimo.

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La mejor barra de dominadas para fijar en el techo

La barra de dominadas para fijar al techo también tiene buena resistencia y estabilidad, al mismo tiempo que permite muchos ejercicios. Sin embargo, está reservado para los deportistas que tienen el lugar para instalarlo.

  • Fijación: es esencial una pared de hormigón o madera maciza (tipo viga). Se instalan varios tornillos a nivel de los racks para mantener el dispositivo en su lugar. La barra está reservada para atletas confirmados para uso regular, frecuente o intensivo.
  • Instalación y desmontaje: La instalación requiere las herramientas y el equipo adecuados (taladro, bosques, brocas, tornillos, tacos, etc.). También se recomiendan algunas nociones de bricolaje. Como la barra está unida al techo, el espacio aún no es despreciable.
  • Tomas, ejercicios y espacio disponible: Con su barra larga o tomas múltiples, permite variar los ejercicios y trabajar diferentes músculos. Se debe verificar la distancia entre la barra y el techo, para asegurarse de traer la barbilla hacia atrás.
  • Seguridad y carga máxima: es totalmente estable y seguro cuando la fijación es perfecta. La carga máxima es aleatoria y depende de los modelos, pero aún puede subir hasta varios cientos de libras, por lo que puede permitir colgar un saco de boxeo o instalar anillos de gimnasia, por ejemplo.

Barra de dominadas para techo Sportstech

Sportstech Barra de dominadas para Techo 4en1 KS400, 3 Ranuras para TRX & Bolsa de Boxeo, 6 empuñaduras Antideslizantes, Muy Estable, Montaje en Techo, fijación y 8 Resistentes Tacos
  • ✅ 𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢𝗦𝗜𝗧𝗜𝗩𝗢 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: La barra de dominadas 4 en 1 para montaje en techo ofrece la posibilidad de reemplazar otros 4 dispositivos: Ideal para boxeo, cuerdas de resistencia, ejercicios con TRX y eslingas. Ya no necesita dispositivos por separado para estos tipos de ejercicio.
  • ✅ 𝟯 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘: Agarre la barra profesional de dominadas a lo ancho, en posición paralela o estrecha. Las 6 empuñaduras antideslizantes le ofrecen posibilidad infinitas para sus ejercicios. E-Book Gratis
  • ✅ 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗜𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢: Nuestra barra de dominadas convierte su hogar en un centro deportivo: Use las 3 ranuras para una bolsa de boxeo, cuerdas TRX o para sus cuerdas de resistencia y eslingas. Perfecta para, entre otras cosas, dominadas y ejercicios de espalda- no hay límites para sus ejercicios!
  • ✅ 𝗘𝗠𝗣𝗨𝗡̃𝗔𝗗𝗨𝗥𝗔𝗦 𝗥𝗘𝗣𝗘𝗟𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗔𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗥 𝗬 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔𝗕𝗟𝗘𝗦: Para un ejercicio antideslizante y efectivo, hemos equipado nuestra barra de dominadas con empuñaduras acolchadas. Se garantiza un agarre confiable y estable con cada ejercicio.
  • ✅ 𝗗𝗜𝗦𝗘𝗡̃𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘: La KS400 para montaje en techo ofrece un soporte óptimo gracias a los sólidos puntales cruzados y en V. Las amplias superficies de soporte también garantizan una gran resistencia y mucha estabilidad. Se incluyen 8 tacos resistentes en la entrega. - ATENCIÓN: Envío disponible solo a España peninsular e Islas Baleares

La barra de tracción Capital Sportstech está hecha de acero, cubierta con polvo negro y viene con un material de sujeción para soportar una carga máxima de 350 kg. Si es sólido, también está bien diseñado: hecho para ser fijado al techo, la distancia de 35 cm entre el techo y la barra se puede realizar sin problemas, con la barbilla hacia arriba, por ejemplo.

Con dos pares de asas y una barra de 1.01 m de largo, también ofrece la oportunidad de multiplicar los agarres para fortalecer diferentes partes de la parte superior del cuerpo, ya sean los brazos, los hombros o la espalda. Además, un recubrimiento de plástico en estas asas permite un agarre ergonómico.

Nuestra opinión: La Sportstech es una barra de dominadas efectiva. Si por el lado del uso, apreciamos las múltiples tomas que ofrece, manijas cubiertas con plástico que permiten un mejor agarre y un espaciado ideal con el techo que permite tirones completos, el lado técnico no tiene críticas, lo puede hacer cualquiera.

La estructura es sólida, estable y el hardware suministrado es de buena calidad (aunque, dependiendo de tu techo, puede ser necesario ajustar el número o la profundidad de las clavijas y los tornillos). Si bien se debe tener en cuenta que los mangos tienden a moverse un poco, esta barra de tiro es completa y económicamente asequible para la capacitación en el hogar.

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Barra de dominadas para techo Homcom

HOMCOM Barra Flexiones Montaje en Techo Chin-Up 6 Mangos Barra De Dominadas Carga Maxima 150kg
  • ✅Montaje rapido y seguro para fijacion en el techo
  • ✅Construccion de Acero tubular estable con 6 mangos antideslizantes
  • ✅Tres grupos de mangos para trabajar diferentes grupos de musculos
  • ✅Peso neto: 7 kg?Capacidad maxima de carga: 150 kg
  • ✅Dimensiones: 106 x 28 x 49 cm (L x An x Al)

La barra de flexiones para el techo Homcom tiene diferentes empuñaduras para las manos para realizar muchos ejercicios diferentes, ya sea para el desarrollo y fortalecimiento de la espalda, los hombros o los brazos.

También se instalan asas de espuma, en estas asas para proteger las manos durante el entrenamiento, pero también para garantizar un agarre más seguro. Con una distancia de 38 cm entre la barra y el techo, también ofrece espacio suficiente para que los movimientos de tracción no sean amputados o impedidos. Sólido, soporta una carga máxima de 100 kg, y finalmente se fija al techo con 8 tornillos de acero (se suministran tornillos y tacos metálicos con el dispositivo).

Nuestra opinión: Homcom es una barra de dominadas de techo de buena calidad, que también tiene un precio muy bajo para este tipo de equipo. Múltiples enchufes, asas para las manos, espacio para levantar la cabeza, solidez y estabilidad del aparato, todo está ahí para realizar en casa entrenamientos completos y efectivos.

Si podemos criticar contra esta barra que la carga máxima es un poco justa, es especialmente su instalación y fijación lo que requiere esfuerzo. Además de ser un buen personal de mantenimiento debido a un conjunto bastante complejo, es necesario tener las herramientas necesarias, en particular con respecto a los tacos y los tornillos, además de que los pasadores y tornillos provistos no están adaptados a todos los techos. Una buena barra de dominadas, por lo tanto, pero solo para deportistas.

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¿Cuales son las Mejores ofertas en Barras de dominadas esta semana?

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  • ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
  • ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
  • ◆ Fortalece los músculos, corrige la postura para que sea más guapo con su vestido: nuestras palanca de dominada puede hacer de tu casa un gimnasio. Es adecuada para dominada, ejercicios de espalda, y levantamiento de piernas, etc., ejerce el músculo dorsal ancho, los músculos de los hombros, forma la línea del chaleco abdominal, con un cuerpo perfecto, puede estar guapísimo con cuarquier ropa.
  • ◆ Garantía de 2 años: Esta palanca de dominada cuenta con una garantía de 2 años y servicio de por vida. No dude en comprar. Si tiene algún problema, no dude en contactarnos. La carga máxima para un uso seguro es de 275 lb
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  • Requisitos de montaje en pared: se sugiere la pared de hormigón o pared de ladrillo para el montaje de esta barra de dominadas y estación de inmersión. No instalar en yeso, paredes de yeso y cavidad.
  • Construcción de acero resistente: esta barra de dominadas montada en la pared está hecha de acero resistente, que ofrece una gran estabilidad y rigidez, soporta hasta 400 libras.
  • Multifuncional: se puede utilizar para una variedad de ejercicios que construyen eficazmente músculos en el pecho, brazos, espalda y núcleo con dominadas, flexiones, estación de inmersión, levantamientos de piernas.
  • Cojín cómodo y duradero: resistente a desgarros, bien acolchado, de alta densidad, acolchado en la espalda y los brazos proporcionan comodidad mientras entrenas tu abdomen, cintura, pecho y extremidades superiores.
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  • NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado.
  • El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared.
  • Se incluyen 8 tornillos para fijar en paredes de HORMIGÓN.
  • Material principal: Metal.
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Astan Hogar, Barra De Dominadas Extensible, Fitness/Musculación, AH-FT3080, Unisex Adulto,
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  • De diseño ergonómico para prevenir lesiones en las muñecas y reducir la presión
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  • Su efectividad aporta grandes beneficios como la mejora del sistema cardiovascular, reduce notablemente los dolores de espalda, mejora la postura corporal, un mayor consumo calórico y un aumento de la resistencia muscular
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  • Visible y cómodo: acolchado de espuma gruesa con caucho texturado y diseño ergonómico que no solo le brinda protección para las muñecas, sino también un agarre firme y un agarre sencillo y cómodo para obtener los mejores resultados.
  • Sujeción segura: para una carga máxima, la barra de levantamiento de la barbilla solo debe sujetarse a paredes resistentes. Las paredes de hormigón y piedra son las más adecuadas para la instalación.

¿Qué es una barra de dominadas?

La barra de dominadas es un equipo de ejercicios para el hogar, el accesorio hecho para la práctica de los tirones. Es un ejercicio poliarticular muy común, incluso obligatorio, en un programa de culturismo. La tracción del culturismo generalmente consiste en aferrarse a una barra horizontal y descansar el mentón sobre él por la fuerza de los brazos solos. Esto hace posible trabajar las áreas musculares superiores, como los músculos de los brazos, los músculos de la espalda, los hombros y el cinturón abdominal. Por lo tanto, el uso de la barra de dominadas es casi esencial para el aumento de masa y el fortalecimiento muscular de la parte superior del cuerpo.

Este uso no solo está reservado para los entusiastas del culturismo. Cualquiera que quiera realizar actividades físicas para cuidar sus cuerpos puede usarlo. De hecho, la barra de dominadas es una herramienta que le permite trabajar a través de ejercicios simples pero efectivos. Además, se puede recomendar a las personas que desean quemar grasa en áreas específicas como el brazo y el estómago.

Operación

Al igual que la silla romana, el banco de pesas plegable, los dispositivos abdominales y la forma física del culturismo, la barra de tracción le permite ganar masa muscular.

El concepto de la barra de dominadas es muy simple. Está formado por una barra de acero horizontal que puede o no estar equipada con manijas según el modelo. La presencia de los mangos limita la fricción entre la superficie de la barra y las palmas. En ausencia de mango, se recomienda el uso de la barra. Esta barra está soportada por un soporte, también en acero que se unirá a una pared.

Los medios de fijación generalmente dependerán de la pared. Sin embargo, los tornillos y los tapones siguen siendo el tipo de instalación de pared más común y confiable. También hay modelos que son más fáciles de instalar en marcos de puertas o en dos paredes. La barra se colocará en el ancho de la puerta para dejar espacio para el cuerpo durante el entrenamiento. Este es más práctico ya que es fácilmente extraíble.

¿Cómo elegir tu barra de dominadas?

La barra de dominadas es una buena opción para hacer ejercicio sin salir de casa, pero hay que tener en cuenta algunos factores a considerar antes de seleccionar el modelo que mas nos convenga.

Estabilidad:

No importa cuántas variaciones de agarre ofrezca una barra; Si no va a sostener con seguridad el peso de su cuerpo, entonces no vale la pena su precio. Las flexiones son un ejercicio de confianza y, a menos que tenga total confianza en la seguridad de su barra, nunca podrá rendir al máximo. Obviamente, no puedes hacer un entrenamiento de prueba en un barra que compras en línea, ¡pero puedes leer testimonios y reseñas como esta!

Peso máximo:

Asegúrese de conocer la capacidad máxima de su barra. La mayoría de las barras tendrán alrededor de 150 kg. Las barras telescópicas, sin embargo, son generalmente más ligeras, alrededor de la marca de 120 kg.

Método de fijación:

Buscamos un método de fijación limpio que sea fácil de instalar, sin dejar marcas en la jamba de la puerta o en las paredes.

Asas variadas:

Una barra que ofrece más que el agarre de la barra recta básica le permitirá trabajar sus músculos de varias maneras. Algunas barras le permiten usar un mango de martillo, así como un agarre neutral, inverso y en ángulo.

¿Cuáles son los diferentes músculos necesarios?

La tracción involucra diferentes músculos ubicados principalmente en la parte superior del cuerpo. La acción de jalar hace trabajar los llamados músculos tractores como el gran dorsal, el gran redondo, el trapecio, para los músculos de la espalda, el braquial, el bíceps braquial y el braquio-radial para los brazos. En ciertas medidas, los músculos estabilizadores, como los deltoides y la correa abdominal, también pueden estar estresados ​​por la tracción. Sin embargo, las partes externas de los pectorales también se pueden trabajar.

También es importante saber que hay diferentes formas de tirar de una barra de tiro. Por ejemplo, para un agarre pronante, que indica la palma de la mano hacia adelante, los músculos de la espalda baja son los más específicos. Para un agarre por encima de la cabeza, es decir, la palma hacia uno mismo, son los músculos de los brazos, así como la parte superior de los dorsales los que más se benefician del movimiento.

¿Cuáles son las Ventajas de una barra de dominadas?

Las barras para dominadas colgadas sobre puertas son herramientas esenciales de entrenamiento. Los beneficios de usar un aparato utilizando nuestra masa muscular son muchos. Evitamos lesiones cargando demasiado peso sobre nuestros músculos o articulaciones.

Sin lesiones. Nuestros músculos están preparados para soportar la carga corporal que tiene nuestro cuerpo. Si conseguimos hacer un entrenamiento controlado y regular, haciendo dominadas podemos conseguir un aumento en nivel físico. Teniendo en cuenta un peso corporal de 90 kg, hacer una dominada, significa levantar 45 kg con cada brazo, que no es ninguna broma.

Entrenamiento progresivo. Con una barra de dominadas conseguimos ayuda para desarrollar los músculos de nuestros brazos, hombros, espalda, manos e incluso pectorales. Si además levantas las piernas al mismo tiempo, podemos trabajar nuestros músculos abdominales. Alguna barra de dominadas pueden ofrecer incluso más opciones de entrenamiento, como las barras laterales para el trabajo de tríceps.

Un aparato robusto. Una de las mayores ventajas de estos aparatos es el hecho de que son extremadamente compactos y al mismo tiempo capaces de soportar mucho peso. Pesan menos de 4.5 kg pero pueden ser usadas por personas que pesan hasta 135 kg.

Tipos de barras. Podemos optar por barras de abdominales que no necesitan ser fijadas permanentemente, lo que significa no hacer agujeros en paredes o marcos de puertas para instalarlas. Aunque la recomendación es que siempre se opte por instalarlas para conseguir una seguridad óptima.

Versatilidad. Las mejores barras de dominadas tienen varios puntos de agarre, por lo que podemos variar el entrenamiento dependiendo cual sea el objetivo del día. Cada barra de dominadas es diferente en estilo, características y precio. Es difícil saber cual es mejor, muchas veces el propósito del aparato depende solo del usuario.

¿Cuántos tipos de barras de dominadas hay?

Barra de dominadas de pared

Estos modelos deben instalarse horizontalmente en la pared que elijas y tienen una barra de refuerzo en la que puedes hacer tus dominadas.

Estos aparatos son populares entre las personas que desean hacer ejercicio de manera segura. Si se tira de una barra instalada en una puerta, es probable que se desprenda después de usarla algún tiempo, este problema en una pared es muy difícil que surja.

Debemos pensar cual es la estructura sobre la que instalaremos la barra de dominadas. Si es una pared de madera, hormigón o ladrillo, no tendrás ningún problema, pero si es de otro tipo de material, lo mejor es buscar consejo de un profesional de la construcción o una tienda especializada en estos materiales, para saber si son los suficientemente fuertes como para soportar tu peso. Es recomendable usar las sujeciones apropiadas para instalar la barra de dominadas de forma segura.

Barra de dominadas de techo

Estos modelos también se están extendiendo, se fijan directamente en el techo y podemos realizar las dominadas levantándonos en esta barra.

Son ideales para personas altas, el problema es encontrar un techo con un tamaño adecuado y que este fabricado con un material resistente. Si son demasiado altos, necesitaremos un taburete o una escalera para poder llegar hasta la barra de dominadas, si por otro lado es demasiado bajo, no podremos realizar las flexiones como es debido.

La barra de dominadas se atornilla directamente al techo, esta parte es muy delicada, ya que debemos saber que aparte del techo, no taladraremos ningún cable o tubería, también hay que asegurarnos que el material del que esta hecho el techo aguantara nuestro peso.

¿Para que sirve una barra de dominadas?

Hacer dominadas, es uno de los ejercicios más efectivos para ejercitar y desarrollar los músculos de los brazos, pecho, hombros y espalda. La postura que adaptamos para hacer estos ejercicios es beneficiosas para la columna vertebral. Además mejoramos nuestro físico, que siempre nos importa a todos.

Normalmente si logras hacer entre 20 y 35 flexiones, significa que estas en excelentes condiciones, si no puedes hacer más de 3, tienes que entrenar mucho más. La buena noticia es que tener una barra de dominadas en casa anima a entrenar con regularidad.

Como usas la fuerza de tu cuerpo, el uso de una barra de dominadas es una mezcla de entrenamiento cardiovascular y fuerza. Tus músculos harán la fuerza y el pulso se acelerara durante un corto periodo de tiempo.

Al mismo tiempo es un entrenamiento seguro, dado que no levantaras más del peso de tu propio cuerpo, no habrá excesos ni lesiones.

Para desarrollar la masa muscular

La capacidad de hacer dominadas dependerá de tu altura y peso. Si levantas más de 50 kg de peso corporal, no parecerá fácil, pero la masa muscular crecerá rápidamente.

Mejorar la postura

En nuestros días muchas personas tienen problemas de espalda, esto es debido porque muchos de nosotros trabajamos en una oficina e inconscientemente nos inclinamos hacia el ordenador.

Una barra de dominadas es una buena solución para combatir este problema, ya que usaremos los músculos de los hombros y brazos para equilibrar el torso y restaurar la postura original.

Conclusión

Si ya has ido al gimnasio o si has hecho ejercicio habitualmente a lo largo de tu vida, es probable que intentes hacer ejercicio en una barra de dominadas.

Ya sabes lo difícil que puede ser, una sola flexión puede parecer algo imposible para muchas personas y es bastante duro darse cuenta de que no somos capaces de levantar nuestro propio peso.

Si nuestras piernas nos permiten correr, caminar, saltar y soportan todo el peso de nuestro cuerpo con mucha facilidad, nuestros brazos por qué no lo hacen.

Una barra de dominadas no es incompatible con nuestro cuerpo, pero aun no es muy popular. Esto es una pena, teniendo en cuenta los beneficios que pueden aportar a un cuerpo sano y un físico perfecto.

A veces es difícil comenzar, mi consejo es no empezar con todo tu peso. Una opción puede ser utilizar una silla en los pies, de modo que se puedan quitar algunos kg del peso original. Después de unas cuantas sesiones, podrás reducir el peso que pones en la silla y con el tiempo hasta necesitaras aumentarle al peso de tu cuerpo algunos kg para no aburrirte haciendo flexiones.

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