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Los mejores suplementos de cúrcuma en cápsulas

Los mejores suplementos de cúrcuma en cápsulas (en polvo, frescas u orgánicas… ¡los beneficios!) Comparativa y prueba: cápsulas de Cúrcuma baratas – Reseñas y guía de compra

Todos conocemos el valor de la cúrcuma como especia. Sin embargo, tenga en cuenta que este también es un producto que tiene muchas virtudes tanto en tratamientos preventivos como curativos para determinadas enfermedades. También ha invadido el mercado desde hace algunos años gracias a sus usos terapéuticos que lamentablemente se han vuelto populares. Como resultado, también han aparecido muchos productos falsificados. Y como todo producto que tenga una relación directa con nuestro organismo, es necesario saber elegir la cúrcuma adecuada. Para ello, ofrecemos en este artículo una guía de compra de productos de calidad y una selección de los más fiables del mercado según los consumidores.

Los mejores suplementos de cúrcuma

Si deseas saber qué es lo que más compra la gente cuando está buscando: “Cúrcuma”… estás en el lugar correcto. La página a continuación te permitirá ir al sitio que vende los productos más populares del momento.

Los sitios que venden estos productos pueden ser Amazon, Alcampo, Mercadona, Lidl u otros. ¡Pero siempre sitios serios!

Los mejores suplementos de cúrcuma relación calidad precio

Para darle más sabor a tus platos y sorprender a tus invitados, puedes contar con cúrcuma en polvo. Este último aporta sabor y color a tus platos. Para saber cuál es la mejor cúrcuma del mercado, lo invitamos a navegar por nuestro artículo para encontrar el producto que se adapte a sus necesidades.

Cúrcuma Zenement 100% natural ORGÁNICA

Este producto se presenta en forma de cúrcuma orgánica en una cápsula que sirve como complemento alimenticio. Una caja de este producto contiene 120 cápsulas y cada una contiene 650 mg de cúrcuma que es 95% de curcumina, el ingrediente activo presente en este producto. Además, sus efectos se ven reforzados por la pimienta negra, que es un 95% de piperina. Esto se debe a que la pimienta negra promueve los beneficios antioxidantes de la cúrcuma. En cuanto al jengibre, genera calor y estimula la depuración del organismo.

Este producto está recomendado para deportistas, porque favorece el mantenimiento de las articulaciones y contribuye a la reducción de la inflamación. Y aunque no eres un deportista entusiasta, ayuda a mantener un buen equilibrio en la vida, ya que retrasa el envejecimiento celular y ayuda al confort digestivo.

Sin embargo, para beneficiarse de todos los beneficios de este producto, es recomendable tomar 2 cápsulas al día. Además, este producto ha sido diseñado para aportar beneficios al mayor número y su formato es incluso apto para vegetarianos. Sin embargo, no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Todos los productos de Zenement se fabrican en España con los más estrictos estándares GMP (buenas prácticas de laboratorio). Todos sus ingredientes son de calidad superior, porque la salud no tiene precio.

Zenement es una marca de la empresa Bitio Project SL, que es una empresa Española con oficinas en el Hospital Sant Pau de Barcelona y miembro del Barcelona Health Hub. A diferencia de otras empresas, esta empresa está registrada en España.

Promoción
Extracto de Raíz de Cúrcuma con Pimienta Negra | 6100 mg de Cúrcuma por cápsula, 120 cápsulas | Potente antioxidante, para la salud de las articulaciones | Ingredientes 100% Natural, No GMO
  • POTENTE ANTIOXIDANTE VEGETAL que previene la inflamación y favorece unas articulaciones y estilo de vida saludables, basado en la más alta concentración de raíz de Cúrcuma, fuente de Curcumina, y Piper Nigrum.
  • MÁXIMA POTENCIA DE CÚRCUMA, ASIMILACIÓN MEJORADA CON PIMIENTA NEGRA: Nuestra exclusiva fórmula contiene 6100mg de Cúrcuma por cápsula, la más potente del mercado, con un 95% certificado de Curcuminoides.
  • 100% INGREDIENTES NATURALES Y VEGANO: Ingredientes no-GMO y sin aditivos innecesarios, como estearato de magnesio, dióxido de silicio, dióxido de titanio, saborizantes aritficiales, colorantes artificiales o edulcorantes. Sin gluten, lactosa ni soja.
  • CALIDAD PREMIUM: Fabricado en España bajo los más altos estándares de calidad, y a partir de los ingredientes más puros. Seguimos el estricto protocolo de buenas prácticas de fabricación (GMP en inglés). Producto notificado a las autoridades sanitarias españolas. Empresa Registrada en España Nº RGSEAA: 26.019011/B.
  • 100% SATISFACCIÓN GARANTIZADA: ¡Si no quedas completamente satisfecho, te devolvemos tu dinero!

Ventajas

Muchos beneficios: este producto Zenement es muy popular, dadas sus diferentes virtudes. Es un poderoso antioxidante y ayuda a reducir la inflamación. Además, la combinación de curcumina con piperina y jengibre refuerza sus beneficios. Esto promueve el bienestar de las articulaciones y el confort digestivo.

Formato conveniente: Se vende en forma de cápsulas que facilitan la dosificación. Una caja contiene 120 que son aptos para un tratamiento de 2 meses, a razón de 2 dosis al día. Además, la cápsula es apta para vegetarianos.

Calidad: Este producto podría ser el más eficiente de sus competidores, ya que está elaborado con materias primas seleccionadas según los estándares de calidad europeos. Además, está certificado como ECOLÓGICO.

Polvo de cúrcuma orgánica de TheHealthyTree Company

Ventaja principal

El polvo de cúrcuma TheHealthyTree es 100% natural y está certificado por la Soil Association en el Reino Unido. Una certificación que garantiza la alta calidad del producto así como su elaboración mediante métodos sostenibles.

Inconveniente principal

Aunque su calidad está certificada, algunos compradores encuentran que su precio es un poco más alto de lo normal.

Veredicto: 9,7 / 10

Este polvo de cúrcuma ORGÁNICA de TheHealthyTree ha sido producido bajo estándares de calidad europeos. Es beneficioso para la salud y agrega sabor a sus platos. Finalmente, sus propiedades completamente biológicas funcionan mucho a su favor.

Cúrcuma en Polvo Orgánico de TheHealthyTree Company - Vegano, Excelente en Sopas, Zumos, Curry y Platos Vegetarianos - Raíz de Curcumina de Cúrcuma Pura (250 g)
  • ♥ BIENESTAR DE INVIERNO - Vea las imágenes para descuentos en superalimentos incluyendo nuestra cúrcuma en polvo orgánico
  • Agricultura Responsable - Cultivada en la región de Maharashtra de la India, nuestra cúrcuma vegana es totalmente trazable desde la raíz hasta el producto final
  • Cocina Casera - Agregue cúrcuma orgánica a tus salsas, sopas, zumos desintoxicantes, pan o platos de curry. Esta especia fragante también sabe fantástica con ensaladas, huevos y verduras salteadas
  • Latte Ayurvédico Vegano - En una cacerola, caliente ligeramente la leche de almendras, leche de coco, polvo de cúrcuma, canela, jengibre molido, extracto de vainilla y jarabe de arce
  • Certificación Orgánica - Nuestra certificación líder con la Soil Association asegura que nuestra curcumina de cúrcuma es siempre de la más alta calidad y se produzca de manera sostenible

Características principales explicadas

Certificado orgánico

El polvo de cúrcuma ORGÁNICA de TheHealthyTree cumple con los estándares de calidad europeos, ya que está certificado como orgánico por la Soil Association, una organización ubicada en el Reino Unido. Esta certificación resulta de la calidad del polvo y su método de fabricación siguiendo enfoques de desarrollo sostenible.

Además, se dice que este polvo es puro, porque no contiene colorantes, aditivos ni conservantes. Con este producto, por lo tanto, tendrá la garantía de encontrar el aroma de la cúrcuma y su auténtico sabor en la boca.

Especias para platos

La cúrcuma en polvo ayuda a realzar el sabor de diferentes tipos de platos. Si no quieres ser como los demás y recibir cumplidos por cada uno de tus platos, no dudes en agregar unos gramos de cúrcuma en tus recetas.

La cúrcuma en polvo ORGÁNICA TheHealthyTree acompaña a casi todos los platos: desde los que se cocinan (pan, carnes, verduras salteadas, etc.), ensaladas (verduras crudas, huevos, etc.) e incluso con bebidas calientes. Sus fabricantes lo recomiendan especialmente como especia para sopas de tomate. En cualquier caso, este producto hará las delicias tanto de tu paladar como de tu vista, porque además de que hace que tus platos sean sabrosos, también aporta color a tus platos.

Beneficios múltiples

Además del hecho de que este polvo hace que tus comidas sean más sabrosas, también aporta múltiples beneficios para la salud. De hecho, la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes que son muy beneficiosas para todos.

Por lo tanto, puede utilizarlo como complemento alimenticio con una ingesta de 1 a 3 g por día. Como resultado, si eres propenso a sufrir dolores articulares (calambres, reumatismo, etc.), los verás desaparecer y desaparecer de forma permanente después de unos días de tratamiento. Asimismo, si quieres tener una mejor circulación sanguínea y eliminar los oxidantes (radicales libres) presentes en tu sangre, ¡este producto puede ser la solución! Como habrá entendido, una ingesta regular de cúrcuma en polvo TheHealthyTree BIO le brindará una buena salud de hierro.

Polvo de cúrcuma Sevenhills Wholefoods 1 kg

Si eres un amante de la cúrcuma, este modelo en polvo podría ser para ti. Vendido en formato de 1 kg, tendrás algunos en stock durante mucho tiempo. Además, en comparación con otros productos en el mercado, el polvo de cúrcuma Sevenhills Wholefoods ofrece una buena relación calidad-precio e incluso se clasifica como más barato que otros, según algunos compradores.

De hecho, la principal razón que nos empuja a comprar este tipo de producto es para darle sabor a nuestros platos y la cúrcuma en polvo Sevenhills Wholefoods cumple plenamente con esta expectativa, porque es un producto muy fragante que trae el sabor de los platos indios en tus platos.

Además, solo se necesitan unas pizcas para dar un sabor sabroso y picante a tus platos. Además, la cúrcuma en polvo Sevenhills Wholefoods les dará un bonito color ocre y un aroma típicamente oriental para un sabor y un viaje sensorial inigualables. Además, este producto también es muy popular por sus virtudes terapéuticas. Es un antiséptico, un antioxidante y un antiinflamatorio natural.

Sevenhills Wholefoods Polvo de Cúrcuma Bio 1kg
  • Actualmente existe una gran cantidad de investigación que destaca los muchos beneficios que puede tener agregar cúrcuma a su dieta, que se agrega fácilmente a una variedad de alimentos y no solo al curry.
  • 100% puro sin nada agregado, libre de alérgenos, certificado orgánico por la Soil Association, prácticas ambientalmente sostenibles empleadas, libre de OGM, no irradiado, probado para metales pesados, micotoxinas, etc. Registrado en la Vegan Society * Nota: El empaque puede variar pero el contenido permanece igual*
  • Sevenhills Wholefoods es una de las marcas de superalimentos más populares de Amazon.co.uk y mejor valorada por sus clientes
  • turmeric

Ventajas

Gran formato: Con su formato de 1 kg, tendrás el placer de usarlo en la cocina todos los días, sin preocuparte de comprar más cada fin de semana. Con este polvo de cúrcuma Sevenhills Wholefoods de gran formato, lo tendrás durante meses de uso. Solo debes recordar mantenerlo fresco y seco.

Económico: el polvo de cúrcuma Sevenhills Wholefoods ofrece una inmejorable relación calidad-precio. Con el mismo tipo de producto por la misma calidad, será difícil encontrarlo más barato.

Sabroso: si desea sorprender a sus invitados con platos que puedan hacerlos viajar, el polvo de cúrcuma Sevenhills Wholefoods traerá el sabor directamente importado de la India a sus platos.

Fructivia Organic Curcuma en polvo 500g

Este polvo de cúrcuma orgánica es ideal para todo tipo de preparaciones. Ya sea con fines terapéuticos (antiinflamatorios, antisépticos, antioxidantes, trastornos gastrointestinales, etc.) o cosméticos (belleza de la piel) o con fines gastronómicos. De hecho, la cúrcuma dará sabor a tus platos. Con un sabor poderoso, solo se necesita una pizca para una explosión de sabor en el paladar. Además, es un producto fresco que desprende un aroma a cúrcuma recién molida.

Además, si utilizas cúrcuma orgánica en polvo como tratamiento terapéutico, es preferible disolverla en una solución aceitosa (aceite de oliva, aceite de coco) para que sea completamente soluble. Producida a partir de agricultura orgánica de Madagascar e India, esta cúrcuma en polvo está certificada como orgánica por una etiqueta internacional. Sigue todos los estándares de calidad para su fabricación con el fin de obtener un producto de alta calidad.

Vendido en formato de 500g y empaquetado en un frasco hermético, este polvo de cúrcuma orgánica ofrece una buena relación calidad-precio. Además, su embalaje es práctico para la buena conservación del producto, sobre todo a la vista de la cantidad.

CURCUMA Bio en Polvo Bote 500 g
  • El polvo de Curcuma procedente de la agricultura biológica de los laboratorios Fructivia procede de la India y Madagascar. Está garantizada sin OGM, no es alérgico y no ionizada. La cúrcuma es una planta herbácea, es su rizoma reducido en polvo que se utiliza tradicionalmente.
  • La cúrcuma se recomienda frecuentemente en el tratamiento sintomático de trastornos funcionales gastrointestinales. La curcumina es el principal activo.

Ventajas

Relación calidad / precio: Este producto es de alta calidad, certificado como orgánico y, sin embargo, se vende a un precio muy atractivo. Además, es un polvo de cúrcuma fresco (no alergénico, no ionizado) apto para todos.

Envase: Con su formato de 500 g, el envase de este producto ha sido bien pensado. Envasado en un frasco hermético, se conservará bien durante mucho tiempo. Al abrigo de la humedad y la luz, la cúrcuma orgánica en polvo conservará todas sus virtudes.

Múltiples usos: La cúrcuma orgánica en polvo es apta para múltiples usos, ya sea de utilidad gastronómica para potenciar el sabor de tus platos o terapéutica, para prevenir determinadas patologías.

Los contras

Tapa: La tapa utilizada en este producto sería tan difícil de abrir como de cerrar. Aunque, por lo tanto, garantiza un envasado relativamente ajustado al polvo.

Polvo de cúrcuma Alpi Nature

La cúrcuma en polvo tiene varias virtudes que muchos ignoran. Se puede utilizar en comidas para realzar el sabor de tus platos o incluso dar un color colorido a nuestros platos. Este producto de Alpi Nature ofrece estos beneficios, además de ser conocido por sus beneficios antioxidantes.

Totalmente natural y garantizado sin productos químicos, este polvo de cúrcuma es ideal para tus tratamientos terapéuticos. Para optimizar los efectos curativos de la cúrcuma, es recomendable combinarla con un poco de pimienta molida (5%).

El polvo de cúrcuma cruda Alpi Nature fabricado en España cumple con los estándares de calidad europeos y promete un uso confiable. Entre sus ventajas, puede en particular tratar determinados trastornos digestivos o incluso aliviar en caso de resfriados, infecciones o diarreas.

Ventajas

Usos múltiples: este polvo de cúrcuma cruda se puede utilizar para diferentes ocasiones. Se puede utilizar en cocina, como tratamiento preventivo o incluso en cosmética. Muchos son sus beneficios. En la cocina realza el sabor de tus platos gracias a su sabor picante, y en el tratamiento terapéutico trata diversas dolencias gracias al principio activo de la curcumina.

Potente antioxidante: la cúrcuma es mejor conocida por sus beneficios antioxidantes. Ayuda a eliminar los oxidantes en la sangre para un mejor flujo sanguíneo.

Calidad de fabricación: De fabricación europea, el polvo de cúrcuma cruda Alpi Nature cumple con todos los estándares de calidad europeos y, por lo tanto, garantiza un producto de calidad.

Los contras

Empaque: Para un formato de este tipo (500 g de polvo), los compradores pueden esperar un empaque más sólido que permita una buena conservación del producto.

Mejores ofertas de suplementos de Cúrcuma esta semana

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Cúrcuma Orgánica de 1520 mg con Jengibre y Pimienta Negra 180 Cápsulas Veganas - Cúrcuma en Cápsulas Natural Alta Resistencia y Absorción Fuente de Curcumina y Piperina, Ingredientes de Origen Natural
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  • Cúrcuma en Cápsulas con Certificación Orgánica y Suministro para 1 Año de Sumnistro - Nuestra complejo natural de cúrcuma, pimienta negra y polvo de raíz de jengibre está certificada como orgánica por la reconocida y prestigiosa asociación internacional de la Soil Association. Además, le proveerá de un suministro para 1 año de suministro de nuestra potente dosis.
  • Cúrcuma Capsulas 100% Natural, Apto Para Veganos, Vegetarianos, la Dieta Keto, Sin Gluten y Sin Lactosa - Nuestro suplemento de cúrcuma ecológica en cápsulas solo utilizamos ingredientes naturales y de origen sostenible. Además no tiene conservantes ni colorantes y está libre de carbohidratos y sin gluten ni lactosa, lo que lo hace apto para todos.
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Cúrcuma orgánica Turmeric (650mg) con Jengibre(50mg) y Pimienta Negra(10mg) | 120 cápsulas vegetales | Máxima calidad | Potente antiinflamatorio y antioxidante natural | Cúrcuma complex | Nutralie
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  • ACABA CON LAS INFLAMACIONES: Las inflamaciones a corto plazo son un proceso corporal importante, pero cuando son crónicas, imposibilitan un estilo de vida activo y saludable. Durante miles de años en las antiguas tradiciones ayurvédicas, la curcuma, junto con el ingrediente activo curcumina, han sido utilizadas como antiinflamatorio natural para controlar las inflamaciones y restaurar el balance en el cuerpo.
  • PROTECCIÓN ACTIVA PARA LAS ARTICULACIONES: Mantener unas articulaciones saludables y huesos fuertes es crucial para nuestra salud en general y nuestra calidad de vida, aún más al envejecer. La cúrcuma posee propiedades anti inflamatorias, y el compuesto activo curcumina contribuye al funcionamiento normal de las articulaciones y los huesos. Para que puedas mantener un estilo de vida activo y aventurero durante mucho tiempo.
  • FÓRMULA DE MÁXIMA POTENCIA: Nuestras cápsulas de curcuma incluyen curcuma con un 95 % de extracto de curcumina - el poderoso ingrediente activo que contiene esas propiedades anti inflamatorias. Esto hace que nuestra fórmula sea 15 veces más potente que los polvos convencionales. Para mejorar las cosas, mezclamos curcuma y pimienta negra (curcumina con piperina), que incrementa la disponibilidad del nutriente al 2000% para lograr una absorción máxima.
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Nuestra elección No. 13
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Nuestra elección No. 14
Cúrcuma 6000 mg, Extracto al 95% con Pimienta Negra | 120 cápsulas vegetales | Para mejorar la circulación sanguínea, la salud cardiovascular, combatir la inflamación y el dolor de las articulaciones.
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PromociónNuestra elección No. 15
NATURE ESSENTIAL | Cúrcuma Complex | 10.000 mg | Con Extracto Seco de Cúrcuma, Jengibre, Pimienta Negra y Vitamina C | Alivia el Malestar Estomacal | Antiinflamatorio | 60 Cápsulas Vegetales
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Nuestra elección No. 16
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PromociónNuestra elección No. 17
SYZYGY FOOD | Cúrcuma con Jengibre y Pimienta Negra con PROBIÓTICOS | 1520 mg | 150 Cápsulas con Curcumina sin excipientes | Máxima Absorción Para Articulaciones y Músculos | Fórmula Avanzada | BIO
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Nuestra elección No. 18
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Nuestra elección No. 19
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  • En Europa y los EE.UU., la planta se utilizó inicialmente sólo como una especia de cocina
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¿Cómo elegir el mejor suplemento de Cúrcuma?

Al ser un producto que actúa directamente sobre nuestro organismo, es importante saber elegir las mejores cúrcumas del 2021, antes de apresurarnos hacia cualquier adquisición. Es por este motivo que hemos elaborado esta guía de compra para que no dude más sobre qué cúrcuma elegir. Entonces, estos son los criterios que debe ver cuando haga una comparación para encontrar la mejor cúrcuma: forma, uso, calidad y vida útil.

La forma

La mayoría de nosotros seguramente solo conocemos la cúrcuma en forma de polvo de especias que usamos para condimentar nuestra cocina. Sin embargo, también se puede encontrar en su forma natural, es decir, raíz. Así es también como es más seguro, porque no se mezcla con ningún otro aditivo y por tanto es más orgánico. Pero también se pueden encontrar aceites esenciales y cápsulas de cúrcuma que se utilizan principalmente para prácticas farmacéuticas.

Para esto último, asegúrese de informarse sobre el origen del producto y su pureza. Para ello, recuerda comprobar si está certificada 100% cúrcuma, porque las apariencias muchas veces pueden engañar y como es una especia que te servirá en la cocina, los detalles cuentan mucho.

Uso

Como hay varias formas posibles de cúrcuma, también hay varias formas de consumo y usos. Para beneficiarse de sus beneficios, es por tanto necesario utilizarlo de la forma correcta en función del resultado que se busque obtener. Entonces es inútil comprar un producto en polvo con el pretexto de que no es caro si lo que necesitas es aceite esencial. En esta guía de compra de las mejores cúrcumas, recomendamos adaptar tu compra a tu uso, ignorando una posible comparativa de precios, porque no se debe descuidar el formato en el que se presenta la cúrcuma.

Para cocinar por ejemplo, necesitarás una cúrcuma en polvo o una raíz seca, es lo mismo para infusiones o mezclas en alimentos. Y para aquellos que no pueden soportar consumir cúrcuma en esta forma, las especias de la cúrcuma, las formas de cápsula y aceite esencial permiten obtener los efectos curativos con menos molestias.

Su calidad

Si está buscando saber dónde comprar la mejor cúrcuma, debe informarse sobre cómo cultivarla. De hecho, siempre es preferible optar por un producto agrícola no químico y sin aditivos, para tener una cúrcuma de mejor calidad. También puede solicitar una ficha técnica a su distribuidor para saber cómo cultivarlo. O si no, siempre puedes confiar en su sabor, olor y color. Si la cúrcuma es de buena calidad, debe tener un sabor y un olor bastante fuertes que caracterizan al producto. Además, su color debería ser generalmente amarillo brillante.

Vencimiento

Tenga cuidado, porque la cúrcuma es ante todo un producto de consumo. Por lo tanto, necesariamente tiene una fecha de caducidad, ya sea de la mejor marca de cúrcumas o no. Dependiendo del formulario que elija usar, el límite de vencimiento varía. Por ejemplo, una raíz de cúrcuma caducará más rápido que otras formas y el polvo será el más largo.

Sin embargo, el período de tiempo para ambos tipos no será muy preciso y depende de las condiciones de almacenamiento. Las cápsulas y el aceite, por otro lado, necesitarán tener una fecha de caducidad más precisa y solo necesitarás tomar la más larga, teniendo en cuenta que el curado con cúrcuma suele ser un proceso largo.

Cada vez más nos seducen los tratamientos naturales, incluidas las especias. Utilizada diariamente en platos del este, la cúrcuma es famosa por sus muchas virtudes. Aumenta la esperanza de vida, mejora la circulación sanguínea, mejora la tez. En resumen, este ingrediente natural solo es bueno para nuestra salud y bienestar. Pero no todo el mundo está loco por comer. Se puede tomar en forma de cápsula. Estos suplementos se multiplican en nuestros departamentos y farmacias. Vamos a hacer un balance para elegir la cápsula más relevante.

Prefiero cápsulas orgánicas certificadas

Incluso si es un poco más caro, la bio siempre tendrá más impacto que un producto sintetizado. Lo mismo ocurre con los suplementos alimenticios, incluidos los basados ​​en cúrcuma. En su estado natural, la cúrcuma se compone de aceites esenciales, almidón, curcumina. Estos ingredientes son difíciles de reproducir de manera idéntica. Una ligera variación en la dosis puede afectar a toda la virtud de la cúrcuma. Si deseas encontrar toda su eficacia, opta por una cápsula a base de cúrcuma natural.

Respeta la dosis de 1g / día.

Para optimizar su acción, la dosis normal para un adulto es de aproximadamente 1 g de cúrcuma por día. Por lo tanto, es importante encontrar esta cantidad en su cápsula. Con un contenido más bajo, te verás obligado a tomar varios, lo que a la larga puede ser más costoso. Verifica la dosis y haz los cálculos para tener una idea del precio por gramo. Este requisito también debe respetarse para no arriesgar los efectos negativos. La cúrcuma debe consumirse de manera saludable, nuestro organismo no está diseñado para consumir una gran cantidad. El consumo exagerado de este producto puede causar quemaduras en el estómago, lo que puede provocar vómitos.

¿Cuándo tomar las mejores cápsulas de cúrcuma?

Hasta el momento, ningún estudio ha reportado contraindicaciones. Es muy posible tomar una cápsula de cúrcuma al día sin interrupción. Todavía no está recomendado para mujeres embarazadas. Es lo mismo durante el período de lactancia. De hecho, las especias están fuertemente prohibidas para no dar vuelta a la leche materna.

Este suplemento es aún más efectivo para las personas con alto riesgo de cáncer, especialmente si los ancestros ya han sido afectados. La cúrcuma, en pequeñas dosis, ayuda con la digestión, especialmente para aquellos que experimentan pérdida de apetito. La curcumina mejora el trabajo de los riñones y evita el riesgo de cálculos renales. La cúrcuma se usa como una especia, pero las cápsulas deben tomarse fuera de las comidas para actuar con eficacia. Tomar una cápsula una hora antes de cada comida.

Los estudios también muestran que la cúrcuma es más efectiva cuando se combina con otros ingredientes como el jengibre o la pimienta negra. Una pequeña pizca de estas especias en tu dieta diaria mejorará la fijación de los micronutrientes contenidos en la cúrcuma.

¿Que es la cúrcuma?

Durante siglos, la antigua medicina india ha estado usando plantas medicinales y tratamientos a base de hierbas o medicamentos para tratar muchos problemas de salud. Esta sabiduría y conocimiento está conquistando las prácticas de la medicina occidental. Hablamos de medicina herbal y naturopatía. Cada vez más de estas soluciones naturales son reconocidas como efectivas en el tratamiento de ciertas enfermedades.

Una de estas recetas naturales: la raíz de cúrcuma también llamada azafrán de la India. La medicina tradicional india ha estado utilizando la cúrcuma en polvo durante más de 4.000 años. La cúrcuma es un excelente activo antiinflamatorio y ofrece muchos beneficios para la salud gracias a la curcumina, un pigmento amarillo.

La curcumina se ha estudiado ampliamente en los últimos años. Es uno de los mejores suplementos dietéticos naturales. Este artículo presenta las principales ventajas de la curcumina y le ofrece algunas recomendaciones de productos que hemos probado y que son para nosotros no solo los más seguros sino también los más efectivos según muchos criterios.

¿Qué es la curcumina?

La curcumina es el componente que le da a la cúrcuma su hermoso color naranja azafrán. La cúrcuma es una raíz molida en forma de polvo de cúrcuma que se puede utilizar como una especia. Se utiliza para sus recetas de cocina como un remedio o cuidado natural.

Este ingrediente activo natural se encuentra a menudo en recetas de cúrcuma como el curry indio. Se utiliza por sus beneficios médicos en varios métodos de la medicina tradicional. Los estudios clínicos indican que la curcumina es el compuesto biológico activo que le da a la cúrcuma todos sus beneficios para la salud. Es una sustancia bioactiva con baja biodisponibilidad. Su cuerpo absorbe mejor los suplementos dietéticos de curcumina que los productos de cúrcuma pura (contienen menos curcumina). La curcumina es por lo tanto mucho más efectiva.

Ciertos suplementos a base de curcumina contienen agentes aditivos que ayudan al cuerpo a asimilarlos. Otros contienen varios tipos de curcumina.

Beneficios de la curcumina

La curcumina es un poderoso agente antioxidante y antiinflamatorio. La curcumina es natural y sin efectos secundarios, totalmente segura. Es perfecto para dietas vegetarianas y veganas. Estimula el sistema inmunológico y el bienestar general.

Se ha utilizado durante más de 6.000 años como agente antiinflamatorio, antiviral, antibacteriano y antioxidante. Ha sido objeto de más de 100 estudios clínicos.

La curcumina es el compuesto activo que se encuentra en la cúrcuma. Es la curcumina que le da a la cúrcuma la mayor parte de sus virtudes médicas. La curcumina se puede aislar y proporcionar como un suplemento dietético. Muchos beneficios de la curcumina se han estudiado clínicamente, incluso para las siguientes afecciones médicas:

  • Inflamación: la curcumina es mejor conocida por su capacidad para reducir y aliviar la inflamación. Este efecto es realmente notable. Un estudio ha demostrado que la curcumina es más efectiva que el ibuprofeno para aliviar la inflamación y el dolor crónico. La curcumina es uno de los compuestos antiinflamatorios naturales más potentes. Incluso se piensa que estos efectos antiinflamatorios están en la base de los otros beneficios de la curcumina.
  • Antioxidante: además de sus propiedades antiinflamatorias, la curcumina también es un excelente antioxidante. Los antioxidantes protegen las células humanas del daño de los radicales libres. Este agente también es un estimulante natural de las enzimas antioxidantes presentes naturalmente en el cuerpo. Su acción es necesariamente mejorada.
  • Acción preventiva: la combinación de los potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la curcumina puede ayudar a reducir el riesgo de diversas enfermedades. Se cree que la inflamación crónica aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, síndrome metabólico y mucho más. Del mismo modo, es posible que los efectos antiinflamatorios limiten el riesgo de desarrollo de estas patologías. La prueba más concreta de esta propiedad: la curcumina bloquea la proteína NF-kB, una molécula que se ha asociado con la inflamación crónica y el desarrollo de una gran cantidad de patologías. Como la curcumina está involucrada en el bloqueo de esta molécula, los investigadores creen que puede ayudar a reducir la aparición de ciertas enfermedades. Sin embargo, la investigación tendrá que confirmar esto.
  • Actividad cerebral: la curcumina estimula los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). BDNF es una hormona de crecimiento natural que contribuye al desarrollo de las neuronas. Los niveles de BDNF por debajo de lo normal se han asociado fuertemente con la depresión, los trastornos del estado de ánimo y la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, el debate actual es sobre los efectos positivos de la curcumina en los niveles de BDNF, que pueden mejorar la función cerebral y retrasar la aparición de enfermedades relacionadas con la actividad cerebral y el envejecimiento cognitivo. Las pruebas con animales han dado resultados prometedores. Sin embargo, todavía se necesitan pruebas en conejillos de indias humanos para confirmar.
  • Salud cardiovascular: se dice que la curcumina tiene propiedades protectoras para la función cardíaca y arterial, especialmente contra las enfermedades cardiovasculares. La curcumina puede prevenir la obstrucción de las arterias y fortalecer la función endotelial. Dado que la disfunción endotelial es un factor de riesgo potencial para la enfermedad cardíaca, los científicos creen que la curcumina puede reducir el riesgo de problemas cardíacos.
  • Artritis: las propiedades antiinflamatorias de la curcumina reducen los síntomas de la artritis en personas con osteoartritis. Un estudio ha demostrado que la curcumina es más efectiva que algunos medicamentos alopáticos antiinflamatorios.

La curcumina ofrece una amplia variedad de beneficios para la salud, en gran parte relacionados con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Su absorción es aún mejor cuando se toma en combinación con piperina (pimienta negra).

¿Quién puede tomar cúrcuma?

  • Personas de edad avanzada: con el envejecimiento, el cuerpo es más frágil, más sensible, más propenso a enfermedades y diversos problemas de salud. La curación es más larga y difícil. Las células se desgastan naturalmente con el tiempo y con la exposición a los radicales libres y las toxinas. Los mejores suplementos dietéticos a base de curcumina son un poderoso antioxidante. Protegen las células contra la oxidación y ayudan a mantenerse en forma y a mantenerse jóvenes y activos. Los activos antiinflamatorios de la curcumina también reducen el riesgo de desarrollar patologías y condiciones que pueden reducir la esperanza de vida. Los efectos antienvejecimiento de la curcumina te mantienen saludable, más joven. Mejoran la calidad de vida en general.
  • Artritis: la artritis puede ocurrir con el tiempo. Está relacionado con la inflamación de las articulaciones. La inflamación puede llevar a la pérdida de flexibilidad y dolor. Hay muchos tipos de artritis. Los más comunes son la artrosis y la artritis reumatoide. La ingesta diaria de un suplemento dietético a base de cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación que causa el dolor y la rigidez asociada con la artritis. En el caso de la osteoartritis, dosis de curcumina de hasta 3 gramos por día pueden ser una fuente de mejora en el estado de salud del paciente. Se recomiendan 500 mg dos veces al día para la artritis reumatoide.
  • Atletas: los mejores suplementos dietéticos a base de curcumina estimulan el desarrollo del tejido muscular y la regeneración de los músculos, especialmente después de una lesión. Los complementos alimenticios de buena calidad promoverían la recuperación de los atletas: las heridas se curan más rápido y más fácilmente, etc. Esto mejoraría su rendimiento y resultados deportivos. También pueden prevenir o prevenir el desarrollo de osteoartritis con el tiempo, un problema que enfrentan los atletas debido a niveles de estrés más altos de lo normal en sus articulaciones.

Posología – ¿Cómo tomar suplementos dietéticos a base de curcumina?

Los suplementos dietéticos son más efectivos si se toman antes de las comidas o al menos tres horas después de una comida para mejorar la absorción. Se pueden tomar con una bebida. Es mejor seguir la dosis y las instrucciones proporcionadas con el producto que elija, tanto por la cantidad como por la frecuencia de configuración.

Productos para asociar con suplementos dietéticos a base de curcumina.

Curcumina y piperina para una mejor absorción: la piperina (extraída de la fruta de pimienta negra) es una sustancia que mejora la biodisponibilidad de la curcumina. También se sabe que la curcumina es la sustancia bioactiva de la cúrcuma, lo que le da sus beneficios para la salud. También se conoce su baja biodisponibilidad. Para aprovechar al máximo todos los beneficios de la curcumina, se recomienda usarla con piperina o comprar un suplemento dietético que contenga curcumina y que contenga piperina.

Varios nutrientes no pueden ser asimilados directamente a nuestro cuerpo. Por lo tanto, por lo tanto, no puede beneficiarse de sus beneficios. Pero ciertos nutrientes, especialmente la piperina, facilitan la asimilación de estos nutrientes por las paredes intestinales. Por lo tanto, algunos minerales, vitaminas, fitonutrientes con biodisponibilidad reducida se pueden asimilar en la sangre.

Además, la piperina aumenta el nivel de serotonina. Este neurotransmisor influye en el bienestar moral, pero también actúa contra el insomnio, el miedo, la ansiedad y la depresión.

Curcumina y jengibre para el sistema inmunológico: el jengibre es una raíz utilizada sin transformación química como especia y como remedio natural. El uso combinado de curcumina y jengibre tiene efectos estimulantes significativos en el sistema inmunológico. Estas son dos medicinas naturales hechas de plantas. La combinación de ambos mejora los beneficios antiinflamatorios, antibacterianos y antioxidantes de cada una de las dos sustancias.

¿Hay efectos secundarios de la cúrcuma?

La curcumina es un suplemento dietético natural que ha sido objeto de numerosos estudios y es completamente seguro. Se puede decir que es un producto confiable y seguro. No hay dosis máxima, por lo que no hay riesgo de sobredosis. La cúrcuma es un producto natural saludable que puede causar efectos secundarios en algunas personas, como gases, malestar estomacal, indigestión, náuseas, reacciones alérgicas, etc. Por lo tanto, se recomienda consumir la cúrcuma con moderación. También le recomendamos que siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.

¿Cómo elegir una curcumina de excelente calidad?

Hay una gran cantidad de complementos alimenticios de buena calidad. Tomar la decisión correcta no es fácil y lo ayudaremos con los productos que hemos probado y aprobado. Algunos puntos importantes para elegir una curcumina de buena calidad:

  • Ingredientes adicionales: Obviamente, si compra cápsulas de curcumina o de cúrcuma, éstas contendrán estos ingredientes activos. Pero es esencial ver qué más contienen. Los productos que contienen piperina son una excelente alternativa. Este extracto de pimienta negra mejora la absorción de curcumina y por lo tanto estimula sus virtudes.
  • Calidad de la marca – elija complementos alimenticios de buena marca. Esto sigue siendo la garantía para consumir productos de mejor calidad. Nuestra lista incluye solo complementos de calidad premium de marcas conocidas y confiables.
  • Valor – finalmente, el precio sigue siendo un importante criterio de selección. ¿Es razonable el precio del producto que he elegido en comparación con los productos equivalentes? Compare el precio con la dosis o la píldora / cápsula / cápsula para tener una idea clara del precio real y comparar de manera efectiva.

¿Cómo usar la cúrcuma?

Ahora que sabe cómo comprar una cúrcuma de mejor valor y tiene un producto de buena calidad que se adapta a su uso, algunos consejos prácticos son bienvenidos para ayudarlo a usarlo correctamente.

Quitar el sabor

Para aquellos que no soportan el fuerte sabor de la cúrcuma, pero quieren conservar los aromas, existen técnicas para enmascararla. Para esto, en la mayoría de los casos, solo necesita cubrir el sabor con otra especia que tenga un sabor más pronunciado sin cubrir completamente el olor. Por ejemplo, puede usar ajo o algo que se adapte a sus preferencias. Pero si realmente solo desea el olor y desterrar el sabor, actualmente es posible optar por un aceite de cúrcuma o condimentarlo de su propia plantación.

Prepara un té de cúrcuma

La forma más común de utilizar la cúrcuma es como especia, para mezclarla con preparaciones culinarias. Pero también se puede utilizar en infusiones de hierbas. Entonces, ¿cómo se hace sin que su olor y sabor sean desagradables? Aquí hay una receta simple de té de hierbas: algunas semillas de pimienta negra trituradas para equilibrar el sabor de la cúrcuma y también por sus virtudes, limoncillo demacrado para el olor y para agregar sabor, unas rodajas finas de jengibre y, por supuesto, el ingrediente principal, la cúrcuma, preferiblemente fresco.

¿Y el curry?

Una muy buena receta que también contiene cúrcuma es el plato de curry. También es uno de los principales ingredientes de su composición. Para esta receta, necesitas chile, jengibre, ajo, cebolla y cúrcuma fresca. Estos son los ingredientes básicos, pero dependiendo de tu preferencia, puedes usar otros que elijas con cuidado. Para preparar la pasta de curry, corta todos los ingredientes de forma que tengan la misma forma para facilitar la mezcla de la preparación añadiendo jengibre rallado y cúrcuma. Luego mezcla todo. Ahí tienes, la masa está lista.

El matrimonio del sabor

La cúrcuma, para los amantes de esta especia, se combina fácilmente con otros sabores. También es el más utilizado para realzar el sabor de la carne. Para una mezcla de sabores, se puede usar con albahaca, jengibre o incluso en la elaboración de algunos postres y pasteles. Las recetas de panqueques con cúrcuma y gofres acompañadas de té de hierbas se han convertido en uno de los bocadillos favoritos de los consumidores. En definitiva, ¡no solo se recomienda para platos orientales! En cualquier caso, ahora sabes que la cúrcuma se puede añadir a platos salados y dulces, así como a bebidas o simplemente dar color a tus platos.

Preguntas frecuentes

P1: ¿Cómo consumir la cúrcuma?

Ahora sabemos que la cúrcuma es buena para nuestra salud, entonces ¿por qué privarnos de sus virtudes? Pero además de esta ventaja, puede consumirse como especia en nuestras preparaciones culinarias rallando lo que se necesite sobre los rizomas o en forma de polvo seco. Este es el método más común cuando investigamos cómo utilizar la cúrcuma fresca.

Pero también puede consumirse como infusión de hierbas o mezclarse con su bebida matutina. Los médicos también lo recomiendan en forma de cápsulas para tratar ciertas enfermedades y especialmente para aquellos que no pueden soportar el olor y sabor muy específicos de la cúrcuma fresca. Aún más impresionante, este último se puede agregar a ciertos postres dulces o incluso servir como colorante alimentario para arroz, pasta o salsas.

P2: ¿Cómo utilizar la cúrcuma para la osteoartritis?

La cúrcuma se utiliza para varios tratamientos o para prevenir enfermedades como la osteoartritis. Esto se debe a que contiene curcumina, una sustancia muy beneficiosa contra enfermedades complejas. Para la prevención, solo requiere un consumo mínimo de cúrcuma por día además de pimienta negra para mayor efectividad.

Para un tratamiento curativo real, por otro lado, sucede de manera diferente. Generalmente, será recomendable utilizar la cúrcuma como complemento alimenticio, ya que tomará 750 mg al día. Pero si no puede soportar el sabor y el olor, siempre hay una solución en la cápsula para tragar.

P3: ¿Cuánto dura la curación de la cúrcuma?

La duración de la cura de la cúrcuma realmente depende de la enfermedad a tratar y de su gravedad. Pero en su mayor parte, el tratamiento dura alrededor de tres meses sin contar los días libres que se deben tomar entre las etapas del tratamiento para permitir que el cuerpo también haga su trabajo.

Para la osteoartritis, por ejemplo, se necesitan 30 días de tratamiento seguidos de 10 días de descanso, luego 20 días de tratamiento adicional y luego repetir una parada de 10 días para terminar con la misma duración de tratamiento. En este caso se necesitan 80 días en total para completar la curación completa. En caso de duda, siempre es mejor consultar con un médico.

P4: ¿Cómo almacenar la cúrcuma fresca?

La cúrcuma, cuando está fresca, es muy perecedera debido a su naturaleza húmeda. Para conservarla mejor y así evitar la molestia de encontrar dónde comprar una cúrcuma nueva que perece menos rápido, solo tienes que secar la que has plantado tú mismo y mantenerla en buena conservación. Para ello, coloca la cúrcuma seca en un recipiente hermético, es decir, uno que evite cualquier contacto con el aire. Luego puede guardarlo en el congelador, envuelto en varias capas de aluminio.

P5: En el caso de una planta de cúrcuma: ¿cómo mantenerla?

La cúrcuma es una planta que se cultiva favorablemente de febrero a mayo. Existen varias variedades, pero la que aporta mejores virtudes es la “cúrcuma larga”. Para la siembra, nada más fácil, basta con colocar los rizomas en un recipiente no muy profundo en el que hayas echado agua sin sumergir los rizomas.

Debería encontrar rápidamente que las raíces y los tallos han crecido allí. Es entonces cuando hay que pasar a la maceta, que es preferible, ya que el cultivo del jardín depende de las estaciones. Es importante respetar los periodos de latencia en los que será necesario dejar de regar.

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