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La miel, beneficios, perjuicios y propiedades para la salud

La miel tiene muchos beneficios, pero también peligros. Para descubrirlos lee nuestro artículo.

La miel, beneficios, perjuicios y propiedades para la salud

La miel, un súper alimento lleno de beneficios y virtudes para la salud

“La miel tiene muchas bondades y propiedades curativas”, dice el nutricionista Kim Edmundson. Descubre sin demora los 16 beneficios y riesgos de la miel.

Un edulcorante natural.

La miel es el edulcorante más natural que puedas encontrar. Sin duda, has oído hablar de personas que ponen miel en su té en lugar de azúcar refinada o de azúcar sustituta para cocinar. “Sin embargo, este alimento sigue siendo un azúcar y debe consumirse con moderación”, dice el nutricionista Kim Edmundson.

Luchar contra el insomnio.

La miel ayuda a liberar la insulina, que a su vez estimula el triptófano. Recordemos que el triptófano es un compuesto que nos adormece. Si tienes dificultad para dormir, toma un vaso de leche caliente con miel antes de acostarte. El calor liberado por la leche caliente aumentará el efecto del triptófano.

Calmar el dolor de garganta con miel

Debido a sus propiedades antibacterianas, la miel puede ayudar a calmar el dolor de garganta. Mezcla media taza de agua con una cucharadita de jengibre molido. Agrega a esta mezcla el jugo de medio limón y una cucharadita de miel. Haz gárgaras con este remedio casero para calmar el dolor de garganta.

La miel, beneficios, perjuicios y propiedades para la salud

Un antitusivo eficaz.

La miel podría ser tan efectiva como algunos jarabes y productos distribuidos en venta libre para calmar la tos. La miel crea una capa protectora delgada y recubre la garganta, evitando así la irritación que causa la tos. Toma dos cucharaditas antes de acostarte para calmar tu tos.

Mejora tu rendimiento atlético.

Los estudios sugieren que la miel podría ser uno de los carbohidratos más efectivos antes de un entrenamiento. A diferencia de otros tipos de agentes edulcorantes, la miel se digiere fácilmente y luego se libera en el metabolismo a un ritmo más lento y regular.

Miel para curar mejor cortes y quemaduras.

Las propiedades antibacterianas y antifúngicas de la miel inhiben el crecimiento bacteriano. La próxima vez que tengas un corte, rasguño o una quemadura leve, lava bien la herida con agua y jabón. También trata de poner un poco de miel en el área lesionada para prevenir una infección antes de cubrirla con una venda.

Hidratar la piel y el cabello.

Otro beneficio para la salud: la miel es un excelente acondicionador para la piel y el cabello. Se utiliza especialmente en máscaras porque ayuda a absorber y retener el agua. Mezclar la miel con el aceite de oliva para obtener un champú natural.

Advertencia: una advertencia importante contra la miel.

Los niños menores de un año no deben consumir miel. Varios estudios científicos han demostrado que puede causar botulismo infantil.

Miel contra el colesterol malo.

Según un estudio en Dubái, la miel es buena para el colesterol. Como parte de esta investigación científica, los sujetos que consumieron 250 ml de agua con 75 ml de miel natural durante 15 días vieron disminuir su tasa de colesterol “malo” y aumentar su tasa de colesterol “bueno”. Si tienes problemas de colesterol, asegúrate de consultar a un profesional de la salud que te ayudará a controlar mejor esta condición.

Miel para combatir mejor el acné.

Las propiedades antibacterianas pueden ayudar a contrarrestar la inflamación del acné, según Joey Green, autor de Magic Health Remedies de Joey Green. Mezcla 1 parte de miel y 1 parte de nuez moscada y deja reposar la mezcla en el grano durante 20 minutos antes de enjuagar.

Miel para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre demasiado bajos

Según un estudio publicado en el Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, la miel en polvo aumentaría y mantendría los niveles de azúcar en la sangre más efectivamente que la sacarosa y la maltodextrina. La ingesta significativa de carbohidratos y proteínas después del ejercicio puede provocar hipoglucemia en algunas personas. El consumo de miel puede ayudar a contrarrestar la hipoglucemia al reequilibrar el azúcar en la sangre demasiado bajo.

Miel para combatir mejor la caspa.

Los investigadores han observado otras virtudes de la miel, esta vez en pacientes con dermatitis y luchando contra la caspa. Debido a sus propiedades antifúngicas e hidratantes, la miel hubiera ayudado a estos sujetos a prevenir mejor los problemas de caspa. Diluye la miel en un poco de agua tibia (evita el agua demasiado caliente que podría irritar la piel) y masajea suavemente el cuero cabelludo durante 2 a 3 minutos antes de enjuagar.

Miel en el baño y en la ducha.

Con la miel, podrás hidratar tu piel mientras atacas las bacterias que causan el acné y el olor corporal. Mezcla dos cucharadas de miel con una cucharada de aceite de oliva y usa esta solución en la ducha o el baño. También puedes agregar aceites esenciales, como el aceite de almendra o lavanda. Para hacer un exfoliante casero, agrega a esta mezcla media taza de azúcar morena. Recuerda que la miel es muy duradera. Sin embargo, asegúrate de no agregar agua a la miel ni a esta mezcla: esto podría acelerar el crecimiento de bacterias si no lo usas en poco tiempo.

Fortalece tu sistema inmunológico

En un estudio publicado en el Diario de la Ciencia de la Alimentación y la Agricultura, la miel previno el crecimiento de tumores en ratones. Los antioxidantes en este súper alimento también podrían ayudar a tu sistema inmunológico a combatir mejor los resfriados y la gripe. Sin embargo, se necesitan más estudios científicos para comprender mejor los mecanismos y efectos de la miel, que ayudan a prevenir el cáncer y fortalecer el sistema inmunológico en los seres humanos.

¿Dónde comprar miel de abeja natural barata?

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Nuestra elección No. 1
Miel de Bosque - 100% Natural Pura de Abeja, Cruda, 1Kg - Origen: El Bierzo, España
  • MIEL DE BOSQUE: Procedente de áreas con predominancia de castaño, brezo, roble y encina. Color oscuro, sabor dulce intenso y ligeramente amargo.
  • CALIDAD PREMIUM: 100% natural extraída en frío artesanalmente. De colmenares de la comarca de El Bierzo y la reserva natural de Los Ancares ricas en brezos, castaños, robles y encinas. Sin conservantes ni aditivos y sin pasteurizar.
  • EXPERIENCIA Y TRADICIÓN: Nerea y Carlos recolectan la miel de forma detallada, panal por panal desde 2003 siguiendo la tradición familiar. Apicultores originarios de los Ancares que cuidan y miman durante todo el año las colmenas y a sus huéspedes, las abejas.
  • SALUD Y BIENESTAR: Nuestra miel natural, rica en vitaminas y nutrientes, es un potencial antibacteriano y antimicrobiano natural, fuente de antioxidantes, alivia tos y dolor de garganta. ¡Además puede endulzar y dar un sabor único a tus recetas y postres!
  • SOSTENIBILIDAD: Nuestros colmenares están situados en zonas libres de pesticidas y cultivos que alteren la vida de las abejas. Recolección y envasado se realizan eliminando el uso de plásticos. Por ello le entregamos este manjar en tarros de cristal.
Nuestra elección No. 2
Miel de abeja Natural. CRISTALIZADA. Cruda y Pura Mil Flores. Artesanal, directa del Apicultor. Nerpio, Sierra del Segura. Origen ESPAÑA, 100% NATURAL
  • Directa del apicultor, miel pura, extraida en la floración de verano del Sureste peninsular, somos una pequeña empresa familiar de apicultores situada en Nerpio, plena Sierra del Segura, a 1080m.s.n.m. Contamos con gran experiencia en este sector
  • 100% NATURAL! floraciones de Mejorana, Rabo de gato y Marrubio.Envío PREMIUM! en Mundo Miel Nerpio intentamos que nuestros productos lleguen al cliente lo antes posible (2 días laborables) ), nos aseguramos de que el pedido llegue en las mejores condiciones, protegiendo el producto en paquetes de cartón doble, con 7mm de grosor, a prueba de golpes.
  • Sin aditivos, ni conservantes. Cosechada del panal a la mesa. Los procesos de extracción de la miel, envasado y etiquetado son realizados de manera totalmente ARTESANAL! Nuestra miel de Mil Flores posee una textura muy poco densa y un sabor súper suave
  • Pequeño regalo en cada paquete (Pegatina para coleccionar y abejitas de decoracion). En Mundo Miel Nerpio nos aseguramos de que todos nuestros productos tengan una calidad superior, debido al constante y dedicado cuidado de las colmenas, cosechando la miel en su nivel óptimo de maduración
  • ATENCIÓN!! La miel en ningún momento se somete a pasteurización , nuestra miel es pura y cruda, debido a ello la miel CRISTALIZA! , lo que la hace natural y auténtica, con lo cual en la temporada de otoño-invierno su color y textura puede ser totalmente diferente al de la imagen, pero conserva todo su sabor y propiedades, si quieres recuperar su estado original bastaría con calentarla unos minutos al baño maría
Nuestra elección No. 3
LAPUELA Miel de Roble. Miel de origen natural desde Asturias - Aroma claramente malteado, muy intenso y floral (350 gr - Dosificador)
  • 🍯 Miel de roble: Miel de mielada de roble. La miel de mielada no procede del néctar de las flores, sino de las secreciones que realizan ciertas plantas, como el roble.
  • 🍯 Aroma claramente malteado muy intenso y persistente, floral. Gusto dulce, intenso y malteado.
  • 🍯 Zona de producción: Robledales del área suroccidental de Asturias: Allande, Tineo, Cangas del Narcea e Ibias.
  • 🐝 LAPUELA, Pasión por la apicultura - La calidad y el sabor único de nuestra Miel son el resultado de aunar tradición y un entorno privilegiado.
  • ⤵️ Descubre más sobre Miel de la Puela en la descripción
Nuestra elección No. 4
La Obrera - Miel Pura de Flores - 100% Origen España - 950 g
  • Miel de flores recolectada desde principios de primavera hasta finales de otoño en toda la Península Ibérica
  • El color de esta miel mil flores color va de los tonos ámbar a colores más oscuros. Su sabor es dulce con notas más intensas
  • Esta miel de abeja pura se produce a partir de una gran variedad de flores. Gran fuente de energía, ayuda a combatir el cansancio
  • 100% Miel de flores
  • Miel Pura de Flores, Origen España 950 gr
Nuestra elección No. 5
LAPUELA Miel de Brezo. Miel de origen natural desde Asturias - Aroma intenso y persistente (750 gr)
  • 🍯 Miel de brezo: Miel procedente, principalmente, del néctar de la flor del brezo.
  • 🍯 Aroma intenso y persistente. Gusto dulce y ciertas notas saladas.
  • 🍯 Zona de producción: Matorrales de piso montano del área suroccidental de Asturias: Allande, Tineo, Cangas del Narcea e Ibias.
  • 🐝 LAPUELA, Pasión por la apicultura - La calidad y el sabor único de nuestra Miel son el resultado de aunar tradición y un entorno privilegiado.
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Nuestra elección No. 6
Apijengibre - Tarro 300g
  • Elaborada con Ingredientes 100% Naturales: 97% de Miel de Azahar crema, 1,7% de zumo de limón, 2% de Jengibre, Vitamina C y aroma natural
  • La Miel ApiJengibre tiene un color crema claro, un aroma florar intenso y un sabor dulce con notas picantes y ácidas
  • Contribuye a reforzar el sistema inmunitario | Mejora la absorción de hierro | Tiene propiedades antiinflamatorias
  • Alto contenido en Vitamina C
  • Miel 100% Origen España | Ingredientes 100% Naturales
Nuestra elección No. 7
Miel de abeja pura | Miel de primavera de España 100% Natural, Organica, Fresca y Cruda 950 Gr / Miel cruda, extracción en frío
  • ➡️ MIEL CRUDA DE PRIMAVERA 950GR + REGALO DE MUESTRA DE NUESTROS PRODUCTOS (40GR) / PROPIEDADES : Miel pura de floraciones de trebol, tomillos y flores de pradera, recolectada en zonas boscosas y praderas en los meses de primavera. La Miel de Primavera es una miel estimulante, antiespasmódica, contra el asma y la irritación de garganta. Tambien es aconsejable para personas que padezcan de fatiga o cansancio.
  • ➡️ MIEL CRUDA SIN PASTEURIZAR Miel pura de floraciones de trebol, tomillos y flores de pradera, recolectada en zonas boscosas y praderas en los meses de primavera.Miel cruda, extrida y envasada en frío
  • ➡️ MODO DE UTILIZACIÓN . MIEL DE ABEJA PURA DE PRIMAVERA - Sola o disuelta en bebidas, frías o calientes y como ingrediente en la elaboración de todo tipo de salsas, platos de cocina, cosméticos y preparados alimenticios destinados al cuidado de las personas y animales. Combina bien con lácteos, frutas, directamente sobre pan y en repostería sustituyendo al azúcar, en aliños de ensaladas, y salsas de carnes y pescados.
  • ➡️ MIEL DE PRIMAVERA SIN ALERGENOS - SIN GLUTEN - Miel de España costa mediterránea. Miel ecologica pura . Aspecto: Denso - Color: Ambar Claro - Olor: Floral - Sabor - Dulce intenso - Textura: Espesa . Miel cruda, extracción en frío. Producción natural 100%
  • ➡️ PRODUCTO 100% NATURAL Miel 100% natural sin pasteurizar, sin mezclar, sin procesar y sin filtrar, sin conservantes ni azúcares añadidos. Elaboración totalmente artesanal para conseguir miel cruda 100% natural. Miel cruda sin calentar.
Nuestra elección No. 8
La Cantara Miel de Azahar 1 Kg - Pura de Abeja - 100% Natural - Origen España
  • Miel cruda de Azahar producida en España; formato para consumo familiar (tarro de 1 Kg.)
  • Producto natural 100% que conserva intactas todas sus propiedades organolépticas
  • Al ser esta miel cruda y conservar todas sus características naturales, puede cristalizar; si la desea líquida destape el frasco y caliéntelo al baño María
  • Disfrute de su cata: distinga su color, olor, sabor y textura
  • Sugerencia culinaria: tostada con aceite de oliva virgen extra y miel; la mezcla de sabor y textura es extraordinaria
Nuestra elección No. 9
GRANJA S.FRANCISCO - Granja San Francisco Miel Antigoteo Envase 350 Grs
  • Miel de Flores/Miel de MilfloresMel de flores/Mel de mil Flores
Nuestra elección No. 10
Comaro - Miel Italiana | Miel de Milflores - 500g - Natural | No Filtrada | No Pasteurizada | Naturalmente Cristalizada - 500g de Miel de los Alpes Italianos
  • ALOR 🍯 500g - Miel de Milflores - Miel natural italiana - Miel de alta calidad sin colorantes, sabores, conservantes ni edulcorantes artificiales, directamente de las abejas al tarro
  • LOS MEJORES APICULTORES DE ITALIA 🍯 En las cercanías de los Alpes italianos, nuestra miel se cultiva y se embotella con amor y nuestros apicultores continúan la tradición de la familia Comaro
  • BENEFICIOS 🍯 Nuestra miel de abeja estimula el sistema inmunológico y la vitalidad, rica en vitaminas, minerales, enzimas, aminoácidos, proteínas y antioxidantes. Todo esto está perfectamente equilibrado por naturaleza para una alta absorción en el cuerpo para mejorar su bienestar.
  • CRUDO Y NATURAL 🍯 El oro dulce en nuestros frascos es una miel cruda natural que no está pasteurizada y libre de antibióticos, aditivos, conservantes, OGM y otros químicos dañinos; Sus propiedades están reconocidas por un certificado de calidad y pureza.
  • SOSTENIBLE 🍯 Solo usamos materiales sostenibles en nuestra granja apícola, además todos nuestros empaques son reciclables. También apoyamos los bosques locales que preservan y protegen áreas únicas y naturales ideales para las abejas.

Los precios pueden ser diferentes desde la Última actualización el 2022-06-28