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El mejor probiótico y prebiótico contra el estreñimiento

Con un número cada vez mayor de productos probióticos y prebióticos en la farmacia y online hoy en día. ¿Cómo te aseguras de elegir el mejor probiótico o el mejor prebiótico?

La mejor manera de rehacer tu flora intestinal de forma natural es agregar más alimentos probióticos, como por ejemplo el yogur bifidus activo, algunas verduras o pepinillos en vinagre a tu dieta diaria.

Pero si no puedes comer estos alimentos todos los días, entonces, una opción cada vez más popular es hacer una cura probiótica con ayuda de suplementos dietéticos.

Con esta guía conseguirás saber que probiótico comprar para obtener los mejores resultados.

El mejor probiótico y prebiótico contra el estreñimiento

¿Cuál es el mejor probiótico?

Probiótico Probiolac de AavaLabs

El probiótico AavaLabs es una referencia en el campo, con su composición de 15 cepas de bacterias diferentes. Es una de las marcas más reconocidas en el campo y su relación calidad precio es particularmente buena si observas el costo de cada capsula. Como habrás adivinado, es nuestra opción favorita.

Probiótico [ 50 mil millones de UFC ] 20x Cepas bacterianas (Incl. Acidophilus & Bifidobacterium) + Inulina por dosis - Zinc agregado para apoyo inmunológico - 60 Cápsulas
  • ➤ 20 CEPAS ACTIVAS - Nuestra mezcla patentada de cultivos probióticos para hombres y mujeres contiene 20 diferentes cepas de bacterias sanas y zinc que contribuye al normal funcionamiento del metabolismo de los carbohidratos y de los macronutrientes.
  • ➤50 BILLONES DE CFU DE MÁXIMA POTENCIA - Hemos usado las más avanzadas tecnologías y las últimas técnicas de fabricación para asegurar que cada una de nuestras cápsulas contenga un mínimo de 25 billones de CFU + zinc añadido que contribuye a mantener el normal funcionamiento del sistema inmunitario.
  • ➤ LA HISTORIA DE AAVALABS: Nuestra misión en AAVALABS es infundir nuestros valores nórdicos de pureza y frescura en el resto del mundo. Para lograr esto, combinamos la sabiduría innata de la naturaleza con el poder de la tecnología moderna, obteniendo ingredientes de la más alta calidad y haciéndolos lo más biodisponibles posible.
  • ➤ LIMPIO, FORMULADO CIENTÍFICAMENTE Y PROBADO EN LABORATORIOS: La trifecta de oro. Nuestro probiótico no contiene gluten, lactosa ni productos modificados genéticamente, y además es 100% vegano. Ha sido elaborado en Europa, bajo estrictos estándares, para que puedas tener la tranquilidad de que estás tomando un producto seguro y limpio, fabricado por una marca nórdica.
  • ➤ GARANTÍA DE REEMBOLSO DE 365 DÍAS DE AAVALABS: Nuestro objetivo principal en AAVALABS es ayudarte a vivir la vida al máximo y a prosperar de verdad, tanto mental como físicamente. Además, queremos que compres con confianza, así que si no estás 100 % satisfecho con CUALQUIER COMPRA, por favor háznoslo saber. ¡Vamos más allá del periodo de retorno de 30 días de Amazon y ofrecemos a todos nuestros clientes una GARANTÍA DE REEMBOLSO VÁLIDA POR 365 DÍAS con cada orden, sin líos!

Antiestreñimiento Lactibiane Reference

Los probióticos de Lactibiane Reference son reconocidos contra el estreñimiento y los trastornos intestinales en general. Está compuesto por 10 mil millones de microorganismos de 4 cepas diferentes: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactococcus lactis y Streptococcus thermophilus.

PiLeJe Lactibiane Référence Suplemento - 30 Cápsulas
  • Suplemento a base de bacterias lácticas
  • Ayuda a equilibrar y restaurar la flora intestinal
  • Alivia el malestar abdominal y ayuda a la función intestinal normal
  • Contiene 30 pastillas

Lactibiane Candisis

Los probióticos Lactibiane Candisis a menudo vuelven como una alternativa efectivo para la flora íntima y contra las infecciones vaginales por levaduras en particular. Diseñado por la famosa farmacéutica Pileje, podemos culpar al hecho de que solo existe una cepa a diferencia de sus competidores, pero muchos usuarios están encantados con su efectividad.

Pileje Lactibiane Cnd - 30 Cápsulas
  • LACTIBIANE CND 10m 30cap PILEJE
  • Productos para tu cuidado personal, para tu dieta, para tu salud y para la higiene personal.
  • Perfecto para tu salud y cuidado personal

Lactobacillus Gasseri

Estamos oyendo hablar cada día mas sobre la cepa de probiótico Lactobacillus Gasseri, que puede hacer perder peso más fácilmente. El marca comercial SFB Laboratoires desde hace ya algunos años ha comercializado un probiótico que contiene 10.000 millones de microorganismos por cápsula.

Probióticos Adelgazamiento Lactobacillus Gasseri - 50 Mil Millones de UFC (2 g/d) - Células Gastrorresistentes - 30 Días 60 Geles - Complemento Alimentario Fabricado en Francia por Apyforme
  • LIMITA LA ABSORCIÓN DE LAS GRASAS ALIMENTARIAS: Al actuar sobre las hormonas principales del adelgazamiento como la insulina, el probiótico L Gasseri Apyformes regula el crecimiento del tejido adiposo disminuyendo la absorción de azúcares y grasas alimentarias. Ideal para perder peso.
  • DISMINUYE EL ALMACENAMIENTO DE LAS GRASAS: Al reequilibrar la flora intestinal, la cepa Lactobacillus Gasseri seleccionada por Apyform interviene en las señales químicas procedentes del sistema digestivo, modificando el tratamiento de la grasa en el cuerpo y reduciendo así su almacenamiento.
  • LA EFICACIA DEMOSTRADA DEL L GASSERI: Un estudio científico japonés realizado durante 12 semanas en 87 personas demostró una pérdida de un 4,6 % de grasa subcutánea y un 3,3 % de grasas subcutáneas sin cambios en la dieta. Empiece su tratamiento ahora mismo con Apyform, su aliado de adelgazamiento.
  • MEJORA LA DIGESTIÓN, REGULA EL TRÁNSITO: La cura L-Gasseri Apyforme restaura y mantiene la flora intestinal, facilitando así la digestión. También fortalece su sistema inmunológico luchando contra las bacterias patógenas.
  • CONSUMA 100 % MADE IN FRANCE: Nuestro pastillero se fabrica en Clermont-Ferrand, nuestras cápsulas 100 % vegetales en Angers y nuestro centro de I+D está ubicado en Saint-Etienne. Al elegir Apyforme, promueve al mismo tiempo la economía de nuestras regiones. Además, nuestros productos garantizan que no llevan OMG, gluten, lactosa, ni titanio y cuentan con la certificación HACCP.

GloryFeel probióticos

La marca alemana GloryFeel, menos conocida que las anteriores, es la más vendida del momento en buena parte de Europa con muy buenas críticas. Su principal activo es la diversidad de cepas presentes, un total de 20 mil millones. No cuesta mucho probar este nuevo producto cuya popularidad nos inspira confianza.

Bio Probióticos Complex - 21 cepas bacterianas MÁS Inulina Bio- 180 cápsulas veganas de liberación prolongada- 20 mil millones UFC- Flora intestinal- Lactobacillus gasseri
  • ✅ MEJOR RELACIÓN PRECIO/CALIDAD - 180 cápsulas veganas con revestimiento entérico para la mejor relación precio-calidad. 21 Cepas bacterianas cuidadosamente recopiladas más inulina orgánica de agricultura ecológica controlada (DE-ÖKO-006). 20 mil millones de UFC por dosis diaria (2 cápsulas). 👉 🎁 INCLUYE E-BOOK sobre la salud intestinal y el buen funcionamiento de la flora intestinal, las cepas bacterianas y las bacterias intestinales.
  • ✅ FÓRMULA DE AMPLIO ESPECTRO BACTERIANO- LACTOBACILOS Y BÍFIDOBACTERIAS- Nuestro complejo de bacterias intestinales contiene los siguientes 21 cultivos de bacterias vivas: Lactobacillus-Acidophilus, -Plantarum, -Casei, -Crispatus, -Gasseri, -Bulgaricus, Rhamnosus, -Salivarus, -Paracasei, -Reuteri, -Fermentum, -Johnsonii, Bifidobacterium Breve, Longum, Lactis, Bifidum, Infantis, Animalis, Lactococcus lactis, Streptococcus thermophilus y Pediococcus acidilactici.
  • ✅ CÁPSULAS CON REVESTIMIENTO ENTÉRICO - Las cápsulas entéricas protegen a las sensibles bacterias del ácido gástrico y aseguran una liberación retardada. Se disuelven al estar en el intestino delgado, no antes. Esto minimiza en gran medida las pérdidas de los ingredientes activos. ADVERTENCIA: Muchos fabricantes no utilizan cápsulas con resistencia a los jugos gástricos. Esto puede hacer que partes de las valiosas bacterias sean destruidas por el ácido gástrico antes de que lleguen al intestino.
  • ✅ VEGANO Y 100% SIN ADITIVOS - Nuestro complejo Probivia de alta calidad con probióticos y prebióticos para la flora intestinal se produce sin aditivos artificiales como los estearatos de magnesio, agentes separadores, de rellenos, saborizantes, colorantes, estabilizadores, gelatina u otros componentes animales y por supuesto, SIN TECNOLOGÍA GENÉTICA. Garantizado sin lactosa, sin gluten y sin conservantes.
  • ✅ MARCA DE CALIDAD ALEMANA Y PROBADO EN LABORATORIOS INDEPENDIENTES ACREDITADOS - Producidos bajo los más altos estándares de calidad y en instalaciones estrictamente certificadas, otorgadas con ISO y, como lo requiere la ley de alimentos, con certificación HACCP, cada producto GloryFeel está sujeto a pruebas continuas de laboratorios alemanes independientes certificados DIN EN ISO/IEC 17025. ▶️ Certificado de Análisis: Ver en las fotos del producto.

Los probióticos más vendidos esta semana

Nuestra elección No. 1
Premium Probiótico [ 120 Mil Millones de UFC ] 30x Cepas Bacterianas incl. Lactobacillus Acidophilus & Bifidobacterium por Dosis - 90 Cápsulas de Liberación Retardada (DRcaps®) - Vegano
  • ➤ MEZCLA DE ESPECTRO COMPLETO: Nuestra misión en AAVALABS era crear el complejo de bacterias más completo en el mercado hoy en día, y con Premium Probiolac, hemos hecho exactamente esto. Junto con los prebióticos, cada cápsula contiene 30 cepas diferentes de bacterias buenas que tienen cada una su función única en el intestino. Y con la enorme cantidad de 120 UFC por dosis diaria, nuestra nueva mezcla es 2 veces más potente que nuestra formulación original.
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  • ➤ PRUEBAS DE TERCEROS: El control de calidad está al frente de todo lo que hacemos aquí en AAVALABS. Queremos que nuestros seres queridos puedan beneficiarse de nuestros productos, por lo que aplicamos los más altos estándares europeos de calidad y seguridad en todas las etapas de desarrollo y producción. Cada fórmula pasa por varias fases de prueba rigurosas, asegurando que te entregamos los productos finales de la más alta calidad posible.
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Nuestra elección No. 2
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Nuestra elección No. 3
Probiótico 20 cepas 40 mil millones de UFC con Inulina y Zinc. 120 cápsulas veganas gastroresistentes para 2 meses. Probióticos y Prebióticos para mejorar la salud gastrointestinal y el sistema inmune
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  • ❤️ EL MEJOR PROBIÓTICO: Cada dosis contiene 40 Mil Millones de UFC (Unidades Formadoras de Colonias) procedentes de 20 cepas probióticas distintas, 400 mg de Inulina procedente de la raíz de la Achicoria (Cichorium intybus L.) y 10 mg de Zinc puro de alta biodisponibilidad procedente de Gluconato de Zinc. Destacar que no utilizamos Estearato de Magnesio ni ningún tipo de dióxido, aditivos poco recomendables muy utilizados en la mayoría de los complementos alimenticios de otras marcas.
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Nuestra elección No. 4
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PromociónNuestra elección No. 5
Probióticos Complex - 18 cepas bacterianas - 200 cápsulas con revestimiento entérico - Probióticos y prebióticos para la flora intestinal - Inulina + Lactobacillus gasseri
  • ✅ 18 CEPAS EFECTIVAS Y NATURALES MÀS INULINA - Fórmula de amplio espectro bacteriano - Bifidobacterium (B.) bifidum, B. breve, B. infantis, B. lactis, B. longum, Lactobacillus (L.) acidophilus, L. bulgaricus, L. casei, L. crispatus, L. gasseri, L. paracasei, L. plantarum, L. reuteri, entre otros.
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  • ✅ LABORATORIO DE ALTA CALIDAD - 100% VEGANO Y SIN ADITIVOS - Nuestra Probivia se produce sin aditivos artificiales, ingeniería genética u otros componentes de origen animal. Laboratorios acreditan el número de UFC (Unidades Formadoras de Colonias) su pureza y la NO presencia de sustancias nocivas.
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PromociónNuestra elección No. 6
Solgar® 40+ Acidophilus Avanzado para una flora intestinal equilibrada - 60 cápsulas vegetales
  • Las cápsulas vegetales de 40+ acidophilus avanzado de Solgar son una fuente de microorganismos L-acidophilus, L.paracasei, L. rhamnosus GG, B.lactis, S.thermophilus
  • Complejo de 40+ acidophilus avanzado que aporta 1.500 millones de microorganismos
  • Formulado con cepas LA-5, BB-12, L.CASEI 431, LGG y TH-4 ayudando a mantener una flora intestinal sana
  • NO necesita refrigeración
  • 100% no lácteo
  • Sin gluten, almidón, trigo, lácteos, soja ni levadura. Apto para veganos y vegetarianos
Nuestra elección No. 7
Pro-Flora, Probióticos, 120 Cápsulas | 19 cepas (30 mil millones de UFC) + Inulina | Salud Digestiva & Sistema Inmune | de Zenement
  • AMPLIO ESPECTRO: Pro-Flora es una mezcla bacteriana exclusiva de alta potencia (30 mil millones de UFC) con la composición de cepas más completa: 19 cepas (5 cepas de bifidobacterium + 12 cepas de Lactobacillus + Enterococcus faecium + Lactococcus lactis), más Inulina como "Prebiótico" .
  • SIMBIÓTICO: PROBIÓTICO + PREBIÓTICO, GASTRORRESISTENTE (Cápsulas de liberación retardada), para una flora intestinal equilibrada y un sistema inmunológico mejorado.
  • 100% VEGANO, sin GMO. Sin gluten, leche, lactosa, soja, levadura, edulcorantes ni sabores artificiales. Sin estearato de magnesio.
  • CALIDAD PREMIUM: Fabricado en España bajo los más altos estándares de calidad, y a partir de los ingredientes más puros. Seguimos el estricto protocolo de buenas prácticas de fabricación (GMP en inglés). Empresa Registrada en España Nº RGSEAA: 26.019011/B.
  • 100% SATISFACCIÓN GARANTIZADA: ¡Si no quedas completamente satisfecho, te devolvemos tu dinero!
PromociónNuestra elección No. 8
Probiótico Probiplus 50 mil millones de UFC garantizados por dosis | 10 cepas efectivas y naturales | 60 cápsulas vegetales | Mejora las defensas y la flora intestinal | Probiplus complex | Nutralie
  • FÓRMULA AVANZADA: Nuestra fórmula única elaborada con 10 cepas para brindarnos los máximos beneficios. Las cápsulas gastrorresistentes garantizan que los 50 millones de UFC se liberen de forma prolongada en el intestino para una absorción óptima.
  • 50 MIL MILLONES UFC GARANTIZADAS: Probiplus Complex garantiza que cada dosis (dos cápsulas) contiene 50 mil millones de UFC (Unidades Formadoras de Colonias) durante toda la vida útil del producto.
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  • CALIDAD Y SEGURIDAD: En Nutralie, la calidad es parte de nuestra identidad y por ello todos nuestros productos son bio y están fabricados en Europa bajo los más altos estándares. Probiplus Complex no contiene OGM y se presenta en cápsulas vegetales aptas para veganos.
PromociónNuestra elección No. 9
Probióticos con L. Acidophilus, L. Paracasei y B. Bifidum para mejorar la salud digestiva e intestinal – Ayuda contra problemas de colon irritable y estreñimiento - 7 cepas amplio espectro (60 Cáps.)
  • 7 CEPAS DE MÁXIMA CALIDAD – El polvo microbiano de nuestro probiótico contiene 7 cepas de amplio espectro: Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium animalis ssp lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus thermophilus.
  • CONTRIBUYE A MEJORAR LA DIGESTIÓN - Los probióticos ayudan a mejorar la capacidad de digerir los alimentos, favoreciendo así el proceso de digestión y la capacidad de absorción de los nutrientes, evitando la sensación de pesadez en el estomago.
  • COMBATE LOS TRASTORNOS DIGESTIVOS - La ingesta de probióticos puede ayudar a prevenir diversos tipos de diarrea, calmando sus síntomas y restableciendo la flora intestinal. También contribuye a mejorar y paliar los efectos causados por el colon irritable y el estreñimiento.
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Probióticos Complex 40 Mil Millones CFU con 15 Cepas de Bacterias por Porción - Probioticos Intestinales para Mujeres y Hombres- Hecho en el Reino Unido por Nutravita
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  • ✔ ¿CUÁL ES LA HISTORIA DE NUTRAVITA? - Nutravita es una empresa familiar establecida en el Reino Unido en 2014, desde entonces nos hemos convertido en una marca reconocida de vitaminas y suplementos por nuestros clientes en todo el mundo. Nuestros productos son de alta calidad: todo lo que fabricamos está fabricado y certificado en el Reino Unido y está sujeto a los estándares de fabricación más estrictos del mundo (GMP, BRC).

¿Qué es un probiótico?

Los probióticos son microorganismos que mejoran la salud de humanos y animales. Este concepto proviene de la ganadora del premio Nobel Iliá Méchnikov, quien a principios del siglo XX demostró que las personas que comen regularmente yogur búlgaro tienen una mayor esperanza de vida.

Los probióticos que se encuentran en el mercado se pueden clasificar como suplementos dietéticos y, aunque existen desde hace varias décadas, hasta la fecha se han realizado muy pocas investigaciones. Solo sabemos que los probióticos producen enzimas que ayudan a la flora intestinal a digerir ciertos alimentos, lo que permite una mejor digestión y asimilación de nutrientes.

Más adelante veremos, que los beneficios son muchos, ya que se recomiendan los probióticos para restaurar la flora intestinal evitando enfermedades como la diarrea, el estreñimiento o la gastritis, pero también contra el síndrome del intestino irritable, el estrés, ciertas alergias y, en general, para mejorar el sistema inmunológico.

También es importante darnos cuenta que algunos probióticos son adecuados para la flora íntima y en particular en casos de micosis vaginal.

¿Cómo elegir un probiótico?

Aquí listamos algunos criterios importantes a considerar para evaluar la efectividad de los suplementos probióticos:

  • Numero de cepas probióticos incluidas y sus especificaciones.
  • Calidad del envase y entrega del producto.
  • Presencia de una fecha límite de consumo.

Veamos cada uno de estos criterios con más detalle.

¿Cuál es la mejor cepa? Bifidobacterium, Lactobacillus…

Muchos elaboradores te harán creer que el mejor suplemento dietético probiótico es el que tiene un mayor número de bacterias, que generalmente se mide en miles de millones o incluso decenas de miles de millones.

Sin embargo, la verdad es que los científicos aún no han determinado si un mayor número de bacterias son un beneficio realmente. De hecho, todavía no sabemos con certeza cuantas cepas probióticas diferentes están presentes en el intestino.

Los pocos estudios existentes hasta la fecha muestran que no es el número total de bacterias en un producto lo que más importa, sino el número de cepas diferentes que el suplemento incluye.

Esto se debe a que las diferentes cepas de bacterias probióticas tienen funciones ligeramente diferentes y están concentradas en diferentes lugares a lo largo del sistema digestivo. Por lo tanto, los probióticos que contienen múltiples cepas tienden a ser más efectivos generalmente que los productos que contienen una concentración alta de una o dos cepas. Debemos entender que las cepas trabajan en sinergia para influir en nuestra salud.

En primer lugar, los mejores probióticos en el mercado deben contener al menos bacterias Lactobacillus acidophilus, también llamadas Lactobacillus helveticus candisis, la cepa más importante entre todas las Lactobacillus, que coloniza con facilidad las paredes del intestino delgado para ayudar a la absorción de nutrientes y ayudando a la digestión de los productos lácteos.

Pero, un probiótico debe contener idealmente otras bacterias de diferentes cepas, como Bifidobacterium, o más comúnmente conocido bifidus, para mantener la integridad de la pared intestinal y desempeñar un papel activo en atrapar toxinas, o descomponer los carbohidratos complejos, grasas y proteínas en pequeños componentes que el cuerpo puede usar más efectivamente.

Por supuesto, como cualquier organismo vivo tienen una vida útil limitada, aun es necesario garantizar que el número de bacterias sea suficiente. Además, el mejor suplemento probiótico depende de los problemas de salud específicos del individuo.

Una opción óptima para una mujer, por ejemplo, probablemente será diferente para un hombre. Con la falta de investigación científica, lo ideal es leer los comentarios de los usuarios y pedir consejo a un médico o farmacéutico.

¿Probiótico o prebiótico?

Algunas marcas incluyen prebióticos en sus capsulas, principalmente por razones de aumentar ventas. Si los probióticos necesitan que se desarrollen, es simplemente inútil, ya que se necesitan al menos 5 g de prebiótico para que el impacto sea equivalente a la capacidad de 20 capsulas.

De forma natural ya ingieres prebióticos en tu dieta con la mayoría de frutas y vegetales, tomar probióticos es en gran medida suficiente para su efectividad.

Probiótico de origen vegetal, orgánico y vegano

Si estás buscando un probiótico de origen vegetal, algunos fabricantes optan por no usar capsulas de carne de cerdo sin gelatina, lo que puede ser útil si eres vegetariano o vegano. También hay probióticos orgánicos, sin gluten para personas que padecen la enfermedad celiaca o sin almidón, lactosa o azúcar.

De forma similar, cuando leas la composición, verifica que no haya sustancias innecesarias, por ejemplo, dióxido de titanio, que utilizan algunos fabricantes para blanquear sus productos. Además de ser inútiles, su único cometido es la apariencia del producto, estos aditivos pueden llegar a ser tóxicos incluso en bajas dosis.

Conservación de los probióticos

La forma en que el fabricante empaqueta y entrega los suplementos probióticos puede ser un factor importante en tu elección. De hecho, las bacterias deben permanecer vivias y saludables desde el envasado hasta las áreas de tu intestino.

Si las bacterias ya están muertas antes de llegar a tu colon, bien al soportar el ácido estomacal o resistiendo el paso por tu intestino, simplemente es una pérdida de tiempo y dinero. Afortunadamente, ha habido una gran progreso en los dispositivos de preservación de probióticos en los últimos años, y las capsulas siguen siendo la mejor solución hoy en día.

También es importante observar detenidamente como se empaqueta el producto porque las bacterias probióticas son organismos vivos, por lo que su salud puede verse afectada por el medio ambiente.

Si los probióticos se almacenan sin refrigeración cuando el paquete no está abierto, siempre se debe proteger a las bacterias a una exposición excesiva al calor, humedad y a la luz. Por lo tanto, es importante favorecer los envases que protegen de forma óptima los probióticos, como viales gruesos y opacos que funcionan perfectamente.

Fecha de caducidad

La industria de los suplementos dietéticos ha requerido que los productos tengan fechas de uso final, por lo que la ausencia de esta información puede ser indicativa de la mala calidad del producto.

La fecha de vencimiento indicada en un suplemento dietético probiótico es la promesa del fabricante de que los organismos vivos en el producto permanecerán activos hasta esa fecha. Por lo general, la fecha de vencimiento se basa en los datos de pruebas de estabilidad y formulación, lo que significa que la empresa en cuestión presta especial atención a estos problemas.

Las mejores marcas de probióticos muestran con claridad la fecha de consumo preferente en el paquete. Si no ves una fecha de vencimiento en la etiqueta, debería plantearte alguna pregunta. Sin esta información, es imposible saber cuánto duran las bacterias en ese suplemento. Puede ser un año, un mes o tan solo una semana, o que las bacterias ya estén muertas, no hay ninguna forma de saberlo.

Efectos secundarios de los probióticos

Hoy en día hay muy pocos estudios científicos, sabemos que los probióticos se han utilizado en la fabricación de productos lácteos durante siglos sin ningún peligro para la salud. Dicho esto, puede haber efectos adversos en función del tipo de probiótico utilizado, la edad (niños o adultos), la cantidad y la fisiología de la persona.

En general, esto simplemente resulta en estreñimiento si, por ejemplo, se destruye la flora intestinal con antibióticos, pero esto es relativamente raro en función de los comentarios de los usuarios en foros especializados. Te aconsejamos que consultes a un médico o farmacéutico si tienes alguna duda.

¿Por qué comprar probióticos?

Mejora tu salud digestiva

Los probióticos tienen el papel de asegurar el equilibrio de la flora intestinal. Pueden mejorar o mantener una excelente salud digestiva y pueden ayudar en la lucha contra enfermedades crónicas, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn.

Hasta cierto punto, también pueden aliviar los síntomas de gastroenteritis infecciosa y diarrea.

Mejorar el sistema inmunológico

Un desequilibrio en la flora intestinal puede tener efectos adversos en el sistema inmunológico y conducir al desarrollo de ciertas afecciones, como la rinitis alérgica o el eccema. Al reequilibrar la flora intestinal, los probióticos pueden ayudarte a aumentar tu inmunidad.

Cabe señalar que los datos científicos aún son insuficientes para evaluar los efectos beneficiosos reales de estos tipos de suplementos dietéticos sobre la salud inmunológica.

Mejorar la tolerancia a ciertos alimentos

Las alergias a menudo se deben a un desequilibrio en la flora intestinal. Si experimentas intolerancia a ciertos alimentos, tomar probióticos puede ser una gran solución.

Sin embargo, nos gustaría señalar que las alergias a los pescados, crustáceos y mariscos a menudo son permanentes. En otras palabras, no pueden curarse tomando ningún suplemento dietético.

En la mayoría de los casos, son causados ​​por un sistema inmunológico defectuoso que identifica a los mariscos como una amenaza. Los síntomas pueden incluir urticaria, enrojecimiento, hinchazón, picazón, calambres, diarrea y, en casos extremos, un aumento de la frecuencia cardíaca y pérdida de conciencia.

Promover la pérdida de peso

Una dieta draconiana no es necesariamente la solución para eliminar el exceso de grasa. En muchos casos, causa desequilibrios y problemas de salud graves, como deficiencias de vitaminas y minerales.

La mejor manera de perder peso es seguir una dieta saludable, mientras haces ejercicios físicos regulares. Tomar suplementos dietéticos también puede ayudar a eliminar el exceso de grasa.

Las pruebas en roedores y humanos han demostrado que los probióticos pueden promover la pérdida de peso. Si deseas invertir en estos suplementos, te recomendamos productos que contengan cierta cantidad de prebióticos para una eficiencia óptima.

Conclusión

En resumen, no desperdicies tu dinero comprando un producto que sepas de antemano que el beneficio será mínimo o nulo. Para resumir, te recomendamos que optes por un probiótico que contenga varias cepas, una fecha de consumo preferente y un envase adecuado.

Con el conocimiento actual, estos son los mejores criterios para asegurarte que optas por el mejor probiótico disponible en el mercado.

Importante: la información de este artículo es solo para fines informativos y no es sustituto del consejo de un médico, consulta a tu médico de cabecera si tienes alguna duda.

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