Ultima vez modificado: 29/12/2020
Comparativa y opiniones: mejor laxante natural relación calidad precio – Reseñas y guía de compra
¡El estreñimiento afecta a una de cada cinco personas y no menos de una de cada dos mujeres! Afortunadamente, se puede aliviar con laxantes naturales como el psyllium, el aloe vera o el rábano negro. Estos súper alimentos son verdaderos aliados para nuestra salud intestinal. ¿Pero cuáles son las causas del estreñimiento? ¿Qué son los nutrientes aliados? ¿Cuáles son los remedios naturales para favorecer?
Los sitios que venden estos productos y donde comprar, pueden ser: Amazon, Mercadona, Lidl, Alcampo, Carrefour, Decathlon, Ikea, Norauto u otros. ¡Pero siempre sitios serios!
Contenido
- 1 ¿Cuál es el mejor laxante natural barato?
- 2 Tabla Comparativa de los mejores laxantes naturales
- 3 Las mejores ofertas de laxante natural esta semana
- 4 ¿Qué es el estreñimiento?
- 5 Las mejores marcas – Los más vendidos en la comparativa de laxante natural
- 6 ¿Cómo elegir el mejor laxante natural?
- 7 ¿Tienes preguntas?
¿Cuál es el mejor laxante natural barato?
Existen muchas drogas para combatir los problemas de tránsito, pero existen muchos remedios naturales. Las semillas de psyllium, aloe vera, rábano negro, lino o chia son una forma efectiva de tratar el estreñimiento de forma natural, ya sea en adultos o niños. ¡No dudes en integrarlos en tu dieta diaria! Aquí están nuestros 5 mejores laxantes naturales.
Psyllium
Las capas de semillas de psyllium son extremadamente ricas en fibra.
El psyllium (Plantago ovata) es una planta originaria de Asia cual se utilizan las semillas para el tratamiento de problemas digestivos. Rodeado por una envoltura protectora llamada “capa de semillas”, cada semilla de psyllium es rica en fibra pero también en mucílago. Esta sustancia natural se hincha y se vuelve viscosa al contacto con el agua. Una vez en el intestino, el mucílago de psyllium retiene el agua y suaviza las heces, lo que lo convierte en un excelente laxante natural.
¿Quieres consumir psyllium? Le recomendamos que elija psyllium rubio en lugar de psyllium marrón (Plantago afra) que contiene menos mucílago. El psyllium se ofrece con mayor frecuencia en forma de polvo, para mezclarlo en jugo de fruta, un batido o incluso en un pastel. Naturalmente libre de gluten, el psyllium es un excelente sustituto para las personas con enfermedad celíaca.
- La cáscara de psyllium es un producto natural puro en calidad de alimento
- Nuestras cáscaras de psyllium tienen un poder de hinchazón
- Las semillas contienen una gran cantidad de fibra vegetal
- Puede utilizarse como aglutinante para productos horneados sin gluten como panecillos, pan y pizza
- Libre de aditivos y conservantes y libre de ingeniería genética
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- ✔ ORIGIN DEL PSILIO: El Psyllium es una planta cada vez más utilizada por sus propiedades beneficiosas. El término “Psyllium” se usa para hacer referencia a la planta, que pertenece a la familia de las Plantagináceas y proviene, en su mayor parte, de la India. De la planta se aprovechan las semillas maduras, de las cuales se aparta únicamente la cubierta externa, llamada cutícula, o, más comúnmente, cáscara.
- ✔ PROPIEDADES DEL PSYLLIUM: El PsiIium es rico en fibras y mucílagos, que se encuentran concentrados en la cáscara y que en contacto con el agua aumentan su propio peso, formando un gel que promueve el volumen normal y la consistencia de las heces. Tiene un efecto prebiótico, por lo que promueve selectivamente el crecimiento y la actividad de una o más bacterias ya presentes en el tracto intestinal.
- ✔ 99% PUREZA: Existen varios tipos de grados de pureza, según el porcentaje de presencia de cuerpos extraños. Habitualmente, en el mercado se encuentra cáscara de Psilio con una pureza de alrededor de un 95-98%. La cáscara de Psilio de NaturaleBio es 99% pura. Esto significa que contiene únicamente 1% de materiales extraños, que son sustancias inocuas y que ya se encuentran normalmente en este tipo de producto.
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- Bajo contenido el sal
- Vegano
- Sin lactosa
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- El psyllium o psilio se trata de un laxante soluble en agua procedente del sur de Asia.
- Este producto se usa para fines medicinales ayudando a mantener una flora intestinal saludable gracias a su alto contenido en fibra.
- Nuestro psyllium también permite regular los niveles de azúcar en sangre, colesterol y triglicéridos, siendo muy beneficioso para nuestra salud.
- Cuando llega al estómago aumenta su tamaño y causa sensación de saciedad, por lo que también es perfecto para perder peso.
- Además, gracias a sus propiedades es excelente para la repostería y la elaboración de pan. Le aporta el toque esponjoso.
- Cáscara de Psyllium Rubio Orgánico - 500g
- Productos de la agricultura ecológica.
- Tomar 1 cucharadita al día, en mezcla con un líquido. Añadir a una dosis de agua o zumo de fruto, compota de frutas, sopa o productos lácteos.
Aloe vera
El aloe vera se ha utilizado durante varios milenios para luchar contra el estreñimiento.
El aloe vera (Aloe barbadensis Miller) es una suculenta empapada de agua que siempre se ha utilizado como remedio natural para muchas preocupaciones cotidianas. Por lo tanto, es muy hidratante para el cuerpo pero no solo. El aloe vera también contiene una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para el tránsito: magnesio, vitamina C y B9, pero también antranoides, moléculas con potentes efectos laxantes.
Es posible encontrar en la tienda gel de aloe vera extraído directamente de las hojas frescas. Se puede mezclar con jugos de frutas, batidos o incluso sopas frías como el gazpacho.
También puede optar por jugo de aloe vera o bebidas saludables a base de aloe vera, siempre que el contenido de Aloe barbadensis siga siendo la mayoría.
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- Alimento complementario en casos de estreñimiento, gastritis y úlceras de estomago.
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Rábano negro
Para comerse crudo, en ensaladas o carpaccio, el rábano negro aumenta la cantidad de agua en los intestinos.
El consumo de rábano negro fresco (Raphanus sativus) es una bendición para luchar contra el estreñimiento. Es ante todo una buena fuente de fibra (1,90 g por 100 g) y vitamina C (114 mg por 100 g) que aumentan la cantidad de agua en los intestinos y ayudan a ablandar las heces. El rábano negro también es rico en potasio, cuya deficiencia puede causar una desaceleración en el tránsito.
El rábano negro tiene un sabor bastante pronunciado y picante, cerca de la rutabaga. Para aprovechar sus beneficios de tránsito, córtelo en tiras finas y consúmalo al estilo carpaccio crudo, con una pizca de aceite de oliva, pimienta, sal y limón.
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- De 2 a 3 comprimidos por día con un gran vaso de agua durante las comidas, como parte de una dieta equilibrada.
Semillas de lino
Las semillas de lino están particularmente indicadas en casos de estreñimiento transitorio o crónico.
Gracias a su excepcional contenido de fibra (27,3 g por 100 g), las semillas de lino cultivadas (Linum usitatissimum) son alimentos esenciales para aliviar el estreñimiento. Al igual que el psyllium, las semillas de lino contienen mucílago que se hincha y se vuelve viscoso en el intestino. Son excelentes para promover la evacuación de las heces.
Las semillas de lino se pueden usar en muchas recetas saladas o dulces. Su pequeño sabor a nuez combina perfectamente con cereales para el desayuno, pasteles, panes… También puede triturar aproximadamente 1 cucharadita de semillas de lino que mezclará con 150 ml de agua para permitir que el mucílago se hinche. Dejar durante la noche y beberlo toda la mañana siguiente.
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- Formato: 4 bolsas de 500 g
- Las semillas de lino, también llamada linaza son ampliamente conocidas por ser una fuente importante de micronutrientes, siendo ricas en fibra, manganeso, vitamina B1, y sobre todo, en ácidos grasos omega-3
- Se recomienda molerlo antes de consumirlo para aprobechar al máximo todas sus propiedades, podemos añadir lino dorado molido en cremas de verduras, salsas, batidos verdes, yogures, ensaladas verdes o de fruta, espolvoreado en el muesli del desayuno, en guisos y mezclado en las masas de pan, galletas u otros horneados
- Origen: no UE
- Información nutricional (100gr): energía: 2234kj/534kcal, proteína: 18.3g., grasa: 42.2g, de las cuales saturadas: 3.7g, hidratos de carbono: 1.6g, de los cuales azúcares: 1.6g., fibra: 27.3g., sal: 0.07g.. Puede contener trazas de gluten, soja, frutos secos, sésamo, leche, apio y mostaza
- No contiene alérgenos
- España o república checa
- Semillas de lino dorado
- Direcciones: Consumir al gusto
- Granulado vegetal a base de semillas de lino, hojas de sen y corteza de frángula
- La combinación de las semillas de lino que aportan fibra, soluble e insoluble, junto con el sen y la frángula, es más eficiente que las semillas de lino solas
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- Semillas de lino ecológicas
- Alto contenido de fibra
- Apto para dietas vegetarianas y veganas
- Producto de Polonia. Envasado en Alemania
- Los niños pequeños se pueden atragantar con las semillas
- Envasado en atmósfera protectora para mantener su frescura
- No apto para alérgicos a los frutos de cáscara debido al método de producción
Semillas de chia
¡Las semillas de chía (Salvia hispanica) se componen de fibra de 40%! Entonces entiendes por qué son tan preciosos laxantes naturales… También son una fuente interesante de magnesio y vitamina B9 que ayuda a aliviar el estreñimiento al estimular la formación de ácidos digestivos.
Las semillas de chía se pueden comer de mil maneras: mezcladas con yogur, ensalada, sopa, etc.
La papilla de trigo sarraceno y semillas de chía es una interesante receta para el estreñimiento. Para hacerlo, mezcle 3 cucharadas de hojuelas de trigo sarraceno, 1 cucharada de salvado de avena y semillas de chía. Agregue un poco de leche de soya y deje que la preparación se enfríe durante la noche. Al día siguiente, agregue 1 cucharada de frutos secos y semillas (avellanas, almendras, etc.) a la mezcla, una pizca de canela y nuez moscada, sin olvidar 2 pequeños clavos. ¡Tus gachas de alforfón y semillas de chía están listas para comer!
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- Puede contener trazas de gluten, sésamo, soja y frutos de cáscara
- 454 kcal/1906 kJ
- Grasas: 30.5 g (de las cuales saturadas: 0.4 g); Hidratos de carbono: 37.4 g (de los cuales azúcares totales: 4.5 g), proteínas: 22,3 g y Sal: 0,03 g
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Tabla Comparativa de los mejores laxantes naturales
Las mejores ofertas de laxante natural esta semana
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- Efecto Laxante
- Número de modelo del producto: 271
- Peso del producto: 109 g
- facil de usar
- Granulado vegetal a base de semillas de lino, hojas de sen y corteza de frángula
- La combinación de las semillas de lino que aportan fibra, soluble e insoluble, junto con el sen y la frángula, es más eficiente que las semillas de lino solas
- Para un buen funcionamiento intestinal
- La cáscara de psyllium es un producto natural puro en calidad de alimento
- Nuestras cáscaras de psyllium tienen un poder de hinchazón
- Las semillas contienen una gran cantidad de fibra vegetal
- Puede utilizarse como aglutinante para productos horneados sin gluten como panecillos, pan y pizza
- Libre de aditivos y conservantes y libre de ingeniería genética
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- Laxante natural a base de SEN
- Expoxitor de 24 Cajas de 10 Filtros Total 240 Filtros Laxantes
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga
- El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.
- Las características que diferencian al cloruro de otras fuentes de magnesio son su PH ácido y el efecto laxante alto.
- Se recomienda para suplementar las dietas pobres en este elemento, para la salud del esqueleto y de la musculatura (calambres, tics, contracturas)
- Recomendado para población con carencia de magnesio y estreñimiento crónico y ocasional.
- 🌿 La fibra es el alimento de la flora bacteriana del colon. Por su parte, la flora metaboliza la fibra liberando ácidos grasos de cadena corta, hidrógeno, metano y dióxido de carbono. La flora bacteriana es fundamental para la absorción de nutrientes como la vitamina K y algunas vitaminas del complejo B.
- 🔰 Estos comprimidos son ricos en los dos tipos de fibra, soluble e insoluble. La fibra insoluble engloba celulosa, hemicelulosa y ligninas, entre otros. Se encuentra en alimentos tales como granos, verduras y salvado de trigo. Asimismo, la fibra soluble acelera el paso de los alimentos a través del estómago y los intestinos y les agrega volumen a las heces, arrastrando impurezas del intestino grueso.
- 🔰 La fibra soluble procede mayoritariamente de frutas, salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, los frijoles y las lentejas. Las ventajas de esta fibra son varias, entre ellas está que absorbe varias veces su peso en agua, lo que produce sensación de saciedad, reduce el azúcar en sangre y favorece los movimientos peristálticos del intestino, aunque en menor medida que la fibra insoluble.
- ❤️ Es necesario un aporte de ambas clases de fibras para mantener una buena salud. En primer lugar, la fibra dietética protege contra el estreñimiento, las hemorroides, las venas varicosas, la obesidad, apendicitis, cálculos biliares y renales, colitis, caries dental.
- ❤️La ciruela posee demostrados efectos laxantes, superiores a los de la pectina y por eso se recomienda en casos de estreñimiento más agudo. A estos comprimidos se le ha añadido anís, que posee importantes propiedades estomacales y carminativas.
- DETOX POTENTE HÍGADO. El suplemento Detox de Nutralie es un potente producto en 90 cápsulas cuyos ingredientes pueden tener propiedades depurativas y ayudar a acelerar el proceso drenante de tu hígado para eliminar toxinas. En este sentido, Detox de Nutralie contiene colina, que contribuye a mantener la función hepática normal.
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- EL ALOE AYUDA A PROMOVER LA REGULARIDAD DEL TRÁNSITO GASTROINTESTINAL
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¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es un trastorno intestinal caracterizado por una disminución en la frecuencia de las deposiciones. En adultos, hablamos de estreñimiento cuando la frecuencia es inferior a 3 veces por semana. Este cambio de ritmo en la emisión de heces se acompaña de otros síntomas:
- Consistencia de heces duras y pequeñas
- Dificultad o incluso dolor al ir al baño
- Dolores abdominales
Sensación de incomodidad, calambres e hinchazón
El estreñimiento es el resultado de una desaceleración en la progresión de las deposiciones en el colon, también llamado “intestino grueso”. Hay dos tipos: estreñimiento ocasional (o transitorio) y estreñimiento crónico.
Como su nombre indica, el estreñimiento ocasional ocurre en un evento único y dura solo unas pocas semanas. Por otro lado, cuando dura más de 6 meses y los síntomas persisten, ya no hablamos de estreñimiento transitorio sino de estreñimiento crónico. En este caso, no dude en consultar a su médico.
Las causas del estreñimiento son muchas y variadas. El estreñimiento ocasional ocurre con mayor frecuencia durante el embarazo, durante el viaje o después de cambios en los hábitos alimenticios. Cuando los síntomas persisten, pueden ocultar una patología subyacente: diabetes, trastornos de la tiroides, enfermedad del colon, etc. La toma de ciertos medicamentos también puede provocar estreñimiento crónico.
Finalmente, ciertos factores favorecen la pereza intestinal. La falta de ejercicio físico y el estilo de vida sedentario, una dieta deficiente o una dieta desequilibrada, la edad, el estrés y los trastornos de ansiedad… son factores que pueden causar estreñimiento.
Fibras esenciales para el tránsito
Los alimentos que contienen fibra pueden ser un remedio inmediato para el estreñimiento.
La fibra dietética es uno de los mejores nutrientes para prevenir y aliviar trastornos intestinales como el estreñimiento. Gracias a su acción en el colon, aumentan la frecuencia de las deposiciones hasta que recuperan una tasa de emisión habitual. Las fibras también mejoran su consistencia para una evacuación más cómoda.
Para lograr esto, las fibras dietéticas absorben y retienen agua en el colon, lo que tiene el efecto de acelerar el tránsito. Además, nutren los microorganismos beneficiosos de la microbiota intestinal (anteriormente flora intestinal).
Hay una gran cantidad de fibra en las verduras (guisantes, alcachofas, puerros, etc.) y legumbres (lentejas, arvejas, garbanzos, etc.), en frutos secos oleaginosos (almendras, higos secos, ciruelas pasas, etc.), frutas, productos frescos (frutas rojas, manzanas, peras) y cereales (salvado de trigo, arroz integral, etc.).
El magnesio actúa como un laxante suave
El estreñimiento puede ser uno de los síntomas de la deficiencia de magnesio. Por lo tanto, es importante encontrar buenas ingestas de magnesio para mejorar su tránsito. De hecho, este oligoelemento actúa como un laxante suave.
Por un lado, al igual que las fibras, el magnesio aumenta el volumen de agua en el tracto digestivo y tiene un efecto estimulante en el intestino. Por otro lado, el magnesio es un relajante muscular natural. Al permitir que los músculos de la pared intestinal se relajen, facilita la evacuación de las heces.
Las sardinas, las semillas oleaginosas, los mariscos, el trigo sarraceno, las espinacas y los plátanos secos son buenas fuentes de magnesio.
El agua mejora el movimiento intestinal en los intestinos
La hidratación adecuada es la clave para aliviar los síntomas del estreñimiento. Mientras más agua beba durante el día, más hidratadas están las heces y más fácil puede pasar a través de los intestinos.
Por lo tanto, se recomienda beber entre 2 y 2.5 litros de agua por día. Idealmente, elija agua mineral rica en magnesio.
Probióticos, beneficiosos para la microbiota intestinal
Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, la más importante en el cuerpo humano.
Los probióticos son microorganismos de origen natural microbiota intestinal. En particular, ejercen una acción bactericida para prevenir infecciones. Pero los probióticos también son efectivos contra el estreñimiento. Por un lado, complementan la flora microbiana en su lugar y aumentan su actividad. Luego, promueven las contracciones del intestino grueso para pasar las heces.
Ciertos alimentos son naturalmente ricos en probióticos. Este es particularmente el caso de la leche fermentada, la col fermentada, el kéfir, el miso y la espirulina.
Si es posible encontrar suplementos alimenticios “anti-estreñimiento” en el comercio, sepa que algunos alimentos son laxantes naturales reales. Contienen nutrientes beneficiosos para el tránsito y lo ayudan a recuperar la comodidad intestinal.
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